樹洞香港 TreeholeHK - 所有的文章 - 共有 266 篇文章 搜尋時間 0.022 秒

最近奧運的賽事進行得如火如荼，香港運動員的表現也沒有令大家失望。到目前為止，「劍神」張家朗和「飛魚」何詩蓓已經分別為香港爭取了一金一銀的佳績。除了這些亮眼的成績以外，其餘  44 位、在 13 個項目代表香港的頂尖運動員也成功為香港爭光。但正所謂「台上一分鐘、台下十年功」，究竟這些運動員需要熬過怎樣的歷練才能站上奧運的舞台呢？ 保持良好的心理素質 運動員的心理素質有時...... [閱讀更多]

可能是大學課堂上聽過、可能是你第一身的經歷、也可能是純粹在社交媒體上看過一眼，相信有追蹤樹洞的讀者或多或少也有接觸過 CBT（cognitive behavioural therapy，認知行為治療）。在部分人眼中，CBT 就是現今心理治療的金科玉律，但在一些人身上就不怎麼奏效。那問題來了，究竟 CBT 是否真的很有效？它有真的比其他治療方法好嗎？ 認知行為治療是什麼？ CBT...... [閱讀更多]

創業最需要的不是 Funding、不是家底，而是找到你的定位。 說起創業，不少人會想起動輒六位數字的起動基金，或是某幾位得天獨厚的二世祖，然後再想想自己的銀行戶口，就下定論：創業不是自己杯茶。 的而且確，營運一間企業，什麼也是錢。請人要錢、宣傳要錢、甚至連見客食飯也是錢。但其實建立一間初創，未必需要巨額金錢，很多類型的公司不消一部 iPhone 的價錢就能創立。 但爲什麼人...... [閱讀更多]

關於專注力不足 / 過度活躍症（Attention Deficit / Hyperactivity Disorder，簡稱 ADHD），相信大家都不會陌生。在大部分人的印象中，ADHD 患者就是那些不停跑跑跳跳、十分「頑皮」的小朋友。可是除了小孩以外，其實成人也會是 ADHD 的患者。由於成人比起小朋友有著更進階的思考及判斷能力，他們的症狀跟小孩的 ADHD 會略有不同。隨著年齡增長，...... [閱讀更多]

「So I say I love you， 只有愛恆久不枯……」不論你是不是「薑糖」，相信你都一定會唱這首歌。除了心愛的偶像，你有沒有一個喜歡的人？或許單身的你正想申請愛情簽證，正式開始發展新戀情。但到底是甚麼因素會令兩個人互相吸引？你的心儀對象又是否合適的人？若你不想成為感情裡的蝸牛，總是遲十秒，遲十秒……那就要看看本篇愛情心理學的「愛情吸引力法則」！ 相似性（Similarit...... [閱讀更多]

在上篇，我們討論過三原色的運用以及在心理學中的功能。不知道你有沒有在日常生活中使用不同顏色配搭時多花一點心思？除了日常的時裝穿搭，在佈置家居或進行平面設計時，我們也要在成千上萬種顏色中抉擇。除了三原色外，學者也在其他顏色上做了不少研究。在本篇，我們就會繼續探討色彩心理學的各種發現。 白色 在色彩心理學中，白色一般給人純淨、整潔、無暇的印象 (Birren, 2016)。論及日常...... [閱讀更多]

在上篇，我們討論過三原色的運用以及在心理學中的功能。不知道你有沒有在日常生活中使用不同顏色配搭時多花一點心思？除了日常的時裝穿搭，在佈置家居或進行平面設計時，我們也要在成千上萬種顏色中抉擇。除了三原色外，學者也在其他顏色上做了不少研究。在本篇，我們就會繼續探討色彩心理學的各種發現。 白色 在色彩心理學中，白色一般給人純淨、整潔、無暇的印象 (Birren, 2016)。論及日常...... [閱讀更多]

近期有不少恐怖片上映：《詭屋驚恐實錄3》、《無聲絕境2》、《漩渦：恐懼鬥室新遊戲》等等，吸引了不少恐怖片迷購票入場。有些人享受恐怖片帶來的快感，亦有些人明明害怕但還是會繼續追看。究竟為甚麼人愛追求恐懼的感覺，甚至不惜付錢「被嚇」呢？ 「恐懼」的重要性 說到恐懼，相信很多人都會避之則吉，盡量遠離那些令我們害怕的東西；但世界上亦有許多人喜歡看恐怖片、玩過山車、挑戰極限運動等，他們往...... [閱讀更多]

生活是否令你感到垂頭喪氣，好像長期都活在「低氣壓」中呢？不論你在人生哪一個階段，當中的難關和挑戰有時真的會徹底地擊垮我們。雖然筆者二十齣頭、人生閱歷尚淺，但在近年已經漸漸體會到生活的無情。這些時候，我們需要的可能就是一些能將自己由重重陰霾中拉出來的方法。但在簡述三個能幫助你提升正能量的實用方法之前，筆者想先談一談「毒性正能量」。 「毒性正能量」的陷阱 請別誤會，筆者最不想傳遞的...... [閱讀更多]

一經報讀本課程，你會獲得由心理學服務顧問精心準備的十三節輔導及情緒支援教學影片，大約需要兩小時完成。完成課堂之後，你會獲得三大益處： 1. 認識心理輔導的過程及目標 對心理輔導或情緒支援有興趣之人士越來越多，一個課程讓你認識輔導專業。 2. 透過基礎心理輔導技巧建立具信任的人際關係 輔導不單為我們建立溝通能力，也讓我們提升對自己的覺察。要提升人際關係溝通，這個課程除了能...... [閱讀更多]