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【早安健康／編輯整理】Yahoo奇摩新聞與早安健康日前針對上班族進行了一項健康大調查（註一），深入了解工作作息問題影響腸胃健康的程度。結果顯示：高達47.6%的上班族有腸胃疾病，幾乎是每兩個上班族就有一個患有腸胃問題。工作作息不正常會導致生活作息跟著工作型態變化，最常見的就是飲食及睡眠作息的改變，加遽腸胃衍生許多健康問題 ; 且不僅加班會影響腸胃健康，輪排班、工時不固定的上班族也多有腸胃方...... [閱讀更多]

你還在用單方人蔘補氣嗎？單靠人蔘氣撐不久，補過頭更上火，中醫師推薦傳承三百年的御用複方，才是真正完整養氣。 現代人健康管理，複方補氣調節是關鍵 現代人普遍面臨操勞，卻又睡不好等煩惱，許多上班族常常抱怨：「好提不起勁」、「怎麼睡都睡不飽」，往往這些個案已經接受許多的檢查，但還是找不出原因…加上工作忙碌、過度使用電子產品，各種虛弱的感覺隨之而來，醫師常診斷為「壓力大」或需要「多休息...... [閱讀更多]

天氣日漸轉暖，民眾除了要幫衣服換季外，趁著季節替換之際，吃對食物幫助腸胃機能順暢，揮別體內負擔。而國內外許多名人都喜歡選擇以優酪乳加地瓜的方式，幫助身體煥然一新。營養師高敏敏表示，現代人飲食、作息不正常、工作壓力又大，普遍都有排便量不足的問題，一天的排便量可能只有100、200公克，相較每天吃進去的食物量，排便量根本不成比例，而當體內消化完的廢棄物無法排出體外後，隨著時間累積在腸道，便容易...... [閱讀更多]

鈣質為人體所必須的營養成份，骨骼及牙齒的組成成分裡少不了它，人體神經及肌肉之生理功能也需仰賴鈣質才可正常運作，缺少鈣質不只會造成骨質疏鬆，人體的正常生理機能也會失衡，但單單補充鈣就夠了嗎？專家建議補鈣同時要補充鎂和維生素D3及B群，才能讓人「鈣」健康。   為了身體健康，每個人都應該學習及養成每日正確攝取適量鈣的好習慣。就一般正常人而言，可藉由食物中攝取每日所需的鈣質，只要...... [閱讀更多]

想要擁有一口美麗、健康的牙齒，每日的清潔工作絕不可少。但市面上各式各樣的潔牙工具，卻讓人不知如何挑選嗎？從基本的牙刷、牙線等工具準備起，根據個人需求挑選材質、成分適合的產品，再搭配牙間刷、漱口水等口腔清潔輔助品，就能好好保護口腔衛生！牙刷規律刷牙是口腔衛生的基礎，但挑選適合自己的牙刷，更是輕鬆潔牙的重要步驟。在刷毛部分，美國牙醫博士、美容牙科執業醫師Timothy Chase建議，盡量挑選刷毛較軟...... [閱讀更多]

當心髮質洩露你的年齡！經常染燙、髮質毛躁的人一定都有同感：新造型讓你年輕10歲，加速老化的髮質卻也讓你蒼老10歲。而想擁有滑順水亮的秀髮，基本功最重要；要正確洗頭護髮，更要選對一把好的吹風機，讓每一根髮絲的表面光滑服貼，同時鎖住頭髮內部的水分，視覺質感自然升級！   想擁有巨星級秀髮？正確洗頭護髮還不夠你家浴室裡也擺滿瓶瓶罐罐的洗髮精、護髮乳嗎？正確洗髮護髮是培養秀髮的基本...... [閱讀更多]

飲食、運動、藥物被視為糖尿病治療的三大利器。早在近一百年前，科學家就證實了運動確實能降低糖尿病患者的血糖濃度，並且能夠暫時性地改善糖耐量，所以運動對改善糖尿病非常重要。 每天維持游泳一五OO公尺運動習慣長達十餘年的虎尾台全診所高美燈院長，特別重視運動與健康的重要性，她在診間常看到很多糖尿病患者血糖控制不佳，詢問之下，發現許多年長糖尿病患者不但不運動，且常常一吃飽就躺著或坐著看電視。 ...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】少吃鹽分高的食物、用餐先吃青菜、減少澱粉攝取、建立每週適量運動的習慣......。我們可以在生活、飲食與運動等方面做好各種養生保健，但是我們卻不一定能面對癌症。國民健康署101年國人癌症報告公布，台灣人發生癌症的速度，近十年來快了 1.6 倍，如今每 233 人就有一人罹癌，當癌症真的到來，我們必須要做好準備、面對挑戰，而關鍵點就在「充足營養」。 身體需要充足營養，才能順利癌症療程...... [閱讀更多]

同樣罹患糖尿病的營養師感同身受！正確飲食五大訣竅糖尿病飲食控制不只要做好醣管理，更要少油、少鹽、少糖、多纖、足夠蛋白-多乳清蛋白，均衡的健康飲食。在少油方面，日常飲食都太過油膩，我們應該要吃得清淡一些，少一些油量讓油脂攝取適當，再加上選擇優質的糖尿病患者專用營養品，才能真正輕鬆控糖。高中時就意外發現自己罹患了第一型糖尿病的營養師王思予，對於糖尿病患者的飲食迷思特別感同身受，王思予說，很多糖尿病患者...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】2015 年爆出的自來水鉛管議題，讓許多民眾驚覺「原來這些年來我們都在喝鉛水」，結果，這個事情竟然還沒有完結。經濟部標準檢驗局從 2017 年 1 月 1 日開始，要求「飲水用水龍頭」商品要有「LF」的字樣，表示鉛的含量在容許值內，以供消費者購買時可以辨識 ，但實際上到賣場店家一看，很多產品仍然沒有標示，有鉛水龍頭到處充斥，更別提你家裡現在正在用的水龍頭，都不是政府新規定下...... [閱讀更多]