在家做瑜珈 兩招告別掰掰袖
[embedded content] 第一招 雕塑上手臂 STEP1 腳踩著彈力帶,雙腳與肩同寬。 STEP2 手上舉,來到二頭肌部位。 STEP3 手舉至頭頂,雙手十指交握。 STEP4 雙手上提,雙手下彎。 第二招 側躺練三頭肌 STEP1 瑜珈墊上側倒,尾骨對準腳跟。 STEP2 小腿與大腿呈90度。 STEP3 ......
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