運動30分鐘才有效果?研究:_分鐘就能抗發炎
【早安健康/林昕潔整理編輯】運動對健康的好處眾多,包括降低心血管疾病風險、促進代謝、控制體重,還能強健心臟、肌肉和骨骼等。不過,有些人可能因為力量或活動性不足、無法從事長時間的劇烈運動,而認為運動的健康益處與自己無關,因此放棄運動實在太可惜了!近期《大腦、行為與免疫》期刊中的一項研究,則在規律運動的好處清單上再添一筆:20分鐘的中強度運動(例如快走),就可能有抗發炎效果。 由加州大學聖......
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