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【早安健康編輯部／綜合報導】新的一年就要到來，又是除舊布新的時刻。廚房是大掃除的一級戰區，面對處理食材的流理台，清潔更是不能馬虎！除了流理台本身，下方空間千萬別忽略，不但潮濕容易發霉，更是「蟑螂」的愛巢之一！ 【資料來源： 無毒環保2法寶！流理臺霉味、廚餘異味一次掃除】 去除流理台下方的霉味 利用蘇打粉能中和並去除異味的性質，能夠有效消除流理台下方，因為不知不覺間...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部／綜合報導】入冬最強寒流今晚南下，中央氣象局表示，自明天（3日）開始至6日全台急凍！外加台灣附近水氣仍多，未來一周北部和東半部天氣仍不穩定，將持續下雨。 台灣終年濕度高，下了好幾天雨，你家開除濕機了嗎？除了因為濕濕黏黏的感覺讓人不舒服外，最重要的是容易孳生黴菌、有害身體健康。黴菌喜歡溫暖潮濕，尤其是在相對濕度85%溫度28度以上會產生黃麴毒素。 面對這個問題，...... [閱讀更多]

根據內政部最新統計，人口持續老化，我國老化指數指標在106年2月首度破百，達到100.18，意味著台灣有6成8的縣市，老年人口首度超過幼年人口；內政部更警示，預估到民國113年後，人口即將出現負成長！ 因應台灣進入了高齡化社會，政府目前在推動「長期照顧十年計畫2.0」中提供了居家服務、日間照顧及家庭托顧、成立社區整合型服務中心等等多項服務，其中也包括了就醫、復健為主的交通巴士接送。...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】身為心臟外科權威醫師，會怎麼照顧自己的心血管健康？輔大醫院院長王水深就如同他平易近人的個性一樣，他的養生保健之道也十分平易近人，是你我闔上書本馬上就能身體力行的簡單方法。 自一九八七年完成首例心臟移植手術以來，王水深已經進行了近六百例心臟移植，這項紀錄目前仍領先亞洲各國。心臟移植權威對於心血管的健康，自然有番深刻的體會，然而，心臟外科醫師可以說是醫學領域裡時間壓力...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】忙碌了一整天，終於可以好好地坐在沙發裡、擺著最舒服的姿勢休息；群組裡朋友傳來好多八卦與笑話，不自覺一直低頭看手機回訊；過了用餐時間，於是就隨便買個速食裹腹......我們都知道現代人「少動多吃」的生活型態，經常讓你身體僵硬，讓你肩頸痠痛、腰背疼痛、腹部凸凸、下肢水腫，但你可能不知道，身體僵硬，對血管影響也很大！ 血管必須保持彈性，隨時擴張或收縮，以因應身體在運動、...... [閱讀更多]

很多中老年人擔心慢性病或是三高問題，飲食吃得過於清淡，像是因糖尿病不敢吃醣、痛風不敢吃魚、心血管疾病不敢吃肉、擔心膽固醇高不敢吃蛋，小心這些迷思可能會拖垮健康！新光醫院家庭醫學科陳昱宏醫師警告，長期飲食過於清淡，可能造成營養不均，導致體力衰弱。 根據2013~2015年「台灣營養健康狀況調查」，65歲以上體衰老人普遍有兩大營養問題：1)吃太少：熱量攝取不足，2)不均衡：像是飯吃太多、奶...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部／綜合報導】 健身也要注意衛生！健康資訊網站FitRated刊載的研究發現，健身訓練器材如啞鈴、槓鈴等，多半附著大量細菌，數量居然是馬桶的362倍之多！ 無論是減肥，或是培養運動習慣，每個人都將健身房視為追求健康的地方。然而在健身房運動，當中的環境衛生，卻可能會讓人對它大失所望。 根據英國一間健康公司對2,000名使用者所做的調查，有74%的人觀察到：與他們一同上...... [閱讀更多]

你家裡的蓮蓬頭多久沒換？維持乾淨清潔是常保健康的不二法門，很多人每天洗臉、洗澡，卻忽略浴室的蓮蓬頭也要定期清潔、更換，才能流出清澈的自來水。日前有研究發現沒有定期清理洗衣機比馬桶髒530倍，數年未更換的蓮蓬頭夾帶了多少雜質、水垢、髒汙，更是可想而知。 洗臉洗澡保健康？蓮蓬頭久未更換要當心 洗澡是維持清潔健康的簡單方法之一。皮膚是每個人身上最大的一個器官，也是隔絕人體和外界...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部綜合外電】翻來覆去輾轉難眠、睡很久卻睡不飽，都是現代人常見的失眠問題，不只引發身體從頭到腳的大小病痛，在車禍肇事機率上也有了科學統計數字得以印證！ 失眠者車禍機率大增 一份刊載於科學期刊PLOS ONE上的研究，蒐集近千名汽車駕駛的睡眠習慣、睡眠時間，追蹤過去3年來發生的交通事故與糾紛，並排除年齡、咖啡攝取量、吸菸、酗酒等變因，統計出失眠患者車禍機率，是一般駕駛的...... [閱讀更多]

時間總是被工作塞滿，卻又想要吃到營養均衡的三餐嗎？很多人就算忙到一星期只能買一次菜，還是想親自採買烹調，畢竟新鮮蔬果是均衡飲食不可少的要素，而自炊更能把關食材品質和烹調流程，讓健康加分。 然而在時間不足的情況下，你是不是也經常貪圖方便與便宜，而在菜市場或是大賣場一次大量採買，卻總是來不及處理烹調，以至於讓買來時新鮮可口的蔬菜水果放到熟爛呢？資料指出，台灣平均每個家庭一年會丟棄超過70公...... [閱讀更多]