睡眠品質低落是這個原因！5個方法讓你一夜好眠
【早安健康企劃】現代生活讓我們天天處在身心都很緊繃的情境，好不容易可以下班，一到家坐下來就想睡了，但躺在床上好像翻來覆去並沒有睡好；連休閒時刻都沒有例外：許多人長時間坐著不動或很少運動，有閒的時刻總是在低頭滑手機，身體姿勢不良，全身腰痠背痛。這對每天身體大休息不可缺乏的「睡眠」過程造成很大妨害。睡眠品質不佳不但無法讓身心獲得真正休息，愈睡愈累反過來還會造成更大身心壓力。 專家不斷提醒我......
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