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【早安健康／李奕璇報導】一起床就開始鼻塞，呼吸不到新鮮空氣，做任何事都很難集中精神跟注意力？晚上躺在床上準備要休息了，鼻子卻塞到只能張口用嘴巴呼吸睡不著？長期鼻塞會讓人基礎代謝率下降容易發胖，還可能會影響到心肺功能，嚴重將招致糖尿病、心臟衰竭、肺高壓、睡眠呼吸中止症等疾病，用毛巾熱敷鼻子就能暢通鼻子，改善鼻塞、鼻子過敏的症狀。 長期鼻塞用口呼吸容易發胖，嚴重將引發糖尿病、心臟...... [閱讀更多]

【早安健康／鍾佩錦報導】 網傳「疾管署中醫師劉宇倫帶領其專業團隊開拓了第一次可以使用中藥包抗流感！」，衛福部疾病管制署署長周志浩嚴正澄清，疾管署從未開發中藥包抗流感，雖然署內確實有名為劉宇倫的醫師，但也非中藥專長，提醒民眾別上當！ 流感正值流行高峰，上周有近13萬人次類流感掛病號！而近期網路上有人販售抗流感中藥包，甚至盜用多家媒體報導的流感疫情，宣稱劉宇倫中醫師特為B型流感研發...... [閱讀更多]

【早安健康／鍾佩錦報導】為了迎接新年到來，家家戶戶忙著除舊布新，民眾該如何正確打掃不傷身？雙和醫院復健醫學部醫師陳臆文指出，民眾掃除後發生肩頸痠痛的原因，常源於過度勞動造成肌肉筋膜受傷及長時間姿勢不良造成頸椎負荷大。 為避免打掃後的肩頸痠痛，掃除時需要注意打掃姿勢與適度休息，在灑掃後，可進行伸展運動放鬆緊繃的肌肉。 年節掃除不能免，陳臆文建議： 提早規劃，分...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭報導】隨著天氣轉涼，年末從耶誕節、跨年開始有各種交際應酬活動，不論是與三五好友相聚享用聖誕大餐，還是公司的年度聚餐，與客戶交際應酬，親戚間的家族活動，都讓人吃進了各種大魚大肉、精緻糕點，即使不喝酒，各種奶茶、調味飲品與咖啡也讓人無形中喝進了大量糖分，高油、高鹽、高糖，對肝臟造成了沉重的負擔，這時，不妨透過簡單的堅果救救急，保護肝臟預防宿醉！ 睡不好、大魚大肉　都容...... [閱讀更多]

【早安健康／沈孟學報導】月經來了。打不起精神、渾身燥熱，還會有乳房脹痛、頭頸背痛的不舒適。中醫和家中老人都說月經期間不可以吃冰、不可以洗頭吹風，要好好調養身體。 但除了這些以外呢？還有什麼需要注意？《17天瘦一圈！》作者，來自美國的麥克‧莫雷諾醫生，告訴你還有哪幾點要注意！ 生理期應避免的7種飲食 汽水： 生理期要避免！碳酸飲料中的氣泡會使肚子突出，建議喝白開水就好...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫報導】注重養生的人，一定都很關心如何活得健康又長壽！畢竟長壽卻長期臥病在床，對許多人來說根本不算有尊嚴地活著。世界衛生組織也自2000年開始提倡「健康壽命」的概念，希望逐漸高齡化的全球社會中，每位高齡者都能健康地頤養天年。 作為長壽大國的日本，近來便統計出了平均壽命最長的10個鄉鎮村，而TBS電視台的情報節目《この差って何ですか？》（暫譯：到底差在哪？），則請來抗老醫...... [閱讀更多]

【早安健康／胡恆穎報導】終於等到草莓的產季，好不容易把團購的兩大箱草莓全都分裝到保鮮袋裡冷凍以後，沒想到兩天過後拉開冰箱，草莓全都黏在一起，變成了超大型草莓，不只外觀可怕，處理起來棘手，吃起來也不方便。日本知名線上食譜網站Cookpad分享一招密技，再也不怕草莓變身可怕史萊姆。 草莓：不只抗癌更防心血管疾病 草莓擄獲男女老少的心，這種水果不只外觀可愛，味道甘甜，更具有多種健康奇效...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭報導】每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！ 寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢 東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不...... [閱讀更多]

【早安健康／胡恆穎報導】戴了一整天的隱形眼鏡拔下來以後就放在眼鏡盒裡；要戴隱形眼鏡前沒有順手把手指擦乾；去溪邊或海邊玩水結果水不小心潑到戴著隱形眼鏡的眼睛裡。如果曾經擁有以上經歷，小心！棘阿米巴角膜炎可能因此讓你失寶貴的視力。 棘阿米巴角膜炎在台灣 萬芳醫院曾經收治一名二十多歲女大學生，右眼出現劇烈疼痛、紅腫症狀，經過檢查發現她的右眼角膜嚴重潰瘍，甚至已遭棘阿米巴原蟲啃食將近一半...... [閱讀更多]

【早安健康／胡恆穎報導】香濃的卡布奇諾必須以細緻的奶泡收尾。投資了昂貴的咖啡機以後，你的預算卻不容許你在家中擺放一台專業的奶泡機，只能前功盡棄嗎？現在，不必為了奶泡機縮衣節食，日本知名線上食譜網站CookPad傳授大家一招密技：如何利用下廚必備的平凡器具，打出專業級的奢華奶泡，美麗又能防止肥胖。 神奇奶泡，好喝還能抑制食慾 根據國際肥胖雜誌（International Journ...... [閱讀更多]