日文編譯／陳建甫 - 所有的文章 - 共有 145 篇文章 搜尋時間 0.007 秒

【早安健康／陳建甫編譯】知名人瑞雙胞胎金銀婆婆是上個世紀末最受世界注目的長壽姊妹，雖然兩人分別在2000年以及2001年過世了，但是銀婆婆的四個女兒也因為超過90歲仍健康硬朗，成為了日本民眾心目中理想的晚年生活代表。近來日本便有電視台走訪四姊妹中現在同居的津田千多代（現年98歲）以及蟹江美根代（現年93歲），研究到底是怎麼樣的生活習慣可以讓她們活得既長壽又健康。 銀婆婆一家長壽四大秘訣...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】自從智慧型手機開始風行、社群網路日益發達，時常可以見到家中長輩互傳一些益智動腦的圖片，除了製造生活樂趣之外，更是為了刺激腦部運動，降低失智風險。而日本諏訪東京理科大學的篠原菊紀教授則表示，腦部其實與肌肉同樣都需要運動鍛鍊。篠原教授指出，腦部掌管記憶的海馬迴因為年齡的老化，神經細胞數量也會跟著逐年減少，這就好像不運動肌肉就會慢慢消失一樣，只有保持定期的刺激，才能維持海馬迴的神...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】根據台灣睡眠醫學會調查，全台每五人就有一人出現失眠問題，許多人即便知道自己已有睡眠障礙，也按照睡眠專家的建議清洗、更換寢具，睡眠不足的情形卻始終沒有改善。不知道你有沒有想過，比起清潔床單、枕頭，無法清潔的床墊可能才是害你失眠的真正凶手呢？床墊每晚吸汗100c.c. 五年就該檢查是否需要更換日本睡眠改善指導師山品善嗣指出，其實家中常在使用的彈簧床墊也有其壽命，平均約10年左右...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】明明已經天天刷牙了，光顧牙醫時還是常常被說牙結石太多、牙齒刷得不夠乾淨嗎？口腔衛生對身體健康相當重要，近年來甚至有醫學資料指出，罹患牙周病可能會連帶提高糖尿病、癌症以及心臟疾病的機率，到底該怎麼潔牙才能正確保護口腔呢？近年來就有多名日本牙醫師在提倡優格刷牙法，在日本國民之間引起了一陣話題。護牙三菌種：羅伊氏乳桿菌、唾液乳酸菌、鼠李糖乳桿菌日本牙醫師天野聖智指出，當紅的優格刷...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】曾有照護高齡者經驗的民眾一定相當有共鳴，即便家中長輩原本再健康，只要一跌倒就有可能躺上半年甚至更久，50歲以上的國民有12.3%出現了骨質疏鬆狀況，65歲以上更是快速驟增*，這樣的骨質退化便是家中高齡者一旦受傷就難以痊癒的原因所在。然而在高齡者比率全球第一的日本，鹿兒島縣伊仙町的居民，居然有91歲高齡者仍有25歲等級的骨密度，這也引來了醫學專家的關注。以長壽而在日本國內知名...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】說到日本必買伴手禮，相信很多人都曾到藥局購買蒸氣眼罩，這類能夠熱敷消除眼部疲勞的產品也在近年來登陸台灣藥妝店，成為了用眼過度的人們的心頭好。而日本近來也出現了一份研究指出，蒸氣眼罩熱敷眼睛不只可以消除眼睛疲勞，更可以放鬆自律神經、降血壓。日本宮崎縣立看護大學與福岡縣立大學在今年公布了一份共同研究，研究團隊找來8名20～30歲的年輕人以及15名65歲以上的高齡者，測驗他們在熱...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】炎炎夏日太陽正烈，沒有做好防曬不只皮膚容易曬黑曬傷，沒有戴上墨鏡更會讓眼睛也跟著受傷！日本執刀超過10萬名患者的白內障名醫富田實表示，夏天尤其要注意眼球不能過度接觸日光，因為精密的眼球就像身體外露的臟器一樣，接觸到過量的光線就可能產生白內障、黃斑部病變等頑疾。若想要避免眼睛曬傷除了要記得配戴太陽眼鏡之外，不妨也多吃夏季盛產的玉米。根據統計，台灣的65歲以上高齡者約有60%都...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】免疫力是讓人不易生病的關鍵，但免疫機制究竟是如何運作的呢？隨著醫學研究的日新月異，醫學界發現細胞表面存在一種「天線」，這種細胞天線在醫學上的正式名稱叫做聚醣或醣鏈（Glycan）；而研究也發現，古代中國貴族最喜愛的燕窩之所以能夠養身健體，恰好就是因為內含的成分能夠有效修復受損聚醣。但是燕窩畢竟所費不貲，不是一般人天天能吃的，到底還有哪些食材同樣能夠修復聚醣、增強免疫力呢？細...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】失智症患者中有近半數都是罹患腦部出現萎縮的阿茲海默症，而隨著醫療科技的進步並使得病患們的壽命持續增長，有越來越多醫學證據證明了阿茲海默症與睡眠狀況有著密不可分的關係，尤其是日夜顛倒、中午易睏、睡眠時容易突然醒來或者夜間有徘徊傾向等症狀，都是生理時鐘紊亂的象徵，有可能造成認知能力衰退，更是阿茲海默症的早期病兆。阿茲海默症者壓力荷爾蒙分泌異常 生理時鐘自然亂掉日本時間生物學博士...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】各位家長們是否還在煩惱家中寶貝身高輸人呢？萬一還在發育的孩子身高比同齡人矮，你是不是常常擔心自己的小孩營養失衡了呢？美國華盛頓大學近來就有份研究指出，讓孩子每天吃一顆蛋，就能改善近半的發育不良情形。華盛頓大學的研究團隊從2015年3月開始，針對南美洲發展中國家厄瓜多的83名6～9個月大的嬰兒及其母親進行營養實驗。研究者們指導這群母親每日餵食家中嬰兒一顆雞蛋，9個月後發現嬰兒...... [閱讀更多]