專家推薦3種熱敷法，10分鐘排掉整個月的頑固便秘

【早安健康／陳建甫編譯】根據台灣營養基金會過去的調查預估，我國有525萬上班族飽受便秘困擾，而到了冬季，許多人更會因為怕冷不想動，以及不願上廁所而減少飲水量，其實這些也都是使得現代人便秘越來越嚴重的關鍵因素。日本就有護理師公開提醒，如果冬天減少飲水量、少運動而養成易便秘體質，小心腸道菌相受到破壞，對身體的傷害遠比寒流大得多！刺激排便靠熱敷剛開刀、長年臥病者半數便秘都緩解！其實日本護理界對付頑固便......

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