做到這件事，一年多燃燒5公斤體脂肪、還能降血糖！
【早安健康編輯部】即使不嚮往偶像明星、健身教練那樣的健美身材，只想維持健康的標準體型就好， 什麼都不做，卻會讓肌肉從30歲開始每年減少0.5~1%，造成代謝率每10年降低5%，讓人明明每天上班吃一樣的便當、維持相同的作息，卻逐年長胖，從標準體型變成肥胖族群！ 人的體溫有40%是從肌肉產生，鍛鍊肌肉有助於提高體溫之外，肌肉還是「人體最大的熱量消耗器官」， 肌力增加2公斤，一年多消耗3......
【早安健康編輯部】即使不嚮往偶像明星、健身教練那樣的健美身材，只想維持健康的標準體型就好， 什麼都不做，卻會讓肌肉從30歲開始每年減少0.5~1%，造成代謝率每10年降低5%，讓人明明每天上班吃一樣的便當、維持相同的作息，卻逐年長胖，從標準體型變成肥胖族群！ 人的體溫有40%是從肌肉產生，鍛鍊肌肉有助於提高體溫之外，肌肉還是「人體最大的熱量消耗器官」， 肌力增加2公斤，一年多消耗3......
