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為何實行斷捨離總是舉步維艱? 心理學教你如何克服障礙 2020-05-03 杜傾思 @ 樹洞特約作者 ...... [閱讀更多]

你有寫日記的習慣嗎？也許你上一次寫日記，已經是小學時中文科的功課。要找合適的題材、又要計算著字數，當時寫日記實在是苦差！其實，寫日記可以是很個人的事情，不需要有太多規限，最緊要自己覺得舒服就可以。 寫日記有很長的歷史，早如東漢或希臘時期都能找到寫日記的痕跡。到近代生活習慣改變，寫日記要持之以恆，實在對現代人來說不太容易。但是，你只要每日花10到20分鐘，就可以對你的心理健康有莫大裨...... [閱讀更多]

文章目錄 頂尖團隊 強於心理安全感 一間如同 Google 的巨型企業有無數個團隊，每一個團隊都有獨自的性格和文化，使百花齊放的團隊維持一貫的高效率，便是 Google 的致勝關鍵，所以Google對於研究優良的團隊文化毫不吝嗇。 你認爲甚麼是高效團隊的關鍵？你可能會以為高效團隊的領袖必須魅力...... [閱讀更多]

文章目錄 無常，因爲因緣和合而生 佛學其中一個重要思想是「無常」（Impermanence）。無常可以由一顆花說起，眾所周知，花是由種子長成，或以佛學的語言來說，種子是花的因（Cause）。但種子自身是不足以變成花的，還需其他數之不需的條件配合，例如肥沃的土壤、陽光、雨水等等，種子才能長成花，這些條件可以稱作緣（Conditions）。...... [閱讀更多]

2018年的夏天，我和一些推廣哲學的朋友在尖沙咀誠品有個講座。講座的問題環節，有個後生仔不住的追問，問題間還引用到一些哲學家的想法，這時我就認住了這位朋友。想不到講座完結後，他上前來跟我們打招呼，還自稱現在正在辦一個推廣靜觀的團體，問我們有沒有興趣合作。大膽、直接、真誠、有諗頭——這是我對他的第一個印象，也是我現在對他的印象。 這位朋友就是Peter，這個團體就是樹洞﹙那些還是叫「...... [閱讀更多]

《異度空間》和《暴瘋語》都是爾冬陞先生編劇的電影，分別於2002及2015年於香港電影院上映。兩部電影都是以精神健康為主題，主角都是精神科醫生和病人。相隔13年，兩部電影卻勾劃了對精神健康不同的視角。筆者嘗試透過比較兩部電影，帶出專業中對精神健康轉變中的觀點。 從《異度空間》看見傳統醫療 / 復康模式 (Medical / Rehabilitat...... [閱讀更多]

近日，網際網路及社交平台上以「神準/史上最準」自詡的性格測驗網頁風靡一時，只要你完成該網上測驗 (如只輸入出生日期、回答一兩題簡單問題)，繼而瀏覽自己的測驗報告時，你往往會因電腦「神機妙算」的分析而感到嘆為觀止，有一種「嘩! 這就是我，Bingo!」的感覺，甚至乎轉發該測驗工具予身邊朋友。為何我們會對此類的心理分析工具趨之若鶩呢? 接下來，讓我們了解性格分析工具的作用與其限制。 如何...... [閱讀更多]

你對沒有自信的人有甚麼印象? 相信答案離不開對任何事物都畏首畏尾、對自己做事的勝任程度抱有極度懷疑，但諷刺地，他們唯一有自信的便是「我必定會失敗」或「我真的很廢」等的負面概念。 「態度決定高度」 (Your Attitude Determines Your Altitude) 這句話無疑是古今中外管理學或成功學的至理名言，勉勵人們認保持積極、奮勇向上的拼搏精神，同時亦指出悲觀、敗北...... [閱讀更多]

近年靜觀（Mindfulness）在社會風行，由企業、教育、至個人界別均有採用。背後的原因是，心理學發現實踐靜觀對心理質素什有助益。 這令不少香港人對靜觀產生興趣，亦開始嘗試找些文章、聲帶學習靜觀。可惜，這樣做多數成效不佳：不是太沉悶、就是嫌自己分心太多。 其實做靜觀就像跑步一樣。要跑兩步從來不難，難在怎樣運用「跑步」段練身體；要試靜觀也完全不難，難在怎樣有系統地用靜觀段練心志...... [閱讀更多]

Wilson 是個內向的人。但專業上，他是個優秀的企業培訓師，靠說話搵食。 從事企業培訓，每天需要與不同的人接觸。不僅如此，更要在短時間內贏取他人的信任，再以生動、簡明的方法教授複雜的知識。 你是否以為對於一個內向的人，這是不可能的任務？實際上，外向、內向不一定與溝通技巧掛鉤。有人外向但溝通技巧劣拙；也有人內向但溝通技巧出色。 幸而，溝通技巧是可以學習。在本課程，Wilso...... [閱讀更多]