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【早安健康編輯部】夏夜晚風，沖淡了白天的炎熱與焦燥，終於可以稍微安穩入睡。卻想不到，耳邊總是傳來「嗡嗡嗡」的惱人聲音，到底要打死幾隻蚊子才能安心入眠呢？為什麼家裡有那麼多蚊子？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈，告訴我們家裡最容易產生蚊子的原因，同時建議大家用對這五個招數，就可以不用怕蚊子擾人清夢！ 這些地方容易招引蚊子 1.檢查門窗是否破損以免讓蚊子趁隙而入，並養成隨手關門習...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】時序進入了炎熱的夏天，人們終於可到海邊衝浪戲水、享受清涼舒暢的夏日風情；蚊蠅卻在此時蠢蠢欲動，大肆侵入我們的居住空間。日常生活常常看到小小的果蠅揮之不去，真的讓人很困擾，到底牠們是怎麼來的？家戶裡有辦法讓牠們完全絕跡嗎？跟著林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈這樣做，只要三招就可以永遠跟討厭的果蠅說再見！ 果蠅到底是怎麼產生的？譚敦慈表示，這跟買回來的生鮮蔬果有很大關係...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】長短腿、大小腳等腿部至足部左右不平衡的情形，與肌肉不平衡或關節變形密切相關，這樣的不平衡狀態不僅影響外觀，還會導致上半身姿態不正，脊椎側彎及器官受壓迫、心血管疾病就會跟著發生。而一般常見到的「拇趾囊腫」，可能導致腳掌不安定，造成全身骨骼、關節歪斜，各部位疼痛與自律神經失調等病症。日常生活中，要如何避免這些疾病發生呢？ 長短腿 陽明大學復健科技輔具研究所碩士羅明哲表...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】很少有人在小時候就會喜歡苦瓜的味道。然而，隨著年齡增長，不僅在味蕾上，在身體健康方面，我們也都能領略到苦瓜帶來的好處。炎夏到來，苦瓜的解熱消炎作用正是一消暑氣的良方；苦瓜還有哪些優點，就讓我們接著看下去。 因氣候影響所賜，苦瓜在台灣一年四季都能生長，只有個頭較小、苦味也最重的山苦瓜，盛產期約在四月到八月間。 不論從味道到外觀都不那麼有親和力的苦瓜，對身體的好處卻可...... [閱讀更多]

【早安健康精選書摘】精油不只按摩、嗅聞或滴入水氧機使用，結合日常生活用品，才能真正融入全家人的生活，做好個人與環境清潔、消毒，還能營造輕鬆舒緩的氣氛、調養疲憊的身心。可是要怎麼融入到我們每天都會用的物品中？國外有不少朋友在使用精油時，發揮了很多DIY創意，製作出天然無毒的好物，不需要花更多錢去買含有化學成分的產品。現在就讓我們來看看這些潔淨生活的好點子吧！ 浴室清潔噴霧 清潔浴...... [閱讀更多]

【早安健康／陳儀君】腸胃問題長年困擾國人，台灣乳酸菌協會近期針對全台灣20-45歲青壯年的「腸道年齡」進行調查，發現每四人即有一人腸道年齡老化超過20歲以上，近10%超齡30歲以上。才30歲就有60歲的腸胃，正在為事業打拚的年輕人，消化系統卻已經提前退休。 腸道年齡最早由日本引進台灣，主要從生活作息、飲食習慣、排便徵兆等不同面向設計出26種反應菌相平衡與腸胃機能的描述，由受訪者自...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】起床後腳底愈走路愈痛！一直以來大家印象中對於走路腳底會痛，多半會想到是女性愛穿高跟鞋的結果，或者是因近年來路跑風氣漸漸紅遍全台，長時運動造成的足底筋膜炎。不過，腳底疼痛不是只有足底筋膜炎這個常見的疾病，還可能包含其他比較少聽到的病症，現在就讓我們來瞭解一下吧！ 足跟脂肪墊損傷 同樣也是工作需要而久站， 最後腳跟開始疼痛，卻不是足底筋膜炎。那又會是什麼疾病呢？龍合骨...... [閱讀更多]

【早安健康／陳儀君】現代人生活步調忙碌，往往無法顧及腸胃健康，有句話說「好的腸胃比好的大腦重要」。 到底台灣大眾腸胃保健的真實情況如何？一份首度進行的台灣腸胃力調查顯示：全台皆陷入警示範圍，85%區域甚至是中高度警示以上的嚴重程度。其中腸胃力最弱的前五縣市，北部地區就包辦四名，依序為：基隆市(第一位)、新竹縣(第二位)、新北市(第三位) 與宜蘭縣(第五位)。 「5/29腸胃健康...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】講到關節發炎，大家一定馬上想起膝關節，這個有著承上啟下、位處關鍵位置的關節。在《筋骨關節疼痛防治全百科》一書中，龍合骨科診所院長游敬倫表示，膝關節是人體中結構最複雜的關節，因為除了一般關節該有的組織，它還多出前、後十字韌帶、內、外半月軟骨，以及一般稱為膝蓋骨的「髕骨」。之所以要這麼複雜，是因為膝蓋的活動彈性很大，負責控制腿部的加速、煞車、轉彎、跳躍種種功能。能者多勞，既然...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】足底筋膜炎的反覆發作像個循環，長時間站／走後會痛，休息後剛起身站／走會痛，接著站／走一會兒疼痛雖慢慢減輕、但時間一長又開始痛。最令患者感受深刻的 就是早晨下床時，腳一踩地準備站起的那一刻、或是起身後跨出第一步時會感到腳底一陣錐心的強烈痛楚，令人不禁要問：為何休息後卻不見好轉呢？ 無論從事慢跑、健行、爬山、或是逛街，最辛苦的莫過於我們的足底筋膜了。菁英診所復健科尤稚凱醫師...... [閱讀更多]