早安健康企劃 - 所有的文章 - 共有 146 篇文章 搜尋時間 0.009 秒

流感季又來了！2016年流感疫情爆發，讓許多人警覺到流感帶來的高風險。一般民眾僅認知，流感危險族群為2歲以下幼兒及65歲以上老人，但統計資料顯示，今年初流感潮50~64歲熟齡族，得流感重症的死亡率已超過8%。許多熟齡族們自以為餐餐都吃自己煮的，營養補充就足夠、免疫力沒問題，沒意識到其實身體機能已經開始老化，免疫力容易因為營養不完整，出現漏洞，流感威力不可輕忽！ 50~64歲熟齡族流感重...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】糖尿病人口不斷增加，增長的速度甚至比全球人口成長速度還快。遺傳基因已經不是可以單純拿來解釋的理由，吃進太多、消耗太少葡萄糖才是解答。運動更是其中的關鍵，因為運動本身不但可以消耗更多血糖，還可以讓身體從沉睡中醒來，提高對胰島素的敏感度，更能進一步降低血糖水準。糖尿病衛教學會理事長杜思德醫師表示，健康民眾的血糖水準，空腹血糖在 100mg/dL 以下，飯後兩小時血糖在 140mg/dL...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】「高二的那一年發現自己得了第一型糖尿病，和許多病友一樣，得知時就是恐懼及害怕，更擔心自己會因此離開心愛的棒球。但是，我現在過得很好。」 蔣智賢到美國後，發現糖尿病在美國其實是普遍的文明病，有些選手也有糖尿病，他們把這個疾病看得很平常，按時測血糖、遵照醫囑及做好飲食管理。這也讓蔣智賢體悟到，自己要當個勇敢的病人。 測血糖已經成了生活中的一部份 除了每日測血糖做好血...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】上班時工作繁忙，下班回家還有家庭要顧；實質薪資多年原地踏步，未來的退休金多半要被七折八扣。天天為生活煩惱，卻不經意在早上起床照鏡子時，發現眼睛周圍開始有了細紋，開始覺得自己有些不再年輕了。 眼角就這樣洩露了年齡的秘密。其實，臉部肌膚有八大部位最容易受到皺紋與鬆弛的威脅，讓我們每天出門前都像如臨大敵一般擔心著。但是我們絕不要放棄追求年輕光採的權利，只要用對方法，一樣可以輕...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】「死亡就像轉機，是另一個旅程的開始。」去年2月，吳念真導演在家中浴室摔倒導致顱內出血，一度發出病危通知，從鬼門關前走一遭後體認到：原來，死亡說來就來。如果每個人能在意識清楚時，為自己人生最後一哩路做好妥善安排，就有機會讓家人知道自己想要的善終方式，一旦生命進入末期，無法為自己做決策時，也能享有最後的尊嚴，平靜安適地走到人生終點。 吳念真：即便生命進入末期，也應該有尊嚴、...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】糖尿病病患需從飲食、運動以及合適的藥物著手，加以控制血糖。本次專題特別邀請到李氏聯合診所李洮俊醫師分享『最容易被忽略的糖尿病5大隱藏危機』，提醒糖尿病病患生活中需留意的細節，幫助病患平穩控制血糖，降低併發症發生的機率。 [embedded content]一、隱藏糖危機：有些食物雖然看似天然，但其實含有超標的糖份，容易造成血糖飆升喔！如西瓜、芒果、鳳梨等水果，許多患者會認為鮮果對健...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】轉眼間一年快過去，又來到歲末，進入各種年末慶祝活動的高峰期，聖誕聚餐、跨年派對，以及尾牙跑攤。歲末聚餐趕場不斷，還要趕著年末結算、加班趕報表，連睡覺的時間都被剝奪。如果你開始覺得疲倦無力，時常食慾不振，甚至有時還會噁心想吐，更要當心了！這些都是肝臟發出的警報，聚餐趕場又加班，歡樂乾杯之餘，可能還會「肝悲」，這時候尤其需要好好護肝！ 睡不飽虛累累、食慾不振 &...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】極具彈性的抗力球，可說是個人運動時不可或缺的好夥伴：比起重量訓練只針對局部肌肉，抗力球可以同時訓練身體各處，動作種類多也更貼近生活。不過你是否注意到，抗力球的直徑大小不同，帶來的整體功效也有差異？光練大顆的抗力球還是有所欠缺，你還需要輕巧的小抗力球，各種新研發出來的訓練動作，絕對可讓運動的過程充滿變化與趣味！抗力球大小不同，開發出你的不同潛力使用抗力球來運動是徒手訓練的一種，藉著自...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】自古以來就有飲食養生之道，雖然古人們是透過觀察與自身體驗累積而成；身為現代人的我們，透過科學化的大數據研究，更能精準地找到食物中哪些營養素對身體的運作與健康帶來關鍵影響，印證了先人的智慧。我們的身體如何運作以保持平衡與健康？關鍵的營養素又是什麼？ 面對各種威脅，身體這樣保護自己 我們的身體無時無刻不受到外在與內在各種威脅。各種病菌伺機而動侵入身體、各種化學物質髒污微...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】快到了農曆春節採辦年貨的時刻，家人圍爐後邊吃零食邊團聚，該選什麼最安心、最能照顧家人健康？與其買各種熱量大、甜度或鹽分高的加工食品，何不選擇政府與專家都推薦的堅果？但是堅果要怎麼吃才健康？ 每日適量堅果，有益健康 身體要健康，均衡飲食是首要。衛生福利部國民健康署持續推廣的六大類營養素均衡飲食，強調蔬菜、水果、全穀根莖、豆魚肉蛋、低脂乳品與油脂類都要維持一定比例，要補...... [閱讀更多]