編譯/張維庭 - 所有的文章 - 共有 85 篇文章 搜尋時間 0.009 秒
女性貧血小心失智風險增2倍!蛤蠣鐵質是牛肝7.4倍,6顆就能防貧血
2017-08-31 19:00:00 by 編譯/張維庭 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/張維庭編譯】常常覺得渾身無力、暈眩,容易疲勞,每到生理期更是一大折磨,根本撐不起身子上班作家事?女性天生較容易有貧血問題,日本一項研究更指出,成人女性每四人就有一人有貧血,而如果貧血症狀一直沒有改善,失智的風險更是會倍增到2倍!然而想到補血,只想到豬血湯或豬肝,總是勉強嚥下?其實,蛤蠣含有牛肝7.4倍的鐵質,能輕鬆補充所需營養!豬肝牛肝、鴨血等小吃 膽固醇過高不宜多食除卻特殊疾病,大部...... [閱讀更多]
5大癌症新知!少刷一次牙,食道癌機率竟增29%!
2017-08-24 23:00:00 by 編譯/張維庭 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/張維庭編譯】時常從各種健康資訊、新聞頻頻看到各種防癌飲食、防癌保健品,根據衛福部資訊指出,國人十大死因,癌症持續35年蟬聯榜首,使得人心惶惶,唯恐一旦罹病,不僅自己痛苦,周遭家人生活也大受影響。日本健康節目請來了各大名醫,製作了防癌專題,從飲食、睡眠等生活的各面向,帶來癌症的新知識!節目中以「容易罹患癌症的人」與「不容易罹患癌症的人」作為題目,請來大竹真一郎、古賀良彥、細井孝之、丸田佳...... [閱讀更多]
腳底不敏銳是失智開端!每天刷腳1分鐘活化大腦
2017-08-14 22:00:00 by 編譯/張維庭 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/張維庭編譯】白天昏昏沉沉、晚上睡不好,常常忘東忘西,覺得自己的狀態與年輕時相比大不如前,擔心著自己的大腦是否開始衰退?日本腦科學專家黒川伊保子直言,女性的大腦巔峰時期是56歲,而隨著老化、行走機能變差,就是失智的開端。而透過刷刷腳底的方式,就能有效活化大腦,改善各種遲鈍的徵兆,預防失智!56歲是大腦巔峰期 不能走就會開始癡呆日本人工智慧研究員黒川伊保子,從事人工智慧(AI)研究長達14...... [閱讀更多]
不只助眠!褪黑激素可防失智、骨鬆,天天10分鐘可生成
2017-08-08 23:00:00 by 編譯/張維庭 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/張維庭編譯】夏季看到屋外艷陽高照,總是讓人退避三舍,然而適度的曬曬太陽,其實有助於預防老化、保健骨骼!根據衛生福利部資訊指出,60歲以上族群中,有高達16%有骨質疏鬆問題,老年一旦跌倒,不只容易有行走機能的後遺症,甚至會造成攸關性命的危機!日本實驗每天只要如此實踐十分鐘,可有效改善骨頭新陳代謝!40歲後骨頭新陳代謝變差 容易骨質疏鬆老人家跌倒,最擔心髖關節、大腿根部骨折,根...... [閱讀更多]
想長高還是喝牛奶好!研究:喝替代乳品3歲童矮1.5公分
2017-08-06 20:00:00 by 編譯/張維庭 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/張維庭編譯】近年來堅果奶、豆漿以及米奶等各種「植物奶」,在美國和日本十分盛行,被認為可替代牛奶,是乳糖不耐症患者的救星。然而,近期於美國臨床營養學會期刊中發表的一項加拿大研究,指出引用非牛奶的替代性乳品,會讓孩童的身高發育較差!堅果奶抗老熱量低 在美國深受女性歡迎提到杏仁奶,可能會想到台灣的古早味杏仁茶,而這裡提到的,其實是美國十分常見的堅果飲品。杏仁主要分為中國杏仁和美國杏仁(Alm...... [閱讀更多]
