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學會如何影響自己和他人，是成功生活的核心關鍵！要真正提升影響力，掌握心理學中的承諾與一致性原則，是必不可少的步驟。當我們說服自己完成那些看似困難但意義重大的任務時，不僅能實現個人成長，還能幫助我們更有條理地達成目標。 現在，讓我們一起揭開一些實用方法，學會如何提升自己的影響力，並創造更積極、充實的人生與人際關係！ ‍ 《影響力：說服的心理學》— 一本啟發人心的書 這本經...... [閱讀更多]

在職場中，每天都會遇到一些情緒挑戰。試想一下：當同事拿走了屬於你的功勞，或者辦公室的鍵盤聲打斷了你的專注力，這些看似微不足道的小事，卻往往觸發我們的情緒波動。這篇文章將帶你了解如何有效管理憤怒和調節情緒，將潛在的衝突轉化為合作的機會，幫助你在職場中保持高效和和諧。 ‍ 你的大腦如何影響情緒和憤怒管理 憤怒的產生，與我們的大腦機制和認知息息相關。當你期待的事情沒有如願發生，比...... [閱讀更多]

開始一份新工作時，你是否也會擔心能不能融入團隊，和同事建立良好的關係呢？畢竟，我們一天裡大部分工作的時間都和同事相處。這些職場關係不僅影響工作效率，也與我們的滿足感息息相關。良好的同事關係可以讓合作更順暢，溝通更高效，甚至讓工作變得愉快起來。那麼，怎麼做才能快速融入新環境，與同事建立深厚連結呢？以下四個實用方法，幫助你輕鬆搞定！ ‍ 1) 多傾聽，少說話：贏得同事的信任 剛...... [閱讀更多]

我們常常無法看清有毒關係，甚至會忽視那些看似微小的警號。然而，待在一段有害的關係裡，可能讓你感到無助、疲憊，甚至逐漸失去自我。這些傷害會一點點侵蝕你的心理健康，讓你失去快樂與平靜。在這篇文章中，我們將分享三個關於有毒關係的警號，這些絕對不能忽視的警號能幫助你重新審視自己的處境。記住，離開有毒關係並不是逃避，而是一種勇敢的選擇，為的是療癒自己、找回幸福！ ‍ 跡象一：缺乏自我認知...... [閱讀更多]

在戀愛的世界裡，有一種現象叫「欲擒故縱」，也就是常見的忽冷忽熱策略。許多人對這類行為感到又愛又恨，甚至明知對方可能並非理想的伴侶，卻仍然深陷其中。為什麼這樣的行為會吸引到人呢？本文將深入探討「欲擒故縱」這種相處模式，以及其如何與一個人童年的關係模式息息相關。 ‍ 為甚麼「欲擒故縱」有效？ 「欲擒故縱」這種忽冷忽熱策略對某些人特別有效。這通常與成長經歷有很大的關係。人類的核心...... [閱讀更多]

分手後應和前度做朋友嗎？「凡愛過的人，必曾經歷心碎。」 相信大家都曾經有過分手的經驗。然而，當我們真的要向曾與我們一同走過人生一段旅程的人說再見時，往往會發現放手並不容易。在這種時候，我們應該選擇和前度保持朋友關係呢？在本文，我們將一起探討分手後的心理，並了解為什麼有些人會希望在分手後繼續做朋友。如果你正在經歷類似的情況，該如何看待這段關係？ ‍ 和前度保持朋友關係的原因 ...... [閱讀更多]

人生中難免會經歷各種痛苦，例如被背叛、遭受傷害，甚至面對生老病死。這些傷痛是每個人都會面對的挑戰，但傷痛未必一定會發展成所謂的「心理創傷」（trauma）。那麼，甚麼時候傷痛會變成創傷呢？ 在本文，我們將探討心理學中三種自我療癒的方法，幫助走出心理創傷。 ‍ 心理創傷特徵及創傷後壓力症候群 創傷後壓力症候群（Post-Traumatic Stress Disorder,...... [閱讀更多]

自戀型人格障礙（Narcissistic Personality Disorder）經常被誤解，往往被簡化為虛榮或自我陶醉的刻板印象。在這些表象之下，自戀型人格隱藏著一個複雜的心理狀況，不僅影響患者自身，也對周圍的人產生深遠影響。究竟什麼是自戀型人格？我們如何以同理心來看待它？在這篇文章中，我們將分析自戀型人格的特徵、成因，以及我們應該如何和自戀型人格者相處。 ‍ 自戀型人格的...... [閱讀更多]

你是否曾經不停滑動社交媒體，陷入一種被多巴胺驅動的循環，既不知道自己在做什麼，又無法停下來？這種感覺既非快樂也非悲傷，而是一種無助。這與多巴胺如何影響我們的大腦有關。一本名為《Dopamine Nation》的書探討了現代都市生活如何受到多巴胺的深遠影響，尤其是透過社交媒體成癮。在這篇文章中，我們將探討什麼是多巴胺，以及如何在超越社交媒體短暫快感之外，找到持久的滿足感。 ‍ 多...... [閱讀更多]

在三十多歲的階段，人生往往迎來一個獨特的轉折點——經驗逐漸取代年輕時的野心，智慧與智力之間的差異也愈發明顯。智力能幫助你解決問題、應對挑戰，而智慧則讓你理解這些經歷背後更深層次的意義。這個十年為培養智慧與智力提供了絕佳的機會，但正是智慧引領個人成長，並帶來更豐富滿足的人生。在本文中，我們將探討如何透過擁抱智慧，引導你渡過三十多歲的階段，幫助你培養全面的生活觀。 智慧的五大特質 ...... [閱讀更多]