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【早安健康編輯部】塑化劑影響男性不孕症！國立成功大學工業衛生學科暨環境醫學研究所教授李俊璋團隊與不孕症門診合作，進行為期三年研究，證實塑化劑進入男性體內，會抑制睪固酮分泌，造成睪丸功能低下，使精子的成熟度、數量及活動性下降，導致男性不孕。該研究結果指出，塑化劑會抑制睪固酮分泌，影響功能，常吃塑膠袋包裝的外食、喝寶特瓶飲料，或是沐浴乳、洗髮乳、香水等高使用量者的男性，體內塑化劑濃度也相對較高，恐怕影...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】許多民眾為了消水腫或預防靜脈曲張，會買彈性襪來穿。市售彈性襪的廠牌、種類很多，盒裝上也可以看到許多 mmHg、hPa、丹 (den) 的不同數字標示，讓人看了眼花撩亂。事實上，彈性襪不能亂買，也不是愈緊愈好，甚至許多標榜「睡眠襪」，晚上穿了睡覺反而可能傷身。 彈性襪原理 彈性襪之所以能預防或治療靜脈曲張，是因整條襪子在愈低層（近腳踝處）對腿部施加的壓力愈大，愈往大...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】淋巴保養、步行、瑜伽，都能夠幫助淋巴液或血液順暢流動，進而減少水腫情形發生。不過中央研究院物理研究所博士王唯工表示，身體姿勢正常與否也很重要，因為姿勢不正，代表有些部位的肌肉就會過於僵硬，影響血液流動，傳統氣功師傅也強調骨架中正，氣才能流動，是同樣的意思。 健身教練陳玉軒也在《史上最強翹臀深蹲操》一書中說，現代人多屬坐式生活型態，長期沒有活動下半身，許多人都患有「臀大...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】南瓜從來不只是萬聖節的鬼臉裝飾品就算了，南瓜富含的植化素、維生素及微量礦物質，其好處多到說不完。而在料理時，僅僅只是不加調味就蒸熟，自然的甜味與香氣就讓人難忘；這次還介紹另外兩種南瓜料理，希望大家多多食用南瓜，強健補身！ 不論是為了排毒、抗氧化還是營養補充，南瓜常常是不可或缺的角色。日本營養管理師與懷石料理指導豬股慶子，在《蔬果好選食》中便表示，南瓜含有豐富維生素A，...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】「消水腫」這三個字，如今已經是「美體瘦身」的代名詞，它訴說的是輕盈的身體與外表的美麗，彷彿水腫只跟皮膚有關係。但是我們只要稍微深入瞭解就可以發現，水腫其實反映出我們的身體健康狀況正面臨危機。 造成水腫的原因很多，但並不是「怕水腫所以要少喝水」這種錯誤觀念能夠應對：水腫代表的往往是身體內的水循環不良，水分既無法發揮它本身該有的運輸氧氣、養分與帶走代謝廢物的功能，反而像交...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】水是人體不可或缺的成分，讓紅血球像船一樣，載運氧氣到身體各處的細胞，再像收垃圾一樣把二氧化碳收走。水太少會影響體內的運輸過程，水太多就是水腫了，同樣也會造成細胞缺氧等問題。到底哪些地方可能會出現問題讓我們水腫？而造成問題的禍首又是誰？ 碳酸 二氧化碳是人體細胞代謝活動後的廢物之一，需要透過血液帶走、運送到肺部、以呼氣的方式排出體外。然而，二氧化碳也可以溶於水，變成...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】許多女性朋友都會覺得，月經來臨前的一週，常會感覺到比較容易水腫。這種因為生理現象產生的週期性水腫，雖然不是疾病，但也常會讓原本已經不舒服的身心更加不適。中醫認為，女性28天一週期的生理變化，本身就帶有陰與陽兩種性質轉變的過程，因此在不同階段，對身體採取不同調整動作，便能盡量紓緩不適。 身體狀態 在月經來臨的前一週，腎氣過旺、代謝變差，因此容易水腫與腰痠，不僅體重上...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】清淡與簡單的飲食，是已故俠醫林傑樑家中的三餐標準式；因著林傑樑的身體狀況，林口長庚醫院護理師譚敦慈從嫁入林家開始，就發展出一套「少油、少鹽、少糖」，簡單不費力、均衡有營養的飲食方法，並在新書中與大家分享。特別的是，其他家人也都吃相同食物，並沒有「病人吃一套，家人吃一套」餐點的情況發生。「家屬與慢性病人吃一樣的食物」這個不同於一般家庭的做法，究竟有哪些優點值得推廣？ 雖...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】你知道嗎？我們呼吸時呼出的二氧化碳，不僅是人體不需要的廢物，還是造成身體水腫的根源之一。因為二氧化碳溶於水就會變成碳酸水，體積變大，就會卡在血管與細胞之間帶不走了。我們固然可以透過伸展四肢與運動等方式提高血液循環效率，把更多二氧化碳帶走，但若能在飲食中就減少碳水化合物的攝取量，產生碳酸水的機會又更少了。 倡導「減酸水消水腫」的中研院物理所博士王唯工，用減碳飲食法在六星...... [閱讀更多]

【早安健康新聞中心】根據衛生福利部103年死因統計，心臟病是國人第二號殺手，共奪走19,400條寶貴的性命，平均每27分鐘就有1人死於心臟病。另依據國民健康署102-103年國民營養狀況變遷調查，18歲以上民眾高血壓盛行率為23.7％，以103年底全國18歲以上人口估計，估計全國約有457萬位高血壓患者，亦即平均每4個人就有1個人患有高血壓。 高血壓失控除了是造成主動脈剝離最重要原因之...... [閱讀更多]