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【早安健康編輯部】台灣民眾出門經常面臨空氣汙染問題，雖然來自大陸北方的沙塵暴也是原因，但是來自台灣本土的空氣汙染源也不少。一般民眾會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩是否正確？不同種類的口罩適合什麼樣的情境，就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！ 布口罩 布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，大概只有一些較大的灰塵顆粒，保暖的功用居多。 紙口罩 ...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】想要有健康的心臟，降低體內發炎、保持血液清澈與血管柔軟，非得餐餐清淡無味不可？其實不然！色彩繽紛、口感與滋味多樣的新鮮食材，風味獨特的好油脂，酸甘辛香的天然調味料，都是隨手可得的「護心全餐」好幫手。 餐後再切一盤當季盛產水果，下午茶準備好專家精選飲料點心，天氣冷颼颼時泡一壺熱茶、喝碗湯。養好心，也可以滿足又愜意！ 冬季最盛產！3水果逆轉心臟健康 1 葡萄...... [閱讀更多]

「我有糖尿病，可不可以告訴我，什麼東西可以吃，什麼不能吃？」台灣罹患糖尿病人口數眾多，除了與先天多種遺傳基因變異有關外，後天的不良生活與飲食習慣、缺乏運動造成代謝下降等都會與糖尿病產生相關連性。糖尿病友擔心飲食會影響血糖，不太敢隨意吃東西，久而久之下來，營養的不均衡反而對身體造成負擔！該如何輕鬆享受吃的快樂並吃出健康，均衡又多元的飲食才是關鍵。輕鬆吃出均衡又多元飲食臨床上糖友們經常有錯誤的迷思，如...... [閱讀更多]

你習慣上傳統市場採買食材嗎？對於經常下廚的婆婆媽媽來說，傳統市場的生鮮食材總有著無比的魅力。這是因為和一星期只補貨一兩次的超市相比，傳統市場裡面一眼望去滿滿的蔬果、肉類，幾乎都是攤商在當天凌晨親自採購處理的，很多攤商更是一代傳一代，每天接觸新鮮食材的經驗傳承了數十年，和一般民眾相比，自然對食物的新鮮原味最是了解。 簡單食材、簡單料理，最能吃出原味減少負擔 因此，這些食材達人也...... [閱讀更多]

你真的喝對優酪乳了嗎？市售有哪些成份是造成健康負擔的小壞蛋？ 想要補充好菌幫助順暢嗎？不同於歐美日等其他國家偏好固態的優格，或是瀝去乳清、口感更接近起司的希臘優格，國人更習慣飲用優酪乳，小小一瓶輕鬆帶著走，當作養生飲料來喝，或是家裡冰箱常備一瓶，全家老小想到就喝一杯，都是常見的情景。然而，市面上的優酪乳品項繁多，要怎麼知道你天天喝的是健康還是負擔呢？ 優酪乳好在哪裡？補充好菌、改...... [閱讀更多]

這是你的寫照嗎？星期一，三五好友約吃麻辣鍋；星期二，公司聚餐一起吃薑母鴨；星期三，加班後的消夜是炸雞排和珍奶；星期四，幫家人慶生叫了炸雞披薩外送；星期五，約會時吃了最近正夯的燒烤店……吃了這麼多增加身體負擔的食物，你是不是也覺得該改變習慣、讓身體好好大掃除了呢？ 簡單配方引領世界健康潮流，2招實踐簡單飲食 或許大家都注意到飲食對健康造成的影響，近十年間世界各地興起了「簡單配方」（...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】親民黨前秘書長秦金生、知名漫畫家鄭問、前國策顧問蔡有全、銅雕藝術大師梁銓、前立委劉文雄、小北百貨創辦人黃卜文、國家文藝獎得主鄭清文⋯⋯這幾位橫跨國內各領域的名人有什麼共通點，你知道嗎？原來，他們都在今年因心臟病離世。 每年12月是心臟病發作風險最高的月份，冠心病導致心肌梗塞、心臟衰竭猝死，更是其中最致命的死因。其實心臟構造很精巧，一同構成體內循環的大小血管與各個器官，...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】 國人死因：心臟疾病連續17年蟬聯前三名 依衛福部統計資料，心臟疾病高居國人十大死因前三名至今17年，並已連續9年蟬聯十大死因第二名，僅次於癌症。 全球死因：心臟病年奪全球876萬條人命 世界衛生組織表示，冠心病為2015年全球前十位死亡原因之首，有876萬人因心臟病致死；近15年心臟病也一直是全球主要死因。 死亡人數增加最多：心臟疾病比去年增1...... [閱讀更多]

生活中難免有不舒服或小意外發生，你的家裡有準備醫藥箱嗎？當發生不舒服或臨時小狀況時能派上用場？而且有多久沒檢查是否完備呢？ 舉凡居家常會發生吃壞肚子、便祕、小孩意外跌倒小撞傷、運動後肌肉痠痛、扭傷一類的小毛病等等，這些狀況都可以先詢問過藥局藥師，進而準備居家常備用藥就能獲得解決，節省跑醫院耗費的時間和金錢。 家庭便利用藥準備原則-三大類 1.急用內服藥：包含感冒藥、解熱鎮...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】親民黨前秘書長秦金生、知名漫畫家鄭問、前國策顧問蔡有全、銅雕藝術大師梁銓、前立委劉文雄、小北百貨創辦人黃卜文、國家文藝獎得主鄭清文⋯⋯這幾位橫跨國內各領域的名人有什麼共通點，你知道嗎？原來，他們都在今年因心臟病離世。 每年12月，正是心臟病發作風險最高的月份。 不分時間場合發作的心臟病，總是在一瞬間讓至親天人永隔，不僅每年奪走全球近900萬條人命、長年佔據全球死因...... [閱讀更多]