Evie Day - 所有的文章 - 共有 402 篇文章 搜尋時間 0.02 秒

調酒界阮經天 用調飲讓你幸福

2020-03-31 20:00:24 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]

SELF Oasis執行長 Kero Hello我是Kero,我是SELF Oasis的執行長。今天為大家帶來情緒系列的第一杯酒,叫做「幸福」。幸福其實是算是我這邊最喜歡的一杯調飲。 [embedded content] 裡面除了有水蜜桃茶、紅茶、新鮮萊姆汁之外,還有紅豆冷泡一天的紅豆水,養顏美容也非常適合女性。經過SHAKE以後,將空氣注入到裡面,喝起來非常地清爽,很適合...... [閱讀更多]

居家閒著數豆子 不如來玩一百下

2020-03-31 12:00:15 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]

哈囉,大家好,我是Space Cycle Janet!今天要來介紹「Hundred」一百下,一百下是什麼呢?一百下伏地挺身?一百下……什麼一百下的動作,讓你在過程當中既好玩又不無聊喔! [embedded content] STEP1 坐瑜珈墊上,雙腳打開與肩同寬。 STEP2 慢慢躺下,肩膀放鬆。 STEP3 腳舉起呈90度,吸一口氣。 STEP4 ...... [閱讀更多]

疫情期間默默的守護 向交通運輸人員致敬

2020-03-30 20:00:31 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]

有一股無聲的力量,他們不多話、不耀眼,但他們卻在這個社會,默默地守護我們。 [embedded content] 清明連假春運潮即將到來,返鄉之路,有您守護,讓我們向交通運輸人員致上最高的敬意! 更多熱門話題   曾任職蘋果日報、爽報、新醫藥周刊、珠寶雜誌等媒體,現任TNN滔新聞採訪中心主任,具15年...... [閱讀更多]

不再閒著發呆!鍛鍊肌力趁現在

2020-03-30 12:00:39 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]

哈囉,大家好!我是Space Cycle Janet!今天要來教大家如何利用高階進階式的棒式,來達到你核心訓練的效果! [embedded content] STEP1 瑜珈墊上,採四足跪姿。 STEP2 手掌要落在肩膀正下方。 STEP3 雙腳伸直,來到棒式。 STEP4 尾骨內捲,肚子收緊。 STEP5 四肢穩定臀部夾緊,脊椎延伸拉長...... [閱讀更多]

美化身材有訣竅 不出門也能做瑜珈

2020-03-29 12:00:21 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]

[embedded content] 哈囉,大家好,我是Space Cycle Janet! 今天要來教大家,如何利用一個動作,同時訓練兩個地方喔! STEP1 坐瑜珈墊上,雙腳打開與肩同寬。 STEP2 屈膝呈90度,脊椎往上延伸。 STEP3 吸氣~吐氣,尾骨腰椎胸椎往後。 STEP4 手掌落在肩膀正下方。 STEP5 雙手與肩同...... [閱讀更多]

三招居家瑜珈 在家練翹臀

2020-03-28 12:00:36 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]

[embedded content] 第一招 橋式練翹臀 STEP1 躺下後,雙腳打開與肩同寬。 STEP2 掌心面對地板,放髖關節兩側。 STEP3 身體轉向正上方,手交疊腦後。 STEP4 尾骨、腰椎、胸椎,離地往上推起。 STEP5 臀部下緣,向上動作。 吐氣上~吸氣下。 第二招 啞鈴練美臀 STEP1 趴瑜珈墊上,雙腳...... [閱讀更多]

疫情期間 上公廁你害怕嗎?

2020-03-27 22:00:46 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]

[embedded content] 疫情期間,你也是這樣上廁所的嗎?❓ 聖水灑滿術、卡稱漂浮術,就是要隔離好隔離滿?‍♂ 去去病毒走,你的辛苦小編都懂?? 更多熱門話題 曾任職蘋果日報、爽報、新醫藥周刊、珠寶雜誌等媒體,現任TNN滔新聞採訪中心主任,具15年採訪編輯經驗。 ... [閱讀更多]

平坦小腹兩招學起來 居家練瑜珈

2020-03-27 12:00:34 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]

[embedded content] 第一招 練腹肌 STEP1 屈膝呈90度,脊椎往上延伸。 STEP2 手肘彎曲,雙腳離地。 STEP3 吸氣,手肘彎曲,雙腳伸直。 STEP4 吸氣,雙手推,膝蓋找胸口。 第二招 練馬甲線 STEP1 坐瑜珈墊上,腳開與肩同寬。 STEP2 胸口挺直,雙手往前交疊。 STEP3 身體往...... [閱讀更多]

擁抱希望 名人語錄

2020-03-26 22:00:21 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]

[embedded content] 人生恰恰像馬拉松賽跑一樣…… 只有堅持到最後的人, 才能稱為勝利者。 ——池田大作 一個人所能做的 就是做出好榜樣, 要有勇氣在風言風語的社會中 堅定地高舉倫理的信念。 ——愛因斯坦 忍耐和堅持雖是痛苦的事情, 但卻能漸漸地為你帶來好處。 ——奧維德 堅持對於勇氣, 正如輪子對於槓桿, 那...... [閱讀更多]

在家做瑜珈 兩招告別掰掰袖

2020-03-26 12:00:14 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]

[embedded content] 第一招 雕塑上手臂 STEP1 腳踩著彈力帶,雙腳與肩同寬。 STEP2 手上舉,來到二頭肌部位。 STEP3 手舉至頭頂,雙手十指交握。 STEP4 雙手上提,雙手下彎。 第二招 側躺練三頭肌 STEP1 瑜珈墊上側倒,尾骨對準腳跟。 STEP2 小腿與大腿呈90度。 STEP3 ...... [閱讀更多]