早安健康企劃 - 所有的文章 - 共有 146 篇文章 搜尋時間 0.01 秒

你習慣上傳統市場採買食材嗎？對於經常下廚的婆婆媽媽來說，傳統市場的生鮮食材總有著無比的魅力。這是因為和一星期只補貨一兩次的超市相比，傳統市場裡面一眼望去滿滿的蔬果、肉類，幾乎都是攤商在當天凌晨親自採購處理的，很多攤商更是一代傳一代，每天接觸新鮮食材的經驗傳承了數十年，和一般民眾相比，自然對食物的新鮮原味最是了解。 簡單食材、簡單料理，最能吃出原味減少負擔 因此，這些食材達人也...... [閱讀更多]

這是你的寫照嗎？星期一，三五好友約吃麻辣鍋；星期二，公司聚餐一起吃薑母鴨；星期三，加班後的消夜是炸雞排和珍奶；星期四，幫家人慶生叫了炸雞披薩外送；星期五，約會時吃了最近正夯的燒烤店……吃了這麼多增加身體負擔的食物，你是不是也覺得該改變習慣、讓身體好好大掃除了呢？ 簡單配方引領世界健康潮流，2招實踐簡單飲食 或許大家都注意到飲食對健康造成的影響，近十年間世界各地興起了「簡單配方」（...... [閱讀更多]

生活中難免有不舒服或小意外發生，你的家裡有準備醫藥箱嗎？當發生不舒服或臨時小狀況時能派上用場？而且有多久沒檢查是否完備呢？ 舉凡居家常會發生吃壞肚子、便祕、小孩意外跌倒小撞傷、運動後肌肉痠痛、扭傷一類的小毛病等等，這些狀況都可以先詢問過藥局藥師，進而準備居家常備用藥就能獲得解決，節省跑醫院耗費的時間和金錢。 家庭便利用藥準備原則-三大類 1.急用內服藥：包含感冒藥、解熱鎮...... [閱讀更多]

冬天一到皮膚就又乾又癢嗎？趙昭明皮膚科診所院長趙昭明醫師指出，冬季因皮膚乾癢就診的患者比夏季多出30%。抓個不停的結果，皮膚脫屑、發紅、刺痛，連白天上班上課、晚上睡覺都受影響，生活品質也連帶一落千丈。 近年來患者年齡有下降趨勢，趙昭明醫師建議患者，除了就醫採取急性短期的藥物治療，長期更要注意自我保養。尤其皮膚一開始出現輕微搔癢症狀，之後就會越抓越癢，很容易將脆弱皮膚抓出傷口，感染發炎出...... [閱讀更多]

天氣炎熱，氣溫屢創新高，愛漂亮的女性紛紛採購夏裝、涼鞋以對抗酷暑。然而，有一些女性因為有香港腳而不敢穿涼鞋、男性則是因為天氣悶熱又潮濕，如果一整天穿著襪子，流汗悶熱下，香港腳容易上身。  專家指出，香港腳學名是足癬，國內超過3成的人患有香港腳，因缺乏治療與照護的觀念，只要氣溫濕度升高，香港腳就反覆發作，對此，平常該怎麼自我照護？香港腳又有哪些迷思？以下提供幾點建議供你參考。...... [閱讀更多]

現代人工作、生活壓力大，有時候上班工作一忙起來，常常會延誤吃飯時間，等到好不容易有空閒時間坐下來用餐，不免想吃點油炸的、重口味飲食享受口腹之慾；若是加班、應酬，更免不了嗜吃零食、甜點等高熱量食物。其實，這樣的生活習慣不知不覺就吃了太多膽固醇過高的食物。膽固醇高使得我們面臨心血管疾病、中風威脅的機會也比一般人高出許多。根據國健局調查發現，台灣20歲以上成人每十人有一人有高血脂問題，然而，大多數人對於...... [閱讀更多]

今年6月衛福部公佈105年國人十大死因，癌症連續35年蟬聯首位，但或許你一點也不意外，因為新聞總是報導名人罹患癌症，身邊也時不時傳來有人罹癌的消息。當癌症不是新聞上的一個數字，而是發生在至親好友身上，看著摯愛因化療而消瘦、失去胃口，承受著種種副作用，卻還是努力對抗病魔，我們的關心與舉動，其實都可以幫助緩解副作用、生活得更舒適。  消瘦、嘴破、沒胃口、拉肚子……對症...... [閱讀更多]

對於日常生活的痠痛，大家都有經驗。現代人大多時間都花在與3C產品共處，尤其上班族更是一天長達8-10個小時坐在電腦前，而在久坐姿勢不良的狀況下，困擾人的肩頸痠痛則容易找上門。另外，除了上班族，平日為瑣碎家事辛勞的家庭主婦因買菜、打掃、搬重物，腰酸背痛也很常見。再加上女性若剛好碰上生理期，平日活潑又溫柔的個性，也會因為生理痛而變得鬱鬱寡歡；生理痛除了引起身體上的不舒服，讓精神上懶洋洋地提不起勁更是累...... [閱讀更多]

季節正式進入秋季，流感開始蠢蠢欲動，還記得2016年流感疫情嚴峻的新聞嗎？疾管署統計，2016年1月-2017年9月以來，已累計3325例重症、181人死亡(註1)。今年衛福部部長陳時中呼籲符合公費接種資格的民眾，應把握接種權利，尤其今年除去年公費流感疫苗接種對象外，另擴增6個月內嬰兒之父母與幼兒園教保服務人員及托育機構專業人員，讓更多民眾得以受到疫苗的保護。  [...... [閱讀更多]

現代生活步調快速，為了工作與家庭打拚，如何兼顧健康、洋溢活力，成了每個世代都關心的話題。身為職業婦女的羅太太，自己是公司的資深財務，先生則是經常加班的科技業主管，夫妻倆都在職場闖下一片天，投入不少心血。正值青春期二個兒子，課業壓力大、常常熬夜準備考試，也讓做母親的羅太太煞費苦心，希望孩子品學兼優、適度調節升學壓力，更重要的是身心健康成長。要照顧不同年齡與體質需求的一家人，羅太太希望以方便又天然的養...... [閱讀更多]