早安健康企劃 - 所有的文章 - 共有 146 篇文章 搜尋時間 0.007 秒

【早安健康企劃】說起空氣污染，大家都會聯想起對呼吸道與肺部健康的影響，但你知道空污對肌膚影響有多大？2016 年中一項調查指出，在空氣污染期間，台灣民眾肌膚最常出現乾癢、缺水、暗沉無光、老化、毛孔粗大等現象。從美國太空總署的衛星資料，也可以證明台灣民眾的感受並非假象：世界衛生組織認可PM2.5 污染最大接受值只有 10，台灣空照圖卻顯示污染值已接近 20！ 室內室外都充滿傷害肌膚的危險...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】身體要健康，均衡飲食是首要。衛生福利部國民健康署持續推廣的六大類營養素均衡飲食，強調蔬菜、水果、全穀根莖、豆魚肉蛋、低脂乳品與油脂類都要維持一定比例，但許多人都有疑問：「油脂類要怎麼吃？直接喝一湯匙油嗎？」當然不是這樣，其實除了日常飲食已經含有油脂，補充油脂、而且要是好品質的油脂，最簡單的方法就是吃堅果！ 每日適量堅果，有益健康 每日吃多少堅果是適量？只要攤平在一個...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】你一定看過這樣的情境：在外用餐或搭乘交通工具時，旁邊有小朋友不斷哭鬧著，家長為了打發小朋友，一拿出手機、平板電腦等 3C 產品，小朋友馬上就安靜下來。3C 產品成了 3C 保姆。 你也一定聽過這樣的說法：網路科技進步、社群平台不斷滲透進我們的日常生活，孩子們每天掛在網上，沉浸在虛擬的世界中，結果現實生活卻愈來愈不跟人互動交流。無遠弗屆的網路卻讓人際關係更疏離。 用 ...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】B 型病毒性肝炎在台灣曾經有著「國病」的稱號，資料顯示目前仍有約 300 萬人帶原，但隨著疫苗預防注射普及，年輕民眾帶原已不斷減少。但是走進中小學校園，學童戴眼鏡的比比皆是，2010 年國民健康署的調查就顯示，台灣民眾 18 歲以下近視率高達 85%。 近視正因為不會直接造成生命威脅，因此往往容易被人忽略，但如此高的近視比例，讓台灣遠超出世界衛生組織統計 8% 到 62...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】一名高中女生某天早晨起床後，發現一邊眼睛視力模糊，中心視野還有影像扭曲的情形。但因為生活緊湊，拖了幾天才掛號看診，醫師檢查時，視力從原先的 1.0 急速退化為 0.2，並且發現黃斑部有出血的情況。經過醫師詢問其日常生活習慣，發現每天看電視的時間都超過 4、5 小時，晚上關燈就寢時，持續躺在床上看手機。 隨著 3C 裝置愈來愈普及，大家眼睛盯著螢幕看的時間愈來愈多，對於年...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】現代人生活充滿壓力，女性尤其在家庭與職場之間蠟燭多頭燒。加上日益嚴重的空污問題，每當照鏡子時，肌膚的狀況越來越糟，不只毛孔粗大、肌膚暗沉，不時還多了一些細紋，然後，臉部便開始鬆弛。 大多數的女性總會有幾瓶閨蜜推薦、或是櫃姐大力促銷的保養品。但是成效時好時壞，另一方面，陌生的化學成分也讓人擔心長期使用反而帶來肌膚負擔。新的研究發現：我們最熟悉的天然營養成分——維他命，正為...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】「低頭看螢幕」隨著手機、平板電腦進入現代人的生活，成為大家視力、肩頸乃至於全身上下的健康隱憂，這個話題隨著手機 App《精靈寶可夢》問世，甚至還引發人人只願盯著螢幕，造成馬路上的人身安全危機。許多成年人不斷看著 3C 螢幕，當然更別提「S 世代」的孩子們。 什麼是「S 世代」(Screen Generation) ？回想起你我小時候，看電視的時間就已經比起父母長輩要多，...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】潔白的牙齒與清新的口氣，走到任何地方都受人歡迎，但如果牙齦容易流血，或是感到牙齦紅腫而開始有口臭，不僅影響外界觀感，更對個人衛生與健康產生威脅，因為這些都是牙周病的症狀。牙周病不僅影響牙齒與口腔的健康，不盡快處理還有可能讓口腔細菌散佈到全身，威脅各種器官的健康。而根除這些威脅的做法其實不困難，首先把造成牙周病的禍首「牙菌斑」徹底清除，就是關鍵。 台大醫院北護分院牙周病主...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】現代生活讓我們天天處在身心都很緊繃的情境，好不容易可以下班，一到家坐下來就想睡了，但躺在床上好像翻來覆去並沒有睡好；連休閒時刻都沒有例外：許多人長時間坐著不動或很少運動，有閒的時刻總是在低頭滑手機，身體姿勢不良，全身腰痠背痛。這對每天身體大休息不可缺乏的「睡眠」過程造成很大妨害。睡眠品質不佳不但無法讓身心獲得真正休息，愈睡愈累反過來還會造成更大身心壓力。 專家不斷提醒我...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】覺得自己有口臭？可是拚命漱口、吃口香糖或用薄荷口氣噴霧蓋掉臭味都沒效？其實造成口臭的原因有很多種，但如果同時伴隨「刷牙時發現牙齦流血」的狀況，就要小心可能是牙菌斑引起的口臭了。牙菌斑造成牙周病，不僅讓你口臭、牙齦紅腫、流血，如果一直不妥善處理，口腔裡的壞菌還會擴散到全身，可能會造成許多嚴重的疾病，例如心內膜炎、腦中風、糖尿病及孕婦早產等。千萬不可小看牙菌斑！ 牙菌斑是這...... [閱讀更多]