平坦小腹兩招學起來居家練瑜珈

[embedded content] 第一招練腹肌 STEP1 屈膝呈90度，脊椎往上延伸。 STEP2 手肘彎曲，雙腳離地。 STEP3 吸氣，手肘彎曲，雙腳伸直。 STEP4 吸氣，雙手推，膝蓋找胸口。第二招練馬甲線 STEP1 坐瑜珈墊上，腳開與肩同寬。 STEP2 胸口挺直，雙手往前交疊。 STEP3 身體往......

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