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「我們之間，是甚麼關係呢？」 這或許是許多人在一段沒有名份的關係裡，反覆問自己的問題。你們經常聊天、見面，甚至有親密互動；感覺彼此靠得很近，卻又無法坦然地說出「我們是一對戀人」。這種不確定的情感狀態，在近年的心理學研究中，有了一個名字——situationship（Gupta, 2024；Langlais et al., 2024；Vilhauer, 2024）。 這篇文章想和...... [閱讀更多]

你是否曾試過走入自己房間，望著一堆幾乎沒用的物品雜亂堆疊，感到壓力襲來？那不只是對雜物的煩厭，更像是一瞬間，覺得失去了對整個人生的掌控感。在這個節奏快速、充滿消費主義的世界裡，我們總是追求「更多」——更多物品、更多目標、更多刺激。但如果，「更少」才是通往內在平靜的關鍵呢？ 極簡主義不只是把東西丟掉，而是有意識地為真正重要的人事物留出空間。這篇文章將帶你認識極簡主義對心理健康的益處，...... [閱讀更多]

你有沒有試過明明心裏覺得某個答案不太對，但因為身邊的人都說「就是這個！」你最後也跟著選了？事後再回想，可能還會問自己：「欸，我明明知道不是這樣的啊，為甚麼我會跟著大家做呢？」這，就是心理學中一個非常有趣的現象——從眾效應（Conformity Effect）。 ‍ 甚麼是「從眾效應」？ 簡單來說，從眾效應是指我們因為想要與群體保持一致，而改變自己原本的想法或行為。這個現象幾...... [閱讀更多]

你是否曾經在一段關係中，時而拚命想靠近對方，時而又因恐懼而想逃開？你一方面想要愛，另一方面卻總覺得人是危險的？這種矛盾與混亂的情感體驗，可能正是「混亂型依戀」（Disorganized Attachment）的反映。 混亂型依戀是一種較少被討論、卻非常值得關注的依戀風格。它常常深藏在我們的潛意識中，影響著我們如何看待自己、他人以及與他人建立關係的方式。在這篇文章中，我們將帶你認識甚...... [閱讀更多]

後悔，是我們每個人都熟悉的感受。當回憶浮現，腦海中閃過某個選擇、某段未說出口的話，我們往往會輕聲想著：「如果當初……」那股酸澀與懊悔，便悄然蔓延。 我們常把後悔當作沉重的負擔，覺得它只是讓人心煩、拉住腳步的感受。但心理學研究發現，後悔其實是一種帶有智慧的情感。它提醒我們甚麼對自己重要、甚麼地方需要改變。如果我們願意停下來傾聽，後悔不只是苦澀的回憶，更可能是一盞微光，指引我們往更真實...... [閱讀更多]

為何總是覺得自己不夠好？認識容貌焦慮症 你有沒有試過對著鏡子，反覆地看自己的臉，總覺得哪裡不對勁？可能是鼻子不夠挺、皮膚不夠光滑，或者臉型不夠完美。這種對外貌的過度關注，可能已經超出了正常的自我檢視，而是一種稱為「容貌焦慮症」(Body Dysmorphic Disorder, BDD) 的心理問題。根據 Veale (2004) 的研究，BDD 的主要特徵是對外貌的想像或輕微缺陷...... [閱讀更多]

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與Accenture Song 董事總經理 Luca Fong對談 關於 「Building Resilience for the Times with__」 系列 樹洞香港致力推廣心理學，務求讓你在知識中得到力量，在大時代中活出韌性。我們與企業領袖對談，了解資深行業領袖如何在日常工作中積極面對時代的挑戰，透過他們的實戰分享，助各行各業的團隊建立韌性。在瞬息萬變的世界...... [閱讀更多]