早安健康編輯部 - 所有的文章 - 共有 327 篇文章 搜尋時間 0.014 秒

【早安健康編輯部】世上真的有逆齡的方法嗎？答案是，真的有！而且每天在熟睡的時候，都有8小時的「回春時間」，就看你有沒有好好把握。 日本睡眠名醫宮崎總一郎在其著作《睡不著、睡不好，絕對有救！》中提到，人體在熟睡期間分泌「青春荷爾蒙」，荷爾蒙會流遍全身，仔細地修補發炎的部位，幫助身體一層層地修復、保養，並能將體內累積的有害物質、癌化細胞等沖洗乾淨。經過熟睡的修復，身體如若新生。 不過，...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】又到了季節交替的時節，換季收納往往讓人頭痛；保暖用的隨身物品或是各類家電，也經常傳出把人燙傷的新聞；冬天想吃熱食，容器保溫就很重要，但是你知道保溫容器反而可能孳生細菌嗎？入冬三件事該怎麼安排妥當、呵護家人的健康，來聽林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈怎麼說。 收納前先源頭減量 換季收納對許多人來說，是一件大工程，譚敦慈以自身經驗分享給大家，如果能做到源頭減量，收納就不...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】我們在找一個最有效的健康心法，跟著做，就能健康抗百病，而且，越簡單越好。 曾任Google、微軟、蘋果副總裁，現為創新工場董事長的李開復，52歲時被診斷罹患淋巴癌第四期，生命一下到了盡頭。但在短短休養17個月後，他從大病中重生，身體裡裡找不到一公分以上的腫瘤。李開復篤定地說：「睡眠，是最有用的復健。」 不過，真正能救命的睡眠跟你想的不一樣。優質睡眠是起床後精神百倍...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】一天結束的當下，睡眠期間是脊椎和神經能夠得到充分休息，讓痠痛消失、肌肉完全放鬆的時間，更應該好好把握！日本16號整形外科院長山田朱織表示，最好的睡姿是能讓脖子與脊椎自然伸展、全身放鬆且容易翻身的睡姿。 另外，因應身體狀況不同，對一般人最好的睡姿卻可能不適合你，美國健康入口網站「DailyHealthPost」介紹以下6種常見睡姿及3招改善方法，你睡對了嗎？ 1.身...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】明明有吃晚餐，但每到晚上10點、11點甚至凌晨總會忍不住嘴饞又想吃宵夜？有研究指出，常在凌晨吃宵夜，可能會讓壞膽固醇上升，長期之下，就會造成心血管疾病風險，引發中風、心臟病等問題。 陽明大學公衛研究所日前公布一項調查，一日三餐熱量分配失當，在晚間8點半至凌晨5點進食，吃進熱量一百大卡（約11公克脂肪），血脂代謝指標的低密度脂蛋白（LDL，俗稱壞膽固醇）會上升3到6個m...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部／編譯】季節交替之際天氣變化大，一旦身體調節不過來，就容易導致免疫力下降、感冒生病。一般人想到免疫力，腦中浮現的往往是體內的白血球，不遺餘力地消滅入侵體內的細菌、病毒，然而你知道嗎？分佈在鼻腔、口腔內面，甚至是腸道裡面的那層濕潤黏膜，也是身體免疫系統之中相當重要的一員！由於黏膜變得乾燥會使防禦功能減弱，為了預防感冒病毒從口、鼻黏膜入侵，別讓黏膜變得過度乾燥是最好的方法。日本著名中醫...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】台灣癌症醫療即將進入更加精準治療的新時代，台灣醫界也將更快速獲得國外治癌與新藥試驗的資訊，對癌症病患提供更為周全的服務。這項由台大醫院、美國南坦集團與永齡基金會三方共同合作的抗癌計畫，也將同步建立更完整的華人基因資料庫，對於後續治療方法的研究與新藥研發都有極大助益。更精準也更快的癌症治療過去癌症的治療前雖然會進行必要的檢驗，但無法有效區別不同病患之間的個別差異，用藥時也是從第一線...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】血管硬化、缺乏彈性是造成高血壓的五大原因之一。飲食過量而肥胖，血糖太高造成糖尿病、吸菸等種種原因，都會造成血管硬化，進而產生高血壓。當動脈血管承受更大壓力卻缺乏伸縮的彈性，就有可能破裂大失血而威脅生命，或是因為動脈硬化阻塞血管讓你中風或心臟病。也就是說，如果能保持血管彈性就能減少血管的負擔，該如何做呢？ 只要掌握「身體柔軟，血管也柔軟」的原則，不僅是運動，連做做家事或...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】日前媒體報導「天天洗澡可能有害健康」，引發網友討論。其實不論是洗澡、洗髮、洗手，次數多了固然可能傷害膚質，但各種沐浴用品內含的成分可能有害人體，影響更大。對於林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈一家人來說，洗澡並不像大家會在意用什麼牌子的沐浴乳，因為其實肥皂用得還比較多，但用量也不會太大。 清水+肥皂洗澡最好 即使如濕熱的夏天，其實也不用一天洗太多次澡，有的時候可以...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】生活中許多活動，就算只是活動筋骨的程度，都可以協助血管保持年輕與彈性，對於降低血壓甚至預防高血壓都有幫助。這是如何辦到的？ 諾貝爾生理醫學獎得主穆拉德在研究中發現，一氧化氮（NO）具有修復血管並維持血管暢通的功能，有效防治現代人常見的高血壓、高血糖與高血脂三高疾病，遠離心血管疾病，是近代醫學崛起的一顆超級巨星。 更幸運的是，對人體而言，一氧化氮不用外求，不必牢記吃...... [閱讀更多]