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心理治療—4分鐘帶你認知行為治療

2020-07-29 20:29:00 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

當說起心理治療時,不知道你會想起什麼?病人躺在梳化上接受解夢、催眠?其實現今心理治療種類五花八門,其中一種常見的手法就是認知行為治療(Cognitive Behavioural Therapy,簡稱 CBT)。 文章目錄 認知行為治療的原理是甚麼? 顧名思義,認知行為治療是針對我們的思想和行為。這方法是建基於了解我們的想法、觀念和態...... [閱讀更多]

創傷與意義—淺談創傷後遺症與敘事治療

2020-07-28 23:16:15 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

文章目錄 創傷後遺症 創傷後遺症,或創傷後壓力症Post-Traumatic Stress Disorder(PTSD),是一種人在經歷或者目睹創傷性事件後發展出的心理問題。創傷性事件比括自然災難、交通意外、性暴力、戰爭等。在經歷過創傷後,創傷後遺症的症狀並不一定會馬上出現,可能是經過一段時間才會發病。這些症狀可以分為三類︰再次經歷(R...... [閱讀更多]

生活中的小確幸—2個生活心理學的啟發

2020-07-27 18:45:00 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

小確幸是一個由日本作者村上春樹提出的概念,它指的是「小而確實的幸福」,例如「在夏季耐著性子激烈運動後,來杯冰涼啤酒的感覺」。小確幸在近來大受歡迎,並被視為現今生活繁忙、壓力沉重的都市人在日常生活帶來一些幸福滋潤的法寶。但為甚麼小確幸會如此有魔力?你又知道如何得到小確幸嗎?心理學的研究成果也許可以給我們一些建議。 文章目錄 小確幸秘訣一:...... [閱讀更多]

感恩的魔法—4分鐘學習感恩以提升幸福感

2020-07-23 23:06:23 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

你有否想過,感恩真的能提升人的幸福感和生活滿足感?感恩(gratitude)可能是一個你在教會或者老人家口中常常會聽到的詞語。在心理學上,這卻是一個相對較新的概念,在近年才吸引到心理學家的注意。在短短的二十年間,學術界已經發現感恩在改善生活質素上的多個好處。就讓我們花4分鐘,一起看看實踐感恩如何可以提升幸福感,以及我們可以如何在生活中實踐感恩。 文章目錄 ...... [閱讀更多]

善待自己、認同人性、活在當下︰3個自我關懷的基本元素

2020-07-22 20:25:24 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

Kristin Neff是首位研究自我關懷的心理學家,對自我關懷的發展作出了極大的貢獻。她提出了自我關懷的三個元素︰善待自己(self-kindness)、普遍人性觀(common humanity)、靜觀(mindfulness)。這三個基本元素無論是對我們理解自我關懷的理念,或是在生活中實踐都極有幫助。自我關懷最重要的行動就是要善待自己,而普遍人性觀則是我們應該實踐自我關懷的原因,...... [閱讀更多]

入讀樹仁輔導及心理學- 你不能不知道的五件事情

2020-07-21 15:09:12 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

經歷過去年「反送中」運動、持續超過半年的「武漢肺炎」肆虐以及本月初推行的「國安法」,香港面臨社會氣氛嚴重撕裂、經濟民生一蹶不振、都市人面臨巨大的財政和心理壓力,故此精神健康逐漸在此氛圍下備受觸目。樹仁大學的「輔導及心理學」榮譽學士課程是香港絕無僅有能包含「心理學」及「輔導」培訓的學士學位課程,素來吸引一眾於 HKDSE 考獲約 18-22 的考生們前來報讀。有關「輔導及心理學」的課程內...... [閱讀更多]

入讀樹仁「輔導及心理學」你不能不知道的五件事情

2020-07-21 15:09:12 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

經歷過去年「反送中」運動、持續超過半年的「武漢肺炎」肆虐以及本月初推行的「國安法」,香港面臨社會氣氛嚴重撕裂、經濟民生一蹶不振、都市人面臨巨大的財政和心理壓力,故此精神健康逐漸在此氛圍下備受觸目。樹仁大學的「輔導及心理學」榮譽學士課程是香港絕無僅有能包含「心理學」及「輔導」培訓的學士學位課程,素來吸引一眾於 HKDSE 考獲約 18-22 的考生們前來報讀。有關「輔導及心理學」的課程內...... [閱讀更多]

入讀樹仁輔導及心理學- 你不能不知道的五件事情

2020-07-21 15:09:12 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

經歷過去年「反送中」運動、持續超過半年的「武漢肺炎」肆虐以及本月初推行的「國安法」,香港面臨社會氣氛嚴重撕裂、經濟民生一蹶不振、都市人面臨巨大的財政和心理壓力,故此精神健康逐漸在此氛圍下備受觸目。樹仁大學的「輔導及心理學」榮譽學士課程是香港絕無僅有能包含「心理學」及「輔導」培訓的學士學位課程,素來吸引一眾於 HKDSE 考獲約 18-22 (註: 收生成績只作參考) 的考生們前來報讀。...... [閱讀更多]

感覺人生一事無成?2個提高成就感的秘訣

2020-07-16 15:30:00 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

大家有否感到自己每天只是營營役役,人生一事無成?即是做成大生意、升職、賺到人生第一桶金,達成了一大堆目標和成就後,喜悅卻一瞬即逝,也好像沒有任何實質意義?其實,提高成就感無論對建立健康的自我觀感,以及維持事業上持續的動力,皆有裨益。本文將會為大家介紹一些可以協助大家提高成就感的方法。 文章目錄 成就感秘訣一:持續進步 談起成就,我們...... [閱讀更多]

淺談愛情三角理論—構成愛情的3個要素

2020-07-15 18:08:00 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

What is love? 相信點進這篇文章的大家,一定對這個問題深感興趣。愛情這個詞在不同人的眼中有種不同的模樣,如果我們都不知道愛情是什麼,那麼又怎能找到真愛呢?如果情侶之間對愛情的定義不一致,那麼又如何給予對方所渴望的愛呢?對心理學感興趣的各位,不妨花幾分鐘時間認識一下心理學上一個比較有名的愛情理論。 愛情三角論是由美國耶魯大學心理學協會羅伯特.史坦伯格教授在1986年發表的...... [閱讀更多]