日文編譯/陳建甫 - 所有的文章 - 共有 145 篇文章 搜尋時間 0.008 秒
預防關節退化疼痛,研究:該少吃這種油
2017-05-22 21:00:00 by 日文編譯/陳建甫 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/陳建甫編譯】軟骨退化的「退化性關節炎」,是全世界最常見的關節疾病,光是台灣國內就有約350萬人飽受膝關節疼痛之苦。一直以來,醫學上都認為關節炎是因為過度的磨耗而造成軟骨的退化,但是最近卻有一份研究提出了不同見解,表明部分的飽和脂肪酸可能才是軟骨退化的真兇。澳洲昆士蘭科技大學在《科學報告》(Scientific Reports)期刊上公布了一項研究調查,發現長鏈型的飽和脂肪酸可能會令軟骨...... [閱讀更多]
蔬果吃錯反而便秘更嚴重!日專家:這樣吃對症解便秘
2017-05-20 20:00:00 by 日文編譯/陳建甫 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/陳建甫編譯】現代人生活忙碌又常常久坐不動,一不小心就會有排便困擾。而出現便秘狀況時,營養師們常呼籲民眾可以攝取膳食纖維,但是你知道攝取錯誤的膳食纖維不但沒辦法幫助腸道排出糞便,還會加劇便秘嗎?日本料理研究家平林玲美表示,其實如名字所述,前者會溶於水中,在身體裡成為腸道益菌的養分來幫助軟化糞便;後者則會吸水使糞便體積膨脹,以此來刺激腸道內壁蠕動,縮短糞便在體內停留的時間。台灣營養學會榮譽...... [閱讀更多]
喝酒易臉紅?小心易罹癌、骨折!
2017-05-18 21:00:00 by 日文編譯/陳建甫 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/陳建甫編譯】台灣有很多人喝兩杯酒就滿臉通紅,但是你知道臉紅其實並不只代表你酒量不好,更可能是身體在暗示你,你的骨折機率跟罹癌機率都比一般人高嗎? 人體一旦攝取酒精後,就會進入下面這一系列的代謝流程:首先,乙醇會經過乙醇去氫酶(ADH)代謝為乙醛,而乙醛則會再經過乙醛去氫酶(ALDH2)代謝為醋酸,除出體外。乙醛具有讓微血管擴張的功能,飲酒後出現面部潮紅,便是表示身體無法正常...... [閱讀更多]
五月易疲倦頭痛是體內濕氣重,3招去除體內濕邪毒氣
2017-05-17 20:00:00 by 日文編譯/陳建甫 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/陳建甫編譯】台灣每年春夏之交多有梅雨,由於此時氣候不穩且忽冷忽熱,也有俗諺說到:「未吃五月粽,破裘不敢放」。日本醫師就提醒,梅雨季日曬變少以及換季憂鬱很容易造成疲倦、頭痛等自律神經失調的症狀,民眾應該盡量避免因為憂鬱而暴飲暴食,以免腸胃負擔加重反而更容易感冒或是中暑。日本內科醫師大西勝也表示,梅雨季時的低氣壓以及氣溫變化很容易讓心臟、血管及腸胃的自律神經失調。在中醫中也有體內濕邪導致汗...... [閱讀更多]
咖啡超過__杯心血管病增148%!做這件事降高血壓風險
2017-05-17 19:00:00 by 日文編譯/陳建甫 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/陳建甫編譯】現代人的生活幾乎離不開咖啡。不論工作時間再累,只要喝下一杯濃郁的咖啡,二十分鐘後就能像換了一節電池一樣,重新回到工作崗位。網路上的健康新知也常會教導大家,喝咖啡可以有效預防心血管疾病。但是最近就有研究指出,當咖啡的飲用量超過人體所需,可能反而會加速惹來身體危機。那該怎麼辦?喝還是不喝?喝多少才能蒙其利不受其害?還好,最新的這項研究有非常明確的答案。希臘的研究團隊針對雅典逾兩...... [閱讀更多]
嘴破連喝水都痛!揉揉嘴角1分半,消炎解疼痛
2017-05-16 21:00:00 by 日文編譯/陳建甫 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/陳建甫編譯】夏日即將來臨,許多人長期待在冷氣房中,一到戶外就容易因為高溫高濕的氣候而出現中暑、火氣大、燥熱等症狀。而這股「無名火」若是體現在口腔中,就很可能化作一個個微血管破裂、發炎的口腔潰爛破洞。除了攝取維生素C希望身體盡快自行修復之外,在發炎的時候到底該如何止痛呢? 維生素C具有抗氧化、排毒的功效,當口腔發炎遲遲未癒合時,醫生往往會建議民眾從芭樂、柑橘類、奇異果等蔬果中...... [閱讀更多]
推推腳踝、腳底促進卵巢機能,不怕更年期提早報到!
