善待自己、認同人性、活在當下︰3個自我關懷的基本元素
Kristin Neff是首位研究自我關懷的心理學家，對自我關懷的發展作出了極大的貢獻。她提出了自我關懷的三個元素︰善待自己（self-kindness）、普遍人性觀（common humanity）、靜觀（mindfulness）。這三個基本元素無論是對我們理解自我關懷的理念，或是在生活中實踐都極有幫助。自我關懷最重要的行動就是要善待自己，而普遍人性觀則是我們應該實踐自我關懷的原因，......
Kristin Neff是首位研究自我關懷的心理學家，對自我關懷的發展作出了極大的貢獻。她提出了自我關懷的三個元素︰善待自己（self-kindness）、普遍人性觀（common humanity）、靜觀（mindfulness）。這三個基本元素無論是對我們理解自我關懷的理念，或是在生活中實踐都極有幫助。自我關懷最重要的行動就是要善待自己，而普遍人性觀則是我們應該實踐自我關懷的原因，......
