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生活充滿負能量嗎?7個你可能擁有的負面想法

2020-11-08 16:50:00 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

你是一個充滿負能量的人嗎?哪怕情況樂觀,思想負面的人可能都會提不起勁,對自己和未來不抱上太大的期望。相信即使你不是一個負面的人,你都會遇過受到負面思想困擾的朋友。除了鑽牛角尖、「諗埋一邊」外,你又有否仔細地分析過這些負面想法呢? 抑鬱認知模型 被視為認知治療之父的心理學家Aaron Beck在他提出的抑鬱認知模型(Cognitive Model of Depression)中列...... [閱讀更多]

希望是心中的彩虹 如何成為一個更有希望的人

2020-10-31 19:50:06 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

在武漢肺炎和政治壓力下,香港人目前最需要的可能是對於未來的希望。相信大家都會認同希望強大的力量。今天我希望和大家分享一下心理學家是如何看希望的。究竟希望包含了甚麼元素?希望又和樂觀有甚麼分別? 文章目錄 希望理論 根據美國正向心理學家Charles Richard Snyder提出的希望理論(Hope Theory),希望由三個部分...... [閱讀更多]

希望與樂觀 如何找到對未來的希望

2020-10-31 19:50:06 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

在武漢肺炎和政治壓力下,香港人目前最需要的可能是對於未來的希望。相信大家都會認同希望強大的力量。今天我希望和大家分享一下心理學家是如何看希望的。究竟希望包含了甚麼元素?希望又和樂觀有甚麼分別? 希望理論 根據美國正向心理學家Charles Richard Snyder提出的希望理論(Hope Theory),希望由三個部分組成︰目標(Goal)、路徑思考(Pathway Thi...... [閱讀更多]

麻木與空虛 如同失去情緒般的感覺

2020-10-25 10:41:07 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

你有否試過突然覺得自己失去了所有的情緒,無法感受歡樂、悲傷、憤怒之餘,覺得內心空虛得很,自己和世界的距離彷彿變得很遠,無法投入在任何活動中。這種就是麻木(Numbness)的感覺。麻木是一種人在面對強烈情緒時的自然反應。它保護了我們的精神,令我們不會受到更多負面情緒的影響,但同時阻隔了我們感受正面情緒的能力。 麻木的原因 你記得上一次感到麻木的時間嗎?是因為親人離世?失戀?被人...... [閱讀更多]

淺談內地企業管治文化,不為人知的職場心理與行為

2020-10-25 10:33:19 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

Share WhatsApp Share Email More 近年,特區政府、建制派及親北京傳媒均認為本港青年抗拒中國,抨擊總離不開指他們欠缺國際視野、目光短淺、「夜郎自大」及不願接受「內地比香港優勝之事實」之類,並致力鼓勵本港青年北上內地實習以及就業。...... [閱讀更多]

淺談內地企業管治文化,不為人知的職場心理與行為

2020-10-25 10:33:19 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

近年,特區政府、建制派及親北京傳媒均認為本港青年抗拒中國,抨擊總離不開指他們欠缺國際視野、目光短淺、「夜郎自大」及不願接受「內地比香港優勝之事實」之類,並致力鼓勵本港青年北上內地實習以及就業。作為心理學研究生的我,年初有幸獲一間港資環保公司獲聘為「見習行政人員 (Management Trainee)」,並於疫情嚴峻其間「遠赴」位於東莞的工廠 (以及總部) 接受人力資源 (HR) 方面...... [閱讀更多]

了解憤怒 別被憤怒控制自己

2020-10-19 10:13:20 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

憤怒是一種人的基本情緒(Basic Emotion)。憤怒的原因可以是因為受到重視的東西受到侵犯,或者是因他人嘗試傷害我們。在日常生活上,我們可能會慣常地將憤怒視為一種只會造成破壞的負面情緒。在最近一年,我們有時會聽到香港人應該保持憤怒的說法。憤怒是人的正常反應,本身沒有好壞之分。錯誤的情感表達才是造成問題的元兇。在認識如何控制自己的憤怒前,不如讓我們再次了解一下憤怒究竟是一種怎樣的情...... [閱讀更多]

學習活在當下 從過去未來中釋放

2020-10-11 12:26:29 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

現代人很常將活在當下(Living in the Moment)理解成及時行樂(Carpe Diem)、今朝有酒今朝醉。真正的活在當下卻不只是追求當刻的享樂,而是一個讓人能夠不受擔憂所束縛,不論順境逆境,都能全心地享受當刻的生活態度。它重視的不是外在的物質享受,而是內在的平靜和專注。 活在當下是甚麼?為何我們很難活在當下? What are you thinking?你在想甚麼...... [閱讀更多]

如何培養自己的毅力 一種比天賦更重要的力量

2020-10-03 21:10:03 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

相信大家都不會否認「堅持」是成功的關鍵之一。愛迪生、Stephen King、司馬遷……努力不懈是所有成功故事的共通元素。成功的路上必定有阻礙,毅力(Grit)是一種讓我們能夠不論在順境逆境都能堅持下去的能力。在學業、工作上,別人無時無刻都會提醒我們要堅持,然而所謂的堅持、毅力究竟是甚麼一回事? 文章目錄 毅力為何物? 心理學家An...... [閱讀更多]

心理學 101 線上課程 | 心理學入門,就是知己知彼的開端 | 本港心理學教授主講

2020-10-02 18:09:00 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

所謂「知己知彼,百戰百勝」。在生活的不同範疇,無論是在事業、在愛情,了解自己和對方都有助你走出朦朧迷霧,找到心中的方向。 當你仔細觀察,你更會發現理解人心是在不同崗位成功的條件:成功的企業家,不一定有讀過 MBA ,卻一定懂理解員工和客戶的心態;成功的母親不一定要懂兒童醫學,因為世界上有「醫生」這門職業,唯獨是理解兒女的心態不能假手於人。 可是,要怎樣才能知彼知己?有人說以 4...... [閱讀更多]