運動30分鐘才有效果？研究：＿分鐘就能抗發炎
【早安健康／林昕潔整理編輯】運動對健康的好處眾多，包括降低心血管疾病風險、促進代謝、控制體重，還能強健心臟、肌肉和骨骼等。不過，有些人可能因為力量或活動性不足、無法從事長時間的劇烈運動，而認為運動的健康益處與自己無關，因此放棄運動實在太可惜了！近期《大腦、行為與免疫》期刊中的一項研究，則在規律運動的好處清單上再添一筆：20分鐘的中強度運動（例如快走），就可能有抗發炎效果。 由加州大學聖......
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