樹洞香港 TreeholeHK - 所有的文章 - 共有 266 篇文章 搜尋時間 0.006 秒

節食減肥時忍不往每晚都吃宵夜？明明碰上了升職的機會，卻猶豫不決地拒絕了？如果你每次訂下目標後便很快放棄，或你經常自暴自棄的話，你很有可能已經捲入自我破壞的漩渦中。 自我破壞（Self-sabotage）是一種在日常生活中會造成問題、並會干擾長期目標的行為（Psychology Today, 2022）。而自我破壞分為兩種，分別是：有意識地（Consciously）和無意識地（Unc...... [閱讀更多]

每當提起輔導或心理諮商，你是否會浮現起以下刻板印象？「精神受困擾」、「內心脆弱」、「收費不菲又未知成效如何」⋯⋯在《蛤蟆先生去看心理師》中，心理師蒼鷺使用溝通分析（Transactional Analysis）中的結構分析(Structural Analysis) 協助蛤蟆了解三種不同的自我狀態，令它覺察到不同自我狀態下對自己的想法及感覺；令蛤蟆得以發展情緒智商，亦能夠與它的朋友們進行...... [閱讀更多]

怎樣才算幸福？ 你覺得自己成功嗎？自己有達到幸福嗎？人人都追求著幸福快樂，卻不是每個人都能達到。有些人說在三十歲前有車有樓、百萬年薪、做到大公司經理便是成功人士的典範，但有些人即使做到也未必能感受到預期的幸福，或者喜悅感轉瞬即逝，最後變得盲目追求錢財和物質生活。原來在當今社會中，大多數人對於何為成功的人生往往缺乏一套標準，並且被周遭的看法影響，例如名與利，權力，地位等。就像電影「靈...... [閱讀更多]

金馬得獎電影《美國女孩》是導演阮鳳儀的寫實自傳，故事發生在2003年，媽媽罹乳癌後，三母女從美國回到台灣和爸爸團聚，和家人相處，既愛也恨，直面死亡的恐懼。 「父母憑什麼代我作決定？」 這問題曾縈繞在導演阮鳳儀的心中良久， 於是她藉著電影把全家帶回2003年， 翻開傷痛並以另一角度重新審視自己與家人的關係， 開拍前她花時間訪問家人親友； 讀文章了解癌症病人；帶媽媽去接受諮詢。 她曾在...... [閱讀更多]

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經歷過社會運動後，疫情隨即肆虐：檢測、隔離、排隊搶購、WTH、停薪、失業、電視螢幕上的確診及死亡數字等等，漸漸變成了大家的日常話題。香港人，彷彿活在荒誕的世界中，每一天都為明天的生活感到徨恐及焦慮，排山倒海的疫情資訊擠壓得我們喘不過氣來。香港人，你累了嗎? 是否感到有苦難言，難以找到宣洩方式?   何謂表達性藝術治療? 「藝術」有各種不同的形式，常見的包括繪畫 (pa...... [閱讀更多]

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