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食慾不振的炎炎夏日，來一杯清爽涼潤的蔬果汁，不但暑氣全消，還能幫助腸胃蠕動，無論心頭、腹內都不再鬱結。害怕蔬菜的草味？養生的東西一定不美味？《康健》嚴選12道蔬果汁、蔬菜湯食譜，做法簡單、維生素充足，而且還很好喝！ 腸道淨化 百香果鳳梨飲 淨化排毒第一關就是顧腸道。百香果纖維含量在水果中名列前茅，一顆就有5克纖維，又富含可保護腸道黏膜的維生素A；木瓜也有潤腸效果，… ... [閱讀更多]

 【早安健康／左藤桂子（Health Promotion研究所所長）】 有助睡眠修復的醋 很多人都知道「醋對身體有益」。醋能夠幫助我們的身體在睡覺時恢復年輕，打造出苗條的身材，可以說是減重的良伴。 先用穀物或果實釀成酒，再添加醋酸菌使其發酵，就變成了醋。醋的歷史悠久，人稱「世界上最古老的發酵調味料」。西元前五千年的巴比倫尼亞就已經出現醋的紀錄，由此即可看出醋問世的時間點有多麼古老...... [閱讀更多]

新聞中心/整理 國立陽明大學十字軍宜蘭隊下鄉服務活動，於108年8月13日至18日，共為期六天，並啟動儀式邀請各地方首長、機關首長，推展健康活樂宜蘭。 國立陽明大學附設醫院自民國101年開始，實施健康活樂宜蘭市計畫，並走訪宜蘭市各里65歲以上里民家中，進行居家式的健康檢查，希望透過這次活動，讓這群未來的醫護人員得以及早接觸社區，了解並學習與長者應對方...... [閱讀更多]

新聞中心/ 整理 吸煙不能在公共場合已是眾所週知，尤其是在密閉室內，有網友在宜蘭料公社內表示，已三次以上在羅東○電影院內，發現穩君子以電子煙吞雲吐霧，雖然電子煙沒有一般的煙臭味，但因其所產生的煙霧比較大，加上電子煙有爆炸的案例，所以一般民眾希望穩君子們不要在公共場所及有小孩面前抽煙，宜蘭縣衛生局表示，目前電子煙並沒規模在煙害防製法的母法內，所以無法可管，...... [閱讀更多]

三星電子與 Under Armour 稍前宣佈針對最新的 Galaxy Watch Active2 推出獨家聯名款。Galaxy Watch Active2 Under Armour 聯名款是全新型態的智慧手錶，專為渴望提升體適能至全新境界的菁英跑者設計。 Galaxy Watch Active2 Under Armour 聯名款為雙方深化合作的心血結晶，三星將為跑者帶來無縫串連...... [閱讀更多]

緊湊的生活步調伴隨著年紀增長，責任越重，負擔越大 生活隨之而來的壓力更是讓人無法喘息 忙不完的待辦事項，以致情緒緊張、壓力過大 時常的加班應酬、外食而少吃蔬菜水果更是不用說了 也會透過很多不健康的方式來紓解壓力 像是壓力來的時候總是想吃個甜食 週五下班總是會想小酌一番，甚至有人會透過抽菸、喝酒作為一個抒發的管道 長期下來，身體怎麼承受的了呢！ 像我雖...... [閱讀更多]

隨著年齡數字不斷地攀升！ 就連腰圍、體重數字也跟著向上增加 有時候想說吃的再少一點 但真的按捺不住那宛如無底深淵的胃呀 很多人問我：「妳這半年是怎麼把體重降了將近20？」 其實體重不是重點，健康還有良好的體態比較重要！ 因為控制不了自己的嘴，胡亂吃一堆高熱量的東西 又不運動，所以半年前整個達到人生巔峰期   所以開始...... [閱讀更多]

預防醫學專家　洛桑加參醫師 心裡很悶、或是有點憂鬱的時候，做的時候胸部會擴開，擴開的時候氣會比較順，氣很順的時候比較不會憂鬱。因為交感神經和副交感神經的活性調過來，心情就會開始很開心。 [embedded content] 第一招 STEP1 左手往前往上擺，右手往下往後擺。 STEP2 雙手類似跑步姿勢，上下大幅擺動。 第二招 STEP1 雙臂展開...... [閱讀更多]

桃園市平鎮警友辦事處為了慶祝一年一度的父親節，平鎮警友辦事處主任葉雲宙特別在父親節前，贈送每位員警一人一雙知名品牌運動鞋，希望員警在繁重的公務之餘，也能穿上球鞋陪著家人運動，除了讓自己爽快流汗外，也能和家人一起度過一個健康的父親節。 ...... [閱讀更多]

暑假到了!到處趴趴走還是要記得」安全為上」。英國保誠人壽-意外降臨不再措手不及[合作文章] – 鳥先生&鳥夫人 */]]> ...... [閱讀更多]