寒流發威...天冷睡覺包緊緊？4個習慣小心睡出失眠、心血管疾病
【早安健康／林明慧編譯】入冬首波寒流發威，體感溫度直逼3度！天氣寒冷，許多人喜歡把自己裹得厚實睡覺。然而這些壞習慣卻會造成睡眠障礙，產生失眠、精神不濟，甚至可能誘發致命的疾病。 NG習慣1：穿著厚襪睡覺晚上腳冷冰冰，穿上襪子後就覺得特別好入睡？但是Maruhachi研究中心睡眠環境實驗室研究員中野祐三子表示，襪子會壓迫到腳部的血液循環，反而惡化冰冷的症狀，而且還會使得腳底無法順利排汗放熱......
【早安健康／林明慧編譯】入冬首波寒流發威，體感溫度直逼3度！天氣寒冷，許多人喜歡把自己裹得厚實睡覺。然而這些壞習慣卻會造成睡眠障礙，產生失眠、精神不濟，甚至可能誘發致命的疾病。 NG習慣1：穿著厚襪睡覺晚上腳冷冰冰，穿上襪子後就覺得特別好入睡？但是Maruhachi研究中心睡眠環境實驗室研究員中野祐三子表示，襪子會壓迫到腳部的血液循環，反而惡化冰冷的症狀，而且還會使得腳底無法順利排汗放熱......
