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What is love? 相信點進這篇文章的大家，一定對這個問題深感興趣。愛情這個詞在不同人的眼中有種不同的模樣，如果我們都不知道愛情是什麼，那麼又怎能找到真愛呢？如果情侶之間對愛情的定義不一致，那麼又如何給予對方所渴望的愛呢？對心理學感興趣的各位，不妨花幾分鐘時間認識一下心理學上一個比較有名的愛情理論。 愛情三角論是由美國耶魯大學心理學協會羅伯特．史坦伯格教授在1986年發表的...... [閱讀更多]

自尊（Self-Esteem），是個人心理狀態的基礎之一；它的定義是人對自我價值的主觀評價，包括對自己的正面和負面看法（例如：「我值得被愛」）以及對這些看法的感受和情緒狀態，例如絕望、喜悅，驕傲和難過等。相信不少人都希望擁有健康的自尊，以改善自我形象、心理健康、以至人際關係、事業發展等。不過，自我評價這個概念十分含糊，要提升自尊應如何入手呢？ 心理學家Dr Michele Borb...... [閱讀更多]

ERG理論是由美國心理學家Clayton Alderfer提出，用以解釋人類心理需求的理論。和Maslow的需求層次理論相似，ERG理論同樣將人的需求分為數個層次。可能你會問，如果需求層次理論已經能夠全面地討論了人類的需求，ERG理論又有甚麼可取之處呢？比起需求層次理論，ERG理論除了得到更多的實證之外，在實踐上亦更加適合企業或者團隊環境。就讓我們一起看看我們如何能用心理學理論，了解人...... [閱讀更多]

每天庸庸碌碌，明明有很多事情需要完成，卻總是提不起勁去做，甚至越來越討厭自己的工作。明明昨天已經睡得很多，為甚麼還是那麼累？每天只想仰天長嘯大喊：「心好累！」你也有這些症狀嗎？或許你已經burnout！ 文章目錄 甚麼是 burnout？ Burnout即職業過勞，根據世界衛生組織是因未能處理長期的工作壓力而引致的綜合症。根據ICD...... [閱讀更多]

MBO全寫為Management by Objectives，中文為目標管理。MBO是一系列透過定立目標管理團隊的策略。業界人士認為設立目標可以使員工更投入和有動力，配合不同部門和管理層的溝通和協調，便可以使公司上下的目標一致，當低層員工能夠達成目標時，整間公司自然能得到期望的成果（Hayes, 2020）。 MBO重視三個過程︰定立目標、鼓勵員工參與在決策過程和給予客觀反饋；三個...... [閱讀更多]

在視時間為金錢的商業社會中，人人都似乎必須掌握如何提升工作效率。可是，我們在日常工作中，往往會因為效率低下，做不少事都會出現拖延的問題。而其中一個導致效率較低的原因，可能是我們時常受到自己、他人與不同事情的干擾。幸好，不少心理學家一直都致力研究如何提高工作效率，協助我們改善工作表現。接下來，本文將會和大家分享4個提高工作效率的方法。 文章目錄 ...... [閱讀更多]

文章目錄 甚麼是心理防衛機制？ 心理防衛機制是精神分析學中的一個重要概念。佛洛伊德認為潛意識本我（Id）和超自我（Superego）追求的東西不同，本我跟隨快樂原則，追求對食物、舒適和性等原始需要；超自我則追求道德和社會價值觀。本我和超自我的衝突會引起令意識難以承受的焦慮，潛意識自我為了解決焦慮，就會運用心理防衛機制（Defense M...... [閱讀更多]

現在的你，肯定很累了吧。明明已經傷痕累累，卻總笑臉迎人；明明已經背負太多，卻仍咬牙堅持下去。或許現在的你有很多很多情緒，卻沒有機會或渠道抒發。很想仰天長嘯，或去坐過山車獨自尖叫，讓自己可以好好地把壓抑已久的情緒發洩出來，不過你也明白現實或者你自己是不允許這些事情發生。那麼表達藝術可能是你其中一個抒發的渠道。 文章目錄 甚麼是表達藝術治療...... [閱讀更多]

你是一個自卑的人嗎？人的一生從來會面對不少的挫敗，有時我們會覺得自己是一個失敗者，懷疑自己的價值，但又想證明給自己和他人看，其實自己是可以做到的。自卑看似是一個毛病，提倡個體心理學（individual psychology）的阿德勒（Alfred Adler）將自卑視為人類的其中一種原動力。讓我們一起看看，自卑如何可以使人超越自我。 文章目錄 ...... [閱讀更多]

情侶之間往往會出現磨擦、爭執等問題，而不同情侶會有不同的處理方法；有的會主動嘗試溝通、有的會大吵大鬧、有的會不瞅不睬。不瞅不睬看似避免了直接衝突，但其實這些冷淡、疏遠、漠不關心的行為，也會使伴侶在精神上和心理上受到傷害，可見這並非理想的解決方法。接下來，本文將會為大家由心理學的角度分析冷暴力的成因與壞處。 文章目錄 冷暴力的成因 普...... [閱讀更多]