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你是否曾經不停滑動社交媒體，陷入一種被多巴胺驅動的循環，既不知道自己在做什麼，又無法停下來？這種感覺既非快樂也非悲傷，而是一種無助。這與多巴胺如何影響我們的大腦有關。一本名為《Dopamine Nation》的書探討了現代都市生活如何受到多巴胺的深遠影響，尤其是透過社交媒體成癮。在這篇文章中，我們將探討什麼是多巴胺，以及如何在超越社交媒體短暫快感之外，找到持久的滿足感。 ‍ 多...... [閱讀更多]

在三十多歲的階段，人生往往迎來一個獨特的轉折點——經驗逐漸取代年輕時的野心，智慧與智力之間的差異也愈發明顯。智力能幫助你解決問題、應對挑戰，而智慧則讓你理解這些經歷背後更深層次的意義。這個十年為培養智慧與智力提供了絕佳的機會，但正是智慧引領個人成長，並帶來更豐富滿足的人生。在本文中，我們將探討如何透過擁抱智慧，引導你渡過三十多歲的階段，幫助你培養全面的生活觀。 智慧的五大特質 ...... [閱讀更多]

一位善於溝通的好主管能夠營造一個讓團隊成員感受到被重視與理解的工作環境。在這篇文章中，我們將探討三種提升主管與員工溝通的關鍵策略，這些策略有助於建立信任、提高士氣，並創造一個讓每個人都能取得成功的職場。 好主管特質 1：坦誠溝通與帶有同理心的傾聽 Kim Scott 在其著作 Radical Candor 提出了兩個溝通的關鍵元素：直接挑戰 與 個人關懷（Scott, 2019...... [閱讀更多]

一見鍾情是真的嗎，還是浪漫的幻覺？你有沒有試過，與一位素未謀面的陌生人四目相接的瞬間，感受到強烈的火花，令你覺得是命中註定的邂逅？在本文中，我們將探討一見鍾情的心理學，並了解我們的潛意識如何塑造出「理想型」。透過理解我們的心理投射，我們能更清楚地了解愛情，選擇合適的伴侶。讓我們一起揭開真愛的奧秘。 ‍ 一見鍾情的原理：魂 (anima) 和魄 (animus) 卡爾·榮格認...... [閱讀更多]

Chiikawa故事中的主角小八(Hachiware)，因其「超暖男」與「超樂觀」的性格而風靡不少粉絲，魅力不容忽視。到底現實中真的有像小八的人嗎？心理學又是如何理解小八這種「性格」？ 心理學家Mc Crae與Costa等提出五個因素概括一個人的性格，分別是開放性(Openness)、盡責性(Conscientiousness)、外向性(Extraversion)、親和性(Agre...... [閱讀更多]

從初級職位升職至管理層，這對於許多人來說是一個重要的事業里程碑。然而，這不僅需要你努力工作，還要有效的心態調整及在職場上充分展現自我。本文將帶你一同探討一些簡單而實用的步驟，助你不僅成功獲得升遷，還能在職業生涯中持續取得長期的成功。無論你希望升職至領導職位，還是擴展影響力，這些實用的小技巧都將幫助你在職場上大放異彩。 升職秘訣一：理解企業結構 在中大型企業中，獲得升職的第一步是...... [閱讀更多]

擁有卓越天賦和智力的資優人常常會遇到的社交和情感上的挑戰。例如，27歲的軟體工程師安娜，以其出色的問題解決能力和迅速的學習能力而受到讚譽。儘管她擁有非凡的能力，卻仍感到與同事疏離，朋友也難以理解她，這讓她感到孤獨。本文旨在為像安娜這樣的資優成年人提供切實可行的建議，幫助他們在職業生涯上取得成功，並建立有意義的人際關係，享受多姿多彩的生活。 ‍ 建議一： 認識到資優是一種天賦 ...... [閱讀更多]

在面對生活中的艱難挑戰，如失職或情感創傷時，情緒穩定尤為重要。想像一下，當職場遭遇挫折，缺乏心理韌性可能會使人陷入壓力和自我懷疑之中。然而，心理學提供了一些有效的策略，幫助我們堅強地面對困難。本文將介紹三種實用的方法，幫助您調節情感、增強韌性，並在艱難時期保持情緒穩定。 ‍ 情緒穩定的策略一：培養成長思維，勇於面對挑戰 成長思維有助於培養情緒穩定，讓人相信努力能夠改善自我（...... [閱讀更多]

在健康的關係中，良好的溝通是建立信任、增進理解和情感親密的核心要素。然而，人們常常陷入一些溝通的誤區，影響彼此之間的親密度。想像一下：一對情侶正在商討周末的安排，當男生忽略了女生的提議時，她會感到沒有被重視，最終可能引發爭執。他們在不知情的情況下，陷入了幾種普遍的溝通錯誤，這些錯誤可能會傷害到兩人之間的關係。本文將探討心理學中四種常見的溝通誤區，幫助你透過這些洞見增進與伴侶的情感連結。...... [閱讀更多]

試想像：你坐在一個安靜的房間裡，周圍很平靜，但你卻感到孤獨。儘管手機就在手邊，但你仍然覺得和世界脫節。孤獨感有時會在我們的生活中不經意間出現，令我們不太自在。然而，心理學家發現獨處對我們的心理有其好處。這篇文章會介紹五種簡單的方法，幫助你面對孤獨，改變對獨處的看法，並將其視作自我成長的機會。透過心理學技巧，你可以把孤獨化為力量。 ‍ 孤獨 VS 獨處 孤獨與獨處都是獨自一人...... [閱讀更多]