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【早安健康編輯部】一天結束的當下，睡眠期間是脊椎和神經能夠得到充分休息，讓痠痛消失、肌肉完全放鬆的時間，更應該好好把握！日本16號整形外科院長山田朱織表示，最好的睡姿是能讓脖子與脊椎自然伸展、全身放鬆且容易翻身的睡姿。 另外，因應身體狀況不同，對一般人最好的睡姿卻可能不適合你，美國健康入口網站「DailyHealthPost」介紹以下6種常見睡姿及3招改善方法，你睡對了嗎？ 1.身...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】你一定看過這樣的情境：在外用餐或搭乘交通工具時，旁邊有小朋友不斷哭鬧著，家長為了打發小朋友，一拿出手機、平板電腦等 3C 產品，小朋友馬上就安靜下來。3C 產品成了 3C 保姆。 你也一定聽過這樣的說法：網路科技進步、社群平台不斷滲透進我們的日常生活，孩子們每天掛在網上，沉浸在虛擬的世界中，結果現實生活卻愈來愈不跟人互動交流。無遠弗屆的網路卻讓人際關係更疏離。 用 ...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】明明有吃晚餐，但每到晚上10點、11點甚至凌晨總會忍不住嘴饞又想吃宵夜？有研究指出，常在凌晨吃宵夜，可能會讓壞膽固醇上升，長期之下，就會造成心血管疾病風險，引發中風、心臟病等問題。 陽明大學公衛研究所日前公布一項調查，一日三餐熱量分配失當，在晚間8點半至凌晨5點進食，吃進熱量一百大卡（約11公克脂肪），血脂代謝指標的低密度脂蛋白（LDL，俗稱壞膽固醇）會上升3到6個m...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】B 型病毒性肝炎在台灣曾經有著「國病」的稱號，資料顯示目前仍有約 300 萬人帶原，但隨著疫苗預防注射普及，年輕民眾帶原已不斷減少。但是走進中小學校園，學童戴眼鏡的比比皆是，2010 年國民健康署的調查就顯示，台灣民眾 18 歲以下近視率高達 85%。 近視正因為不會直接造成生命威脅，因此往往容易被人忽略，但如此高的近視比例，讓台灣遠超出世界衛生組織統計 8% 到 62...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部／編譯】季節交替之際天氣變化大，一旦身體調節不過來，就容易導致免疫力下降、感冒生病。一般人想到免疫力，腦中浮現的往往是體內的白血球，不遺餘力地消滅入侵體內的細菌、病毒，然而你知道嗎？分佈在鼻腔、口腔內面，甚至是腸道裡面的那層濕潤黏膜，也是身體免疫系統之中相當重要的一員！由於黏膜變得乾燥會使防禦功能減弱，為了預防感冒病毒從口、鼻黏膜入侵，別讓黏膜變得過度乾燥是最好的方法。日本著名中醫...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】一名高中女生某天早晨起床後，發現一邊眼睛視力模糊，中心視野還有影像扭曲的情形。但因為生活緊湊，拖了幾天才掛號看診，醫師檢查時，視力從原先的 1.0 急速退化為 0.2，並且發現黃斑部有出血的情況。經過醫師詢問其日常生活習慣，發現每天看電視的時間都超過 4、5 小時，晚上關燈就寢時，持續躺在床上看手機。 隨著 3C 裝置愈來愈普及，大家眼睛盯著螢幕看的時間愈來愈多，對於年...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】現代人生活充滿壓力，女性尤其在家庭與職場之間蠟燭多頭燒。加上日益嚴重的空污問題，每當照鏡子時，肌膚的狀況越來越糟，不只毛孔粗大、肌膚暗沉，不時還多了一些細紋，然後，臉部便開始鬆弛。 大多數的女性總會有幾瓶閨蜜推薦、或是櫃姐大力促銷的保養品。但是成效時好時壞，另一方面，陌生的化學成分也讓人擔心長期使用反而帶來肌膚負擔。新的研究發現：我們最熟悉的天然營養成分——維他命，正為...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】「低頭看螢幕」隨著手機、平板電腦進入現代人的生活，成為大家視力、肩頸乃至於全身上下的健康隱憂，這個話題隨著手機 App《精靈寶可夢》問世，甚至還引發人人只願盯著螢幕，造成馬路上的人身安全危機。許多成年人不斷看著 3C 螢幕，當然更別提「S 世代」的孩子們。 什麼是「S 世代」(Screen Generation) ？回想起你我小時候，看電視的時間就已經比起父母長輩要多，...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】潔白的牙齒與清新的口氣，走到任何地方都受人歡迎，但如果牙齦容易流血，或是感到牙齦紅腫而開始有口臭，不僅影響外界觀感，更對個人衛生與健康產生威脅，因為這些都是牙周病的症狀。牙周病不僅影響牙齒與口腔的健康，不盡快處理還有可能讓口腔細菌散佈到全身，威脅各種器官的健康。而根除這些威脅的做法其實不困難，首先把造成牙周病的禍首「牙菌斑」徹底清除，就是關鍵。 台大醫院北護分院牙周病主...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】台灣癌症醫療即將進入更加精準治療的新時代，台灣醫界也將更快速獲得國外治癌與新藥試驗的資訊，對癌症病患提供更為周全的服務。這項由台大醫院、美國南坦集團與永齡基金會三方共同合作的抗癌計畫，也將同步建立更完整的華人基因資料庫，對於後續治療方法的研究與新藥研發都有極大助益。更精準也更快的癌症治療過去癌症的治療前雖然會進行必要的檢驗，但無法有效區別不同病患之間的個別差異，用藥時也是從第一線...... [閱讀更多]