在家做瑜珈兩招告別掰掰袖

[embedded content] 第一招雕塑上手臂 STEP1 腳踩著彈力帶，雙腳與肩同寬。 STEP2 手上舉，來到二頭肌部位。 STEP3 手舉至頭頂，雙手十指交握。 STEP4 雙手上提，雙手下彎。第二招側躺練三頭肌 STEP1 瑜珈墊上側倒，尾骨對準腳跟。 STEP2 小腿與大腿呈90度。 STEP3 ......

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