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Kristin Neff是首位研究自我關懷的心理學家,對自我關懷的發展作出了極大的貢獻。她提出了自我關懷的三個元素︰善待自己(self-kindness)、普遍人性觀(common humanity)、靜觀(mindfulness)。這三個基本元素無論是對我們理解自我關懷的理念,或是在生活中實踐都極有幫助。自我關懷最重要的行動就是要善待自己,而普遍人性觀則是我們應該實踐自我關懷的原因,......