健康 - 的 同標籤文章 - 共有 1071 篇文章 搜尋時間 0.009 秒

許多人都知道，規律運動有利於健康和瘦身。對時間受限的上班族來說，特別要找對時段運動，才能發揮最佳的代謝效果。美國和丹麥一項新研究發現，早上運動能提高肌肉細胞代謝糖和脂肪的能力，傍晚運動則促進整體的代謝功能。 多數上班族的運動時段，不外乎上班前和下班後。在不同的時段做運動，身體產生的代謝效果也不一樣。 7月份刊登在《細胞代謝（Cell Metabolism… ... [閱讀更多]

日本超人氣健身教練，教你「事半功倍」的增肌訓練。用「最小」 努力，達到「最大」 效果！5分鐘，一個動作改變你的體態！《在家練肌力，體脂少10%》書摘試閱： ★肌力運動操 減脂塑身、抗壓抗老！11/18@康健樂活節 免費報名>> 別輕忽肌肉發出的「有效信號」 肌肉組織的新陳代謝，也就是轉換期，大約需三個月，因此肌力訓練的效果，至少得花費三個月的時間… ... [閱讀更多]

認知功能退化，是每個人進入老年時，都可能面對的處境。有人嚴重到忘記自己和家人，有人則處於半清醒、半迷失的狀態。美國梅約醫學中心（Mayo Clinics）醫學專家吉達（Yonas E. Geda）說，愈來愈多研究都發現，生活方式的改變，有助於延緩腦部思考和記憶退化的問題。（推薦閱讀：心智飲食，讓大腦青春慢老） （中老年人同時參與多種有益腦部的心智活動，罹患認知退化的… ... [閱讀更多]

 現代人生活忙碌，在辦公室久坐缺乏運動量，不妨嘗試利用空檔多爬樓梯。加拿大麥克馬斯特大學和卑詩大學奧卡納干分校的運動肌動學（kinesiologists）研究發現，在一天中多次進行幾分鐘的爬樓梯運動，可以改善心血管健康。 間歇訓練效率好　符合現代上班族 過去研究顯示，短時間的劇烈運動或衝刺間歇訓練 (sprint interval training, SIT)，這種重複執行、高強...... [閱讀更多]

 【早安健康／陳允斌（營養師、中國簡易食療推廣者）】 高齡體虛人可以用的便祕食方─蜂蜜香油水 很多老年人都有便祕的困擾，但老年人便祕跟年輕人不同。年輕人便祕多半是火大等原因引起的，而老年人的便祕則往往沒有實火。這是因為人上了年紀後，氣血就比較虛了，所以腸道蠕動就慢，排便沒有力氣。另外，老年人便祕的原因是腸道不夠潤滑。人老了往往會血虛、陰虛，體內的水液不足，所以腸道就會比較乾燥。 ...... [閱讀更多]

台灣各地天氣已進入炎熱高溫的夏季，外出活動或在戶外作業的勞工朋友，因戶外遮蔽物少，發生熱中暑、熱衰竭等熱傷害之風險大幅增加。中暑簡而言之，是身體的散熱機制失調，不能適時藉著流汗調節體溫，而體溫過高會造成身體細胞組織的熱傷害，嚴重時會意...... [閱讀更多]

]]> 北海道 威斯汀留壽都渡假村(The Westin Rusutsu Resort)推出雙人健康休養套餐（10/14前有效） 活動網頁 活動內容 即日起至2019年10月14日，日本北海道威斯汀留壽都度假村推出雙人健康休養套餐，促銷代碼WWU，套餐內容包含如下：...... [閱讀更多]

桃園市於7月28日新增1例麻疹確診個案，經衛生局疫調，個案為中壢區29歲男性，是桃園國際機場某航空公司地勤員工，7月21日凌晨出現發燒症狀未就醫，7月24日下午臉部、胸口及雙手出現紅疹，至醫院急診就醫，醫師懷疑疑似麻疹進行通報並採檢送...... [閱讀更多]

酷熱的夏天來臨看著冷氣機上的溫度每天都爆破30度高溫整個熱到厭世這時候最消暑的方式絕對是享受滿滿的冰品不管是雪花冰、剉冰、冰棒通通都想裝進肚降溫(笑 難道炎熱的夏天只能看其他人吃冰消暑流口水嗎?!!!! 別擔心選擇天然健康又低熱量的ACAI巴西莓製作的冰品讓妳同時享受消暑的快感又營養健康大家知道巴西莓是一項超高抗氧化的功能性食物嗎??!且巴西莓更被稱為上帝之果 &n...... [閱讀更多]

桃園市於26日確診第2例日本腦炎個案，為平鎮區47歲女性，7月15日即出現發燒及頭痛症狀，後有嗜睡及抽搐情形，7月22日凌晨由家屬送往平鎮某醫院急診就醫，於7月26日確診感染日本腦炎，目前持續住院治療中；衛生局疫調發現，該個案平時主要...... [閱讀更多]