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【早安健康編輯部】 護脊，回到健康的「正」途 能躺就不坐、能坐就不站，想放鬆、打發時間的時候，不是滑手機就是熬夜追連續劇。同樣的小動作重複幾十年，健康也漸漸變得遙不可及；就在我們意識到「健康不可逆」的年紀，身體各處也陸續響起警鈴，大小毛病都來報到。 或許要改變的事情還有很多，邁向健康的第一步卻很簡單：停止摧殘你的脊椎！ 讓我們回想一下，很多人會說脊椎是全身的支柱，聽起來十分堅...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】坐著比較省力？研究發現跟站著相比，坐著對椎間盤會造成更大壓力，更不用說動不動就湊近螢幕或是癱在椅上，這些不正確姿勢的危害又比正確坐姿來的更大。 壞習慣1：腳伸長坐著 喜歡將身體重量全放在背上，靠在椅子上坐著嗎？著有《座り方を変えれば、身體の疲れがイッキに取れる！》（暫譯：只要改變坐姿，身體疲勞全部消失！）的日本姿勢治療家仲野孝明表示，雖然當下感到舒服省力，骨盆卻會...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】雖然醫藥科技不斷進步，來得又急又猛烈的腦中風，依然是現代人們最恐懼的疾病之一。高血壓是腦中風的高危險因子，不過，你可能不知道，心房顫動的患者，發生中風的機率為正常人 5 倍，同時也與高血壓有密切關連。因此，平常量血壓時同時也量測自己是否有心房顫動，可以說是預防中風的好辦法。高血壓+心房顫動，腦中風機率大增什麼是心房顫動？高雄醫學大學心臟內科助理教授李坤泰曾為文指出，心房顫動 (Ar...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】許多生活中容易被忽略的症狀，都與脊椎密不可分；失去健康的脊椎不僅帶來痠僵痛麻，甚至會影響全身機能、短時間內演變成危及性命的傷害。想要擁有健康的脊椎嗎？接下來就讓我們揭開脊椎的健康奧祕吧！ 【案例1】 暈眩、偏頭痛，頸椎壓迫致腦部養分不足！ 危機：噁心、嘔吐、耳聾、眼花、無法行走、昏倒、痛到失眠、眼睛流淚 有位40歲女士在家突然遭遇暈眩，拍攝X光片發現脊椎的椎間關節...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】熱浪來襲！受到全球氣候變遷的影響，台灣的夏季幾乎每天都在創下高溫紀錄。這惱人的熱暑，讓愛美女性對防曬這件事更是嚴陣以待，但其實除了防曬是重點以外，更需要注意的是最基本的肌膚保養，才能在溼溼熱熱的夏天，依舊維持肌膚健康光澤的狀態！ 融合了不同專家及學者的建議，可以把「肌本準則」分成三大方向落實： 1．正確清潔 滿身大汗的夏天，徹底的清潔絕對是保護肌膚的基本功！然而...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】你知道最容易受到空氣汙染影響的是身體的哪個部位嗎？不是眼睛，也不是鼻子，而是皮膚，而且接觸面積遠超過妳的想像！ 現代人的皮膚問題越來越多，不只討論皮膚議題的各類型節目層出不窮，皮膚科診所也大排長龍，空氣汙染的確是原因之一，不但讓肌膚變得敏感，也是異位性皮膚炎的幫兇！懸浮微粒中夾帶的重金屬、多環芳香烴，更讓皮膚的免疫力降低，使皮膚容易發炎，喪失原有的保濕功能，導致皮膚疾病...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】豆漿，這杯台灣人喜愛的養生飲品，不僅營養學界超推薦，其濃醇的香氣與滋味更是受到許多人所喜愛。據統計，台灣一年可以消費超過260萬噸的黃豆及其製品，不只豆漿，豆腐、豆乾也是許多人愛不釋口的美味。但是，你知道根據衛生福利部統計，台灣每年進口的黃豆中，竟有高達9成以上是基因改造黃豆！ 日前(6月29日)Discovery頻道透過採訪拍攝，播出台灣製造大解密，早安健康記者將節...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】台灣極端天氣變化愈來愈大，不但晝夜溫差大，一個月內的高溫天數，甚至跟過去一百多年同一個月的高溫天數總和差不多。加上空氣汙染的威脅始終存在，PM2.5、沙塵暴等懸浮微粒「紫爆」等級警報不斷，都對敏弱性肌膚健康有很大影響。 阻擋致敏因素，先舒緩再保濕 我們常常覺得皮膚乾燥、緊繃、發癢，或是發現皮膚有脫屑、泛紅甚至感到灼熱的現象，很多情況都是因為壓力、保養品使用不當或是過...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】刷牙的時候會見血嗎？偶爾會聞到口中飄過的一絲絲臭味嗎？你可能已經開始有習慣性牙齦流血、牙周病了。國民健康署調查發現台灣人九成以上有牙周病困擾，但由於牙齦流血不痛不癢，許多人因此不在意，或是因為一時無法看牙醫而一拖再拖。然而根據研究發現牙周病不僅影響口腔健康，甚至可能引發中風，或危害胎兒的安全，因此牙齦開始流血，應馬上展開「護齦行動」！ 牙齦流血是身體的求救訊號 因為...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】失眠、皮膚癢、浮腫、疼痛、情緒起伏大......對女性來說，不論是一個月一次的生理期或者年過半百以後要面對的更年期，都讓女性朋友感受到身心巨大的壓力。該怎麼辦才好？台大婦產科助理教授周輝政建議，補足鈣質，就能幫妳對抗焦慮、穩定肌肉神經系統！ 改善荷爾矇混亂，補足鈣就對了！ 相信多數人知道，女性在生理期及更年期時都會經歷荷爾蒙的混亂，自然療法專家、醫學博士Caroly...... [閱讀更多]