拖延症發作? 改不了壞習慣? 如何克服自我破壞(Self-sabotage)
節食減肥時忍不往每晚都吃宵夜？明明碰上了升職的機會，卻猶豫不決地拒絕了？如果你每次訂下目標後便很快放棄，或你經常自暴自棄的話，你很有可能已經捲入自我破壞的漩渦中。 自我破壞（Self-sabotage）是一種在日常生活中會造成問題、並會干擾長期目標的行為（Psychology Today, 2022）。而自我破壞分為兩種，分別是：有意識地（Consciously）和無意識地（Unc......
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