運動40分鐘活腦2%,走路+這兩步驟也能抗失智!
【早安健康/陳建甫編譯】自從智慧型手機開始風行、社群網路日益發達,時常可以見到家中長輩互傳一些益智動腦的圖片,除了製造生活樂趣之外,更是為了刺激腦部運動,降低失智風險。而日本諏訪東京理科大學的篠原菊紀教授則表示,腦部其實與肌肉同樣都需要運動鍛鍊。篠原教授指出,腦部掌管記憶的海馬迴因為年齡的老化,神經細胞數量也會跟著逐年減少,這就好像不運動肌肉就會慢慢消失一樣,只有保持定期的刺激,才能維持海馬迴的神......
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