編譯／張維庭 - 所有的文章 - 共有 85 篇文章 搜尋時間 0.009 秒

【早安健康／張維庭編譯】現代社會交通網路發達，跨縣市通勤上班的族群並不罕見，不論是買房還是租屋，都喜歡挑選交通方便的地點，然而最新的研究指出，交通所造成的空氣汙染、環境噪音，有可能會損害腦內的神經，增加失智症的風險！ 加拿大的研究團隊近期發表在著名英國醫學雜誌《柳葉刀》（The Lancet）的研究指出，住在高速公路附近，可能會提高失智症的風險。住在離高速公路50公尺以內的族群，與非附...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】現代人生活緊湊又忙碌，早餐囫圇吞棗吃得又趕又急、飲食中缺乏膳食纖維，再加上壓力大讓自律神經失調，導致許多人都深受便秘所苦。而便祕不僅造成腹痛，更會導致腸道環境惡化，免疫力下降，對身體有許多不良影響。總是因為便秘太嚴重，不得不吃藥嗎？日本實驗發現，其實只要吃幾塊美味的巧克力，就具有改善作用！飲食習慣不正常、太常忍耐便意，以及生活壓力大等等，都是造成便秘的原因，然而嚴重的便秘被...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】近幾年糖分對於人體的危害廣受矚目，唯恐吃多了糖不僅肥胖，還會造成發炎、老化以及心血管疾病，不僅影響健康，甚至可能縮短壽命。然而如果因為怕吃糖、怕肥胖，又想滿足口腹之慾，而選擇市售的零卡飲料以及零食，吃進了人工甜味劑，反而可能會造成腦中風以及失智的風險增加！美國心臟協會期刊近期發表的一項研究指出，使用人工甜味劑（代糖）的飲品，會造成腦中風以及失智症的風險提高。波士頓大學醫學院...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】小時候常常會被大人提醒不要駝背，看起來沒精神又不好看，而國外研究顯示，駝背其實還與憂鬱症有關！只要保持端正的坐姿，就有助於提高抗壓力、提振精神，減緩憂鬱症！ 紐西蘭的奧克蘭大學研究團隊，為了確認姿勢對於心理的影響，以被診斷出輕度到中度程度憂鬱症的61名患者為對象，進行了一項實驗。 實驗中，一半的參加者被指示打直背脊坐著，部分還是會不小心駝背的受試者，還使用物...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】現代人工作、家庭蠟燭多頭燒，還要接受來自四面八方的大量資訊，在這種情況下想要更進一步進修、休息時看本小說散文，如果擁有速讀的技巧，就能省下大量的時間。而日本有多位專家指出，速讀不僅有益於學習，更具有鍛鍊大腦的效果，能夠活化大腦預防失智，同時也具有放鬆眼睛疲勞的作用！以往提到速讀，會認為是在極短的時間內理解文字內容的技能，根據調查統計，日本人一分鐘閱讀的文字數量平均值為400...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】常常被周遭調侃身材，也擔心著再胖下去影響健康，下定決心要減肥，怕跟家人、同事吃飯看到滿桌的菜餚會被影響，總是躲在房間裡看著電視嚼沙拉？美國一項研究發現，其實身材的胖瘦不僅與吃進去的食量有關，飲食的環境、感情，也都是一大關鍵！吃飯時只要關掉電視，肥胖率就能減少37%！ 針對美國俄亥俄州1萬2842名居民進行的飲食生活分析調查，以BMI數值30以上作為肥胖的定義，分...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】飲食佔據了人類生活中十分重要的一部分，一日三餐、下午的午茶點心、夜晚的舒壓消夜，與親朋好友的聚會也喜歡嘗鮮新餐廳，然而，每天吃進的大量食物中，難免會出現引起過敏反應的食物，症狀輕微時容易出現皮膚發癢、嘴唇發腫、嘔吐腹瀉，嚴重則會導致氣管收縮，甚至猝死。而除了在飲食之中留意過敏源之外，日本專家表示，飯後運動會提高過敏的風險！ 日本健康節目製作了過敏專題，請來了日本...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】想趁著夏天到來前減去一身贅肉，想到減肥卻覺得只能啃胡蘿蔔、生菜沙拉，吃少少挨餓忍耐？澳洲一項最新大學研究指出，減肥中設立「休息日」，反而能讓減肥效果更好！偶爾去吃一頓燒肉、牛排，還能幫助減肥！ 時常需要喝酒應酬的日本社會推廣著「休肝日」，宣導一周至少不喝酒一到兩天，可大幅降低飲酒的死亡率，而現在雪梨大學的研究也發現，減肥過程中一周設定一天「休息日」，正常進食，能...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】喝著黑咖啡來一塊巧克力、生理期時喝一杯熱可可，對許多女性來說是生活中的小確幸，而近年來純可可粉、純度70%以上的巧克力，對於活化大腦、改善虛寒以及護心血管的種種好處已從國內外的各種研究中證實，現在日本肝臟權威醫師更指出，巧克力還對於治療肝炎有幫助！ 以往提到脂肪肝、肝炎，總會想到電視上飲酒應酬的護肝藥品廣告，總覺得那是愛喝酒又愛大魚大肉的中年上班族才會有的毛病，...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】隨著氣溫逐步升高，艷陽高照的白天開始讓人熱得冒汗，街上的手搖飲料店、咖啡店的冰咖啡冰奶茶吸引力大幅提高，無意間喝下的大量糖分會對身體造成負擔之外，國外的最新研究更指出，天氣炎熱會造成糖尿病風險增加！ 氣候變遷不僅會造成疾病、天災以及農作物生成不佳，最新的研究報告指出，甚至會直接影響糖尿病的發病。萊登大學的研究團隊以美國疾病對策中心的檔案為基礎，分析了從1996年...... [閱讀更多]