張維庭／編譯 - 所有的文章 - 共有 327 篇文章 搜尋時間 0.007 秒

【早安健康／張維庭編譯】中醫裡有著頭皮和子宮有著密切關連的說法，這幾年「經皮毒」這個詞彙也多次引起話題，各種化學成分造成皮膚過敏、掉髮問題時有所聞，然而不僅是頭皮問題，有毒的化學成分囤積在皮下脂肪，即使經過十天，也只有10%能夠排出體外！有害物質刺激皮膚與黏膜，造成過敏反應，還會造成肝臟損害，並導致子宮肌瘤、子宮內膜異位症等病症。透過留意洗髮精成分避開有害物質，並以頭皮排毒按摩進行居家護理，避免有...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】來到了比起年輕時對體力更沒有自信的中年期，許多人為了健康都會開始運動，而究竟做甚麼運動是最好的呢？步入中年後為了保持健康，首重身體的平衡力！鍛鍊身體的深層肌肉，找回身體的軸心，有助於維持正確姿勢，避免肌力衰退造成的駝背以及血液循環不良，提高代謝！ 肌力衰退造成駝背 進一步造成老化加速 日本健康知識網站「健康+生活」指出，中年過後體型會開始產生變化，基礎代謝率...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】日本NHK超人氣生活情報節目「ためしてガッテン」（老師沒教的事），以寒性體質為題製作了節目。寒性體質不僅會造成手腳冰冷，還會讓全身的代謝降低，容易肥胖，血液循環低落，全身養分不易輸送，連帶也影響到身體各個器官的機能，進而造成婦科疾病、不孕以及種種問題，被認為是萬病的起因。節目中為了解決女明星波瑠根深蒂固的寒性體質，請來了各方專家，提供了攝取胺基酸等許多改善方法。飾演NHK晨...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】吃飯明明很容易飽，吃得不多卻越來越胖，減肥還總是不順利？每天早上起床都覺得很痛苦，時常肩頸僵硬疼痛，全身倦怠？這些都可能是內臟疲勞的警訊！內臟疲勞會影響到身體的代謝機能，並讓血液循環變糟，引發各種健康狀況！透過簡單的按摩技法，天天揉揉小腹，就能消除內臟疲勞、改善虛寒、水腫以及血液循環，促進全身健康！內臟疲勞造成肩頸痛、水腫 全身代謝下降著有《揉揉小腹的驚人自癒奇蹟：90％以...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】駝背不僅不好看，容易給人不良印象，隨著年紀增長，更會發現駝背對於骨頭和臟器造成極大負擔，容易引起腰痠背痛，更會影響血液循環，造成健康方面的危害，然而儘管知道駝背不好，卻老是改不過來？日本近來盛行的新型駝背矯正法，號稱可以「一瞬間變成正確姿勢」，光只是用膝蓋站立，就能讓身體記住正確的位置！ 膝蓋站立自然伸展背脊 幫助身體取得平衡 雙膝跪地，撐起上半身，即使是...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】生活充滿壓力，飲食又容易不正常的現代人，心血管方面的疾病是一大隱憂。根據衛生福利部統計，心臟病是國人健康第二殺手，民國103年平均每27分鐘就有1人死於心臟病。日本人氣健康節目「ガッテン！」（老師沒教的事），介紹了以健走預防腦梗塞、心肌梗塞單元。而日本血管權威名醫高澤謙二博士表示，透過鼻子哼歌健走法，能大幅提高健走效果，讓血管彈力提高15%，可降血壓、預防動脈硬化，並且降低...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】根據衛生署最新統計指出，大腸癌的罹癌人數已超越肝癌、肺癌，每年罹癌人數直直攀升，登上國人罹癌人數排名第一的癌症。日本也有相同的情形，大腸癌罹癌比率從1970年開始逐年上升，是日本男性最容易罹患的癌症，女性則是僅次於乳癌，而愛媛縣是日本全國四十三個縣中，大腸癌死亡率最低的縣。透過愛媛縣的柑橘、鯛魚等名產，預防大腸癌！膽汁與細菌結合　飲食習慣導致大腸癌　目前日本醫學界認為，近年...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】香蕉是對身體健康十分有益的營養食物，低熱量又沒有脂肪，還含有豐富的礦物質鉀與維生素C，能消除水腫、提高免疫力，還有充滿飽足感的膳食纖維，能改善便秘，是瘦身時的健康食材。而常溫下時常不小心擺到過熟發黑的香蕉，其實可以冷凍保存！近來日本風行的冷凍香蕉保存法，可讓香蕉中的多酚增加兩倍，提高抗氧化力，活化肝臟解毒功能，養顏美容又能幫助瘦身！香蕉熟透營養物質增加　能提高免疫力日本帝京...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】邁入中高年之後，身上總有一股特殊的體味引人側目，又不像年輕時只靠著止汗劑噴霧就能輕鬆解決？隨著年齡增長而增加的皮脂和2-壬烯醛，造成了中老年人特有的「加齡臭」，而肝臟不好、糖尿病，都會讓體臭更加嚴重，此外這也是生活習慣病和代謝症候群的警訊！透過黃綠色蔬菜、大豆食品等食物，輕鬆改善加齡臭！日本美容專家田口步表示，一項2000年資生堂研究機構的報告指出，中高年特有的體臭味是來自...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】上班一整天盯著電腦看，通勤和等電梯時滑手機，休息時使用社群網站和通訊軟體......現代人的工作和生活總離不開3C產品，再加上閱讀書報等消遣活動，使得用眼過度的人越來越多，幾乎每個人有眼睛痠澀疲勞的問題。眼周的肌肉僵硬疲勞，會使得乳酸等疲勞物質囤積在眼睛周圍，久而久之造成嚴重疼痛、乾澀以及眼睛布滿血絲，甚至會讓眼球機能變差，造成視力下滑。透過每天進行簡單的揉眉毛居家護理，可...... [閱讀更多]