自閉症孩童死亡率高40倍!原因與「水」有關
2017-08-03 17:00:00 by 編譯/張維庭 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/張維庭編譯】自閉症是一種先天腦部功能損傷的發展障礙,儘管外表看來與一般人沒有太大的不同,在幼兒階段就會出現能夠判別的症狀。根據台灣衛福部統計資訊指出,台灣的自閉症人口已於2017年達到13,612人。美國一項研究發現,自閉症孩童的死亡率高出一般孩童40倍,而死因尤其又和「水」有關,炎炎夏日,更需多加留意!自閉症患者受傷風險高 平均壽命低於常人一半被診斷出有自閉症的患者,大多有著社交、與...... [閱讀更多]
2方法消除腸疲勞,提高免疫、平衡自律神經又防癌
2017-07-30 22:00:00 by 編譯/張維庭 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/張維庭編譯】現代人的生活又忙又累,身心失調的情況下,總是忍不住暴飲暴食、熬夜追劇,以各種對身體有害的方式來犒賞自己、紓解壓力,結果就導致了腸道的負擔。而被稱為「人體第二大腦」的腸道,一旦健康狀況不佳,不僅營養吸收不良,還會導致自律神經失調、免疫力降低,罹癌率增加等等各種風險!透過簡單的居家溫灸,輕鬆消除腸道疲勞! 腸道與自律神經密不可分 腸疲勞容易虛寒、疲勞 ...... [閱讀更多]
倫敦大學研究:3歲以下幼童使用手機影響大腦發育
2017-07-27 16:00:00 by 編譯/張維庭 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/張維庭編譯】剛出生的嬰兒得寸步不離地照顧、應付夜啼等可怕的夢魘,而稍微會爬會動了,精力充沛的孩子更是讓父母分身乏術、身心俱疲,因此現代社會裡,不乏看見餐廳裡、車廂中,家長給小朋友看智慧型手機的景象。而近來國外研究發現,這種舉動不僅容易造成孩童視力受損,還會影響孩童的睡眠與發育!英國倫敦大學以700個有未滿三歲幼兒的家庭作為研究對象,調查孩童使用手機、平板等觸碰式電子產品的頻率,以及睡眠...... [閱讀更多]
研究:睡前吃OO,提早45分鐘入睡、增加13%的睡眠時數
2017-07-27 00:00:00 by 日文編譯/張維庭 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/張維庭編譯】節節攀升的物價、越來越少的福利、超高工時卻不見加薪的工作,現代人生活壓力大,憂鬱、心情低落以及倦怠,可說是許多人的生活常態。而根據英國華威大學的研究發現,其實只要有充足的睡眠,就能有效提高幸福感,每天睡滿7.5小時,滿足感相當於中了台幣一千萬的樂透! 美國睡眠醫學會發表的資訊指出,睡眠不足會造成心臟病、腦中風、糖尿病以及肥胖的機率上升。《赫芬頓郵報》創辦人、希臘...... [閱讀更多]
睡前5分鐘拉拉腳趾、按2穴位,改善水腫、便祕還助眠
2017-07-21 01:00:00 by 編譯/張維庭 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/張維庭編譯】隨著天氣越來越熱,總喜歡待在涼爽的冷氣房裡、常忍不住喝杯冰涼的手搖飲料,或坐或站了一整天好不容易下班了,面對又悶又熱的室外,完全不想外出走走、揮汗運動,結果發現身體越來越沉重,因為循環不良而疲勞倦怠,下半身水腫也變得更加嚴重?不妨透過睡前按按腳底的簡單方法,幫助改善水腫問題,還具有助眠效果! 簡易腳底按摩,自家五分鐘就能做 台灣的腳底按摩文化十分興盛,但要走...... [閱讀更多]