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【早安健康/周舒涵編譯】有時候會無意識的,突然吐出一口長氣,整個身體都隨之而放鬆不少,其實嘆氣就是一種無意識之中進行的腹式呼吸。透過從腹部吐出氣息,可以將不好的廢氣排出體外,也算是一種身體的排毒。除了不知不覺間的嘆氣,日本心理精神專家大美賀直子將說明,不管是在通勤還是工作的時候,或者是躺在床上即將入眠的時間,都可以輕鬆嘆出體內廢氣的呼吸法。無意識嘆氣也能調節自律神經,引導身心健康呼吸如果變淺的話,......