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淺談愛情三角理論—構成愛情的3個要素

2020-07-15 18:08:00 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

What is love? 相信點進這篇文章的大家,一定對這個問題深感興趣。愛情這個詞在不同人的眼中有種不同的模樣,如果我們都不知道愛情是什麼,那麼又怎能找到真愛呢?如果情侶之間對愛情的定義不一致,那麼又如何給予對方所渴望的愛呢?對心理學感興趣的各位,不妨花幾分鐘時間認識一下心理學上一個比較有名的愛情理論。 愛情三角論是由美國耶魯大學心理學協會羅伯特.史坦伯格教授在1986年發表的...... [閱讀更多]

自尊五感—如何理解和建立自尊

2020-07-09 18:16:00 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

自尊(Self-Esteem),是個人心理狀態的基礎之一;它的定義是人對自我價值的主觀評價,包括對自己的正面和負面看法(例如:「我值得被愛」)以及對這些看法的感受和情緒狀態,例如絕望、喜悅,驕傲和難過等。相信不少人都希望擁有健康的自尊,以改善自我形象、心理健康、以至人際關係、事業發展等。不過,自我評價這個概念十分含糊,要提升自尊應如何入手呢? 心理學家Dr Michele Borb...... [閱讀更多]

ERG理論—從組織心理學角度了解員工需要和動力

2020-07-08 16:31:00 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

ERG理論是由美國心理學家Clayton Alderfer提出,用以解釋人類心理需求的理論。和Maslow的需求層次理論相似,ERG理論同樣將人的需求分為數個層次。可能你會問,如果需求層次理論已經能夠全面地討論了人類的需求,ERG理論又有甚麼可取之處呢?比起需求層次理論,ERG理論除了得到更多的實證之外,在實踐上亦更加適合企業或者團隊環境。就讓我們一起看看我們如何能用心理學理論,了解人...... [閱讀更多]

每日朝九晚五做到頹?你好可能已經 burnout!

2020-07-07 20:10:00 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

每天庸庸碌碌,明明有很多事情需要完成,卻總是提不起勁去做,甚至越來越討厭自己的工作。明明昨天已經睡得很多,為甚麼還是那麼累?每天只想仰天長嘯大喊:「心好累!」你也有這些症狀嗎?或許你已經burnout! 文章目錄 甚麼是 burnout? Burnout即職業過勞,根據世界衛生組織是因未能處理長期的工作壓力而引致的綜合症。根據ICD...... [閱讀更多]

甚麼是MBO目標管理?6分鐘學習如何運用心理學管理團隊

2020-07-06 19:00:00 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

MBO全寫為Management by Objectives,中文為目標管理。MBO是一系列透過定立目標管理團隊的策略。業界人士認為設立目標可以使員工更投入和有動力,配合不同部門和管理層的溝通和協調,便可以使公司上下的目標一致,當低層員工能夠達成目標時,整間公司自然能得到期望的成果(Hayes, 2020)。 MBO重視三個過程︰定立目標、鼓勵員工參與在決策過程和給予客觀反饋;三個...... [閱讀更多]

24小時都不夠用?心理學教你提高4招提高工作效率

2020-07-04 12:00:00 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

在視時間為金錢的商業社會中,人人都似乎必須掌握如何提升工作效率。可是,我們在日常工作中,往往會因為效率低下,做不少事都會出現拖延的問題。而其中一個導致效率較低的原因,可能是我們時常受到自己、他人與不同事情的干擾。幸好,不少心理學家一直都致力研究如何提高工作效率,協助我們改善工作表現。接下來,本文將會和大家分享4個提高工作效率的方法。 文章目錄 ...... [閱讀更多]

口不對心?帶你了解5種心理防衛機制

2020-07-03 20:00:00 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

文章目錄 甚麼是心理防衛機制? 心理防衛機制是精神分析學中的一個重要概念。佛洛伊德認為潛意識本我(Id)和超自我(Superego)追求的東西不同,本我跟隨快樂原則,追求對食物、舒適和性等原始需要;超自我則追求道德和社會價值觀。本我和超自我的衝突會引起令意識難以承受的焦慮,潛意識自我為了解決焦慮,就會運用心理防衛機制(Defense M...... [閱讀更多]

心理學中的療癒力—淺談表達藝術

2020-07-02 17:27:00 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

現在的你,肯定很累了吧。明明已經傷痕累累,卻總笑臉迎人;明明已經背負太多,卻仍咬牙堅持下去。或許現在的你有很多很多情緒,卻沒有機會或渠道抒發。很想仰天長嘯,或去坐過山車獨自尖叫,讓自己可以好好地把壓抑已久的情緒發洩出來,不過你也明白現實或者你自己是不允許這些事情發生。那麼表達藝術可能是你其中一個抒發的渠道。 文章目錄 甚麼是表達藝術治療...... [閱讀更多]

自卑不一定是壞事:自卑如何讓人超越自我

2020-07-01 14:15:07 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

你是一個自卑的人嗎?人的一生從來會面對不少的挫敗,有時我們會覺得自己是一個失敗者,懷疑自己的價值,但又想證明給自己和他人看,其實自己是可以做到的。自卑看似是一個毛病,提倡個體心理學(individual psychology)的阿德勒(Alfred Adler)將自卑視為人類的其中一種原動力。讓我們一起看看,自卑如何可以使人超越自我。 文章目錄 ...... [閱讀更多]

情侶之間的冷戰— 細看冷暴力的2大原因與壞處

2020-06-30 17:47:00 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

情侶之間往往會出現磨擦、爭執等問題,而不同情侶會有不同的處理方法;有的會主動嘗試溝通、有的會大吵大鬧、有的會不瞅不睬。不瞅不睬看似避免了直接衝突,但其實這些冷淡、疏遠、漠不關心的行為,也會使伴侶在精神上和心理上受到傷害,可見這並非理想的解決方法。接下來,本文將會為大家由心理學的角度分析冷暴力的成因與壞處。 文章目錄 冷暴力的成因 普...... [閱讀更多]