2017-05-10 23:00:00 by 日文編譯/陳建甫 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/陳建甫編譯】日本婦產科醫師協會近來公布一份資料,顯示有越來越多的年輕女性出現雌激素危機。專家提醒,若是還沒到更年期就已經出現了水腫、失眠、手腳冰冷以及血液循環變差的現象,通常都是因為生活習慣不佳而導致雌激素的分泌失調。 日本藥劑師富居博典提醒,一般女性在18歲到40歲之間,卵巢會旺盛地分泌雌激素,但若是生活壓力過大令自律神經失調,可能會導致卵巢地分泌功能出現異常,提早面臨「...... [閱讀更多]
更年期女性更易得糖尿病!巧克力這樣吃降發病率
2017-05-06 21:00:00 by 日文編譯/陳建甫 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/陳建甫編譯】紐約市立大學在近來公布了一份追蹤研究,內容針對無糖尿病的更年期女性逾九萬兩千人進行長達12.5年的調查,結果卻發現有超過一萬人都得了第二型糖尿病。 女性在更年期到來時,體內的雌激素跟黃體素濃度會改變,導致細胞對胰島素的敏感度降低而發生第二型糖尿病。而第二型糖尿病患者也容易併發出三高現象,導致75%的糖尿病患者都因心血管疾病而過世。 人體內的雌激素具有抑制膽固...... [閱讀更多]
更年期容易口乾、喉嚨發炎!蜂蜜等3食物,潤喉又殺菌
2017-05-02 23:00:00 by 日文編譯/陳建甫 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/陳建甫編譯】女性更年期來臨時,卵巢的機能會衰退,也因此卵巢分泌的雌激素會減少,此時腦部就會分泌讓卵巢增加雌激素分泌量的荷爾蒙,導致體內荷爾蒙失調而出現口渴的症狀。 除了女性荷爾蒙減少之外,自律神經失調也會讓女性的唾液分泌量急劇下降。這樣的口乾舌燥自然也好發在50~70歲的更年期女性族群,這樣的體質改變也容易讓身體變得燥熱,進而讓體內水分大量流失。 因此日本營養師山本奈津...... [閱讀更多]
日醫師抗老秘訣:這時吃飯更能分解內臟與皮下脂肪
2017-05-01 22:00:00 by 日文編譯/陳建甫 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/陳建甫編譯】許多人肚子一餓就習慣吃點東西,擔心餓過頭會傷胃,更深怕肚子餓發出聲響帶來尷尬,其實,一點都不需要尷尬,飢腸轆轆不但可強肌健骨,還讓你常保年輕。 在人體空腹達到最高峰的時候,會刺激腦部讓肚子發出咕嚕聲,此時胃部會大量釋放被稱為飢餓素的腦腸肽(Ghrelin)。飢餓素的分泌可以刺激腦部生成生長激素。而生長激素則會分解內臟脂肪以產生能量,當內臟脂肪用盡後便會開始分解皮...... [閱讀更多]