張維庭／編譯 - 所有的文章 - 共有 327 篇文章 搜尋時間 0.009 秒

【早安健康／張維庭編譯】常覺得肚子怪怪的不舒服？日本東邦大學醫療中心佐倉醫院消化器內科主任教授．鈴木康夫表示，肚子是非常纖細的部位，會因為吃太多、稍微感受到壓力等等原因，而產生腹痛與拉肚子的狀況，然而不能只是認定「我的腸胃不好」就輕忽，肚子痛還有可能是潰瘍性大腸炎這種疾病！腸躁症、感染性腸炎等三種常見的腸炎，會產生的症狀以及日常的預防以及改善方式。鈴木康夫表示，吃飽會肚子痛並不是食物立即出現的影響...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】隨著年紀增長，除了代謝下降容易肥胖之外，還有另一種情形，是過瘦顯得肌膚乾枯，整個人看起來氣色糟、病懨懨的不健康，而不論是胖是瘦，原因都主在女性荷爾蒙上！女性荷爾蒙從35歲開始減少，既讓膠原蛋白流失，同時也會產生暈眩、全身痠痛、掉髮以及頭痛等各式症狀，透過4個方法，就能避免女性荷爾蒙大幅減少！日本抗老化專家朝倉匠子表示，年輕時就算身材過瘦，只剩下皮包骨，仍然看起來很有魅力，然...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】被稱為「花茶皇后」的茉莉花茶，除了迷人的香氣之外，其實還有豐富的營養價值，對身體有許多的好處！古代被認為是神的贈禮，茉莉有「子宮的香草」之稱，對於調整女性荷爾蒙的效果非常知名，不僅能緩和生理期不適，對於更年期症狀也具有改善效果，能改善因女性荷爾蒙而產生的種種問題。此外還具有抗老化、平衡自律神經以及消除口臭等各種功效！1.調整女性荷爾蒙茉莉自古以來被稱為「子宮的香草」，茉莉中...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】室內外溫差變化大、辦公室裡空調太強而讓過敏發作，感冒發燒等狀況時，除了鼻水流不停外，鼻塞也令人難受。鼻塞會讓體內缺氧造成昏沉與焦慮，改用口呼吸則會導致氣管與喉嚨疼痛，讓感冒好得更慢。這時可試試使用毛巾熱敷、蒸氣法，以及有多年看護經驗的日本看護師市村幸美推薦的補充水分等方法，有效改善鼻塞困擾！鼻塞導致焦慮、注意力不足　還會讓口黏膜乾燥由於過敏、感冒等原因，流鼻水造成鼻塞會相當...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】現代人的生活型態成天使用3C產品，從一早起床以手機確認訊息、進公司打開電腦，回到家看電視放鬆，或者又坐在電腦前上網，一天下來讓眼睛休息的時間少之又少，普遍都有用眼過度的問題。而眼睛的近視與老花，以往的常識認為是無法改善的，不過近年來日本流行各式各樣的自然療法輔助，日本回生眼科院長山口康三介紹了一道回復視力的魔法湯，以沙丁魚、飛魚以及昆布熬煮的湯頭，富含礦物質，有助於改善睫狀...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】天氣越來越暖和，冬天時的寒冷早被拋在腦後，開始在意起防曬和紫外線，想喝冷飲。然而，春季仍不能對受寒掉以輕心，春季特別容易焦躁易怒，有一部分原因正是因為春季是容易受寒的時節！早晚溫差大的春季，特別容易引發自律神經失調，導致焦慮、沮喪與失眠等症狀，同時也會導致虛寒體質！透過三個日常生活裡容易實踐的方法，即可預防並改善虛寒體質。東京有明醫療大學保健醫療學部針灸學科·川嶋朗教授表示...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】每天照鏡子都看到眼下暗沉，掛著熊貓眼，旁人總問是不是沒睡飽、看起來很累嗎？如果不是偶爾睡眠不足，一直都有黑眼圈的話，其實有可能是肝臟不好的訊號！肝不好會造成解毒功能變差，皮膚、頭髮乾燥，容易疲勞等諸多問題，透過四種養肝的方法與食物，就可提高肝臟機能！肝臟與全身血液循環有關 肝不好易有黑眼圈、容易疲勞眼下揮之不去的黑眼圈，看起來顯老又給人勞累的印象，許多女生都試過塗抹各種保養...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】子宮與卵巢是女性身體的重要器官，隨著年紀增長，保養方式也要逐漸調整，由於腎機能會從35歲開始下降，進而影響到子宮健康，導致老化、不孕等狀況。透過食補、保養腳踝以及按摩等五個日常中容易實行的簡單方法，就能保養腎臟，提高腎機能，不僅能保持子宮與卵巢健康，還有助於預防更年期障礙！腎臟掌管生育與性荷爾蒙 機能下降導致不孕、老化日本女性健康專欄作家ERIKO表示，女性的身體隨著年齡增...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】雖然平時提到「膽固醇」，大多是負面的印象，不過近年來「好膽固醇」的知識也逐漸普及，體內的好膽固醇負責清理回收血管中的壞膽固醇，減少中性脂肪，是保持心血管健康的重大關鍵。如果好膽固醇數值過低，就會有心肌梗塞、動脈硬化和腦梗塞的風險！日本心臟血管外科權威南和友教授表示，透過四種日常生活裡能夠輕鬆做到的方法，就能增加好膽固醇！好膽固醇數值低　比壞膽固醇數值高還危險一般人聽到膽固醇...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】台灣盛行傳統民俗療法「腳底按摩」，透過按摩腳底就能改善各種身體疼痛不適，其實光只是觀察腳底的顏色，就透露出了許多的身心狀況！偏紫代表了虛寒體質，老廢物質囤積、偏黃代表身體過勞等等，不同的腳底顏色代表不同涵義，也可透過簡單的居家腳底按摩，改善血液循環、排毒，消除疲勞！日本腳底按摩師市野沙織表示，腳底按摩不只能改善身體不適，透過觀察腳底，就能知道一個人的體質與身心靈狀態。腳底就...... [閱讀更多]