早安健康企劃 - 所有的文章 - 共有 146 篇文章 搜尋時間 0.05 秒

每天上班前最不想做的事大概是從被窩裡爬起來，「再睡5分鐘就好」、「昨晚沒睡好，好累，不想上班」……諸如此類的心聲，幾乎天天上演。步調快且高壓的現代生活模式，睡不好、太晚睡等睡眠問題，似乎已是常態，根據亞洲睡眠協會調查指出，台灣地區成年人，每五個人就有一人為失眠所苦，45歲以上的中年人更有高達8成的睡眠障礙。    輕忽睡眠障礙 腦部恐加速退化 更嚴重影響腸胃 ...... [閱讀更多]

7、8月的暑假，不少家庭會全家大小一同出遊。但是每當出遊邀約爸媽時，是否總被婉拒？甚至連平常的假日時間，爸媽也甚少外出，總是待在家中呢？隨著年紀的增長，爸媽的身體機能逐漸走向老化，不少病痛開始找上門，而關節炎也是其中一種，由於關節軟骨的退化、磨損，讓軟骨失去彈性，反覆的發炎造成關節腫漲、疼痛，關節變形，甚至骨刺增生，因疼痛難耐，也漸漸喪失行動力。   退化性關節炎盛行率高&...... [閱讀更多]

美女氣質主播  陳海茵 懷孕罹「妊娠糖尿病的心路歷程」   螢幕上給人柔弱、纖細印象的氣質美女主播陳海茵，37歲靠著做試管嬰兒懷孕 成功，身為高齡產婦的她，因為遺傳母親而有「妊娠糖尿病」，懷孕時幾乎每餐飯後都乖乖靠著血糖機定期檢測血糖，海茵主播分享了她的心聲：「只要吃的東西不對，血糖絕對超標！每當超標心情就很沮喪，看著手指頭上一堆小針孔紅點，就想起當初做試管時，也...... [閱讀更多]

身為女性，不少人都有這樣的經驗：上班忙碌時，常會忘記喝水或開會開太久，連坐上好幾個小時不上廁所；等有空閒了好不容易喝口水，尿意一來，卻不自覺習慣性憋尿，這樣的情況，久而久之下來，容易為私密處帶來感染的風險，有些女性甚至會有反覆性發炎的困擾，女性該如何照顧私密處呢？就讓專家來告訴你。性行為與不當的衛生習慣是泌尿道感染的主因長庚醫院泌尿科醫師陳志碩解釋：「所謂泌尿道感染就是細菌侵犯到腎臟、膀胱或其它尿...... [閱讀更多]

睡不好、睡不飽不隻影響精神，甚至可能「腸還睡眠債」！千禧之愛健康基金會日前與成大小兒部暨小兒腸胃科楊燿榮主任，共同發布「上班族睡眠品質&生活作息與腸胃問題影響調查」結果，發現當睡眠狀況不佳時，不僅導致隔天的疲勞，長期下來還會影響腸道健康，就像是腸道為了沒睡好的上班族「腸還睡眠債」，而腸胃則因為作息不正常，更進一步影響菌相與機能。    楊燿榮主任以國外期刊...... [閱讀更多]

現代人常因種種原因睡眠不足，或晚上熬夜、白天補眠，當心操勞又傷「腸胃」。國外研究發現，腸道細菌竟也有「生理時鐘」，會隨著日常或晝夜出現規律變化，一旦睡眠節律遭打亂，腸道菌種和菌量將因此失調，不僅直接影響腸胃正常運作，更可能導致後續胃部發炎，引發消化、排便等問題，連帶影響肝臟機能，說明腸道菌一旦受影響，可能整個身體健康都出狀況。 該項由以色列科學研究所的小鼠研究發現，包括腸道好菌在內的...... [閱讀更多]

珍貴的真菌 有台灣森林中紅寶石的美譽 您知道牛樟芝嗎？牛樟芝對健康有何幫助？不少人對牛樟芝認知不清楚，加上新聞報導有不肖業者販售黑心染色牛樟芝高價牟利，也讓牛樟芝蒙上一層神秘面紗！  牛樟芝是上天賜與台灣的特有種、珍貴的菇類，牛樟芝寄生在台灣特有老齡牛樟樹木中空樹幹內面，或枯死牛樟樹，在木材潮濕表面也會生長。不過生長十分緩慢，不易栽培，早期原住民用它來治療宿醉及腹痛，後...... [閱讀更多]

50歲愛笑的李姐，出門打扮總是光鮮亮麗，參加社區土風舞活動總被人稱讚看起來好年輕，然而最近只要打個噴嚏或是大笑，尿便會不自主的漏到內褲，讓她的好心情因此也蒙上一層灰，不僅不去跳舞了，也鮮少外出！ 像李姐的例子，許多到了更年期的女性也有同感，只要打個噴嚏或是咳嗽幾聲，甚至買個菜提個重物、爬樓梯、開懷大笑時就會有漏尿的情形，不僅造成日常生活許多不便的情形，也可能產生心理上的影響。 ...... [閱讀更多]

寶寶每晚都哭哭鬧鬧無法擁有深層睡眠嗎？原來是寶寶屁屁紅紅不舒服讓寶寶無法好好入睡，說不出又抓不到的癢癢。如何從市面上的紙尿褲品牌挑出最適合寶寶屁屁的尿布呢？來看看讓名人吳鳳、翁馨儀以及媽媽們都驚呆的「尿布乾爽評鑑大賽」，經由專家護理師實測，如何找出最理想的超乾爽紙尿褲！   現場公正實測評鑑，素人媽媽、翁馨儀、吳鳳夫妻親身見證   用說的不如現場親自挑...... [閱讀更多]

想要運動減肥，卻總是以沒時間上健身房當藉口嗎？最近正夯的居家健身不但讓你隨時都找得出時間在家運動，還省下大把上健身房的費用，只要好好運用這些貼心的居家健身道具，就能從大S變成小S。 俗話說，工欲善其事必先利其器，想要好好居家健身，好的健身道具是成功的第一步，例如很多運動都需要用到的運動墊，其實要找到一款真正適合自己的運動墊也要好好用心挑選，以免運動不成反受傷，除了舒適度，更重要的是止...... [閱讀更多]