早安健康編輯部 - 所有的文章 - 共有 327 篇文章 搜尋時間 0.007 秒

【早安健康編輯部】坐骨神經痛的主要症狀為腰、臀、大腿後側、小腿後外側及足外側產生疼痛，主要由坐骨神經炎、腰椎間盤突出、糖尿病等引起，運動不足、年紀增長等因素也會導致坐骨神經痛，隨著腰椎周圍的肌肉減少，增加坐骨神經的負擔，最後導致疼痛。 【緩和症狀】環跳 整個人站直，大腿骨上方被稱為「大轉子」，與股骨相連處有個陷下去的地方，就是「環跳」穴。中醫認為坐骨神經痛是氣血不通所致，「環跳」穴被認...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】你也深受每月一次的「好朋友」困擾嗎？從經前身體容易水腫，到月經到來時下腹悶脹的痛經，種種身心不適在嚴重時甚至會影響到正常生活。即便進入卵巢機能衰退的停經期，熱潮紅、盜汗等更年期的身心症狀，仍然造成許多人生活上的不適與不便。 其實這些症狀，都與體內自律神經及荷爾蒙的平衡息息相關。若你也經常為上述症狀而煩心、不知該如何改善，不妨試試看按摩穴道，既能緩解不適，又可以調理體質...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】上台簡報、重要考試當前，頭卻毫無預警地痛了起來，雖然勉強集中精神，結果還是受到頭痛的影響，表現不盡人意…突然襲來的頭痛是許多人的心頭大患，然而過於頻繁地服用止痛藥，對健康恐有不良影響；曾有多起報導都指出，服用止痛藥可能會讓人更容易頭痛。 無論是不想過度倚賴止痛藥，或是忘了將止痛藥帶在身邊，按摩穴道都是緩和頭痛的一帖良方。除了緩解疼痛，你更要了解自己屬於偏頭痛或是緊張型...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】天氣一冷，許多上了年紀的朋友也苦不堪言，容易腰痠背痛之外，手腳不靈活也增加跌倒骨折的機會，還得注意預防心血管疾病發作。除了做好保暖措施、多出門散步活動，按摩穴道也是一種不花錢、不需要任何道具的自我保健法，可以暢通氣血、增強身體自癒力。 按摩常見於我們的生活中，平常頭痛揉揉太陽穴，腰痠背痛時找師傅喬一喬，或許對很多人來說，按摩還是一種民俗療法，但可別小看了這種風靡全球的...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】天氣一冷，許多上了年紀的朋友也苦不堪言，容易腰痠背痛之外，手腳不靈活也增加跌倒骨折的機會，還得注意預防心血管疾病發作。除了做好保暖措施、多出門散步活動，按摩穴道也是一種不花錢、不需要任何道具的自我保健法，可以暢通氣血、增強身體自癒力。 按摩常見於我們的生活中，平常頭痛揉揉太陽穴，腰痠背痛時找師傅喬一喬，或許對很多人來說，按摩還是一種民俗療法，但可別小看了這種風靡全球的...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】哈佛大學醫學院研究發現，不吃早餐的男性罹患心臟病或心臟衰竭的風險，比每天吃早餐的男性，足足高出27％。根據美國的營養調查結果顯示，不吃早餐的人過重及肥胖的機率，是經常吃早餐者的五倍，而哈佛大學的研究更指出，不吃早餐的男性不只比較容易體重過重，更容易罹患糖尿病、高血壓，以及高膽固醇。造成肥胖與三高的原因之一是，不吃早餐的人通常會因為過餓，在下一餐暴飲暴食，吃下更多熱量。而且，當早上...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】當頭痛來襲，你是不是習慣揉揉額頭兩側的太陽穴，讓自己好過一些？而當你覺得痠痛不適，是不是也會忍不住在身上拍打揉捏，想藉此找到立刻紓緩的自救解方呢？敲膽經減肥、刮痧防中暑、腰痠背痛去給師傅按摩…你的日常生活一定曾與經絡穴道沾上邊。 為什麼拍打揉捏總是有效？ 因為身體不適的導火線在於「氣血不通」！ 2015年11月號《早安健康》--《養氣血，就是養生》曾以科學的方式解...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】當頭痛來襲，你是不是習慣揉揉額頭兩側的太陽穴，讓自己好過一些？而當你覺得痠痛不適，是不是也會忍不住在身上拍打揉捏，想藉此找到立刻紓緩的自救解方呢？敲膽經減肥、刮痧防中暑、腰痠背痛去給師傅按摩…你的日常生活一定曾與經絡穴道沾上邊。 為什麼拍打揉捏總是有效？ 因為身體不適的導火線在於「氣血不通」！ 2015年11月號《早安健康》--《養氣血，就是養生》曾以科學的方式解...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】哈佛大學醫學院研究發現，不吃早餐的男性罹患心臟病或心臟衰竭的風險，比每天吃早餐的男性，足足高出27％。根據美國的營養調查結果顯示，不吃早餐的人過重及肥胖的機率，是經常吃早餐者的五倍，而哈佛大學的研究更指出，不吃早餐的男性不只比較容易體重過重，更容易罹患糖尿病、高血壓，以及高膽固醇。造成肥胖與三高的原因之一是，不吃早餐的人通常會因為過餓，在下一餐暴飲暴食，吃下更多熱量。而且，當早上...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】想要增加熱量消耗，或是改善血糖代謝，只要每30分鐘就離開椅子五分鐘，不管你是站著五分鐘還是走路五分鐘，效果一樣好。英國雷徹斯特大學糖尿病研究中心，在2015年世界糖尿病研討會中發表新研究，針對過重、有前期糖尿病的停經後婦女實驗證實，每坐著半小時就起身站立5分鐘，可以改善餐後血糖代謝，效果跟起來走路5分鐘一樣。過去普遍認為，想要有效消耗能量，至少必須起身做些運動，才能促成有效代謝。...... [閱讀更多]