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【早安健康編輯部】63歲台泥董事長辜成允上週六參加喜宴，不慎從樓梯踩空跌倒造成腦傷，送加護病房搶救，仍不幸於今晨過世，享壽62歲。國健署最新調查，2015年65歲以上老人事故傷害死因，跌倒高居第二位。經專業醫師指出，平常要預防跌倒應穿防滑鞋，且透過簡易運動來加強肌力、骨骼力量。 另外，醫師也建議，若民眾從明亮的環境進入昏暗的空間，可先閉眼3秒再睜開眼睛。若視線太暗，應放慢走路速度並打開燈...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部／編譯】你喜歡檸檬嗎？清爽的檸檬是許多人的最愛，除了用切片檸檬敷臉美白，近年來營養專家們紛紛關注檸檬所含有的豐富植化素，自製檸檬水飲用、或是利用檸檬皮的各種居家清潔妙招，天然無毒的生活形態已形成一股新風潮。事到如今，檸檬的好處似乎都被說盡了，萬能的檸檬還有什麼不為人知的好處呢？知名入口網站「naver」精選了8種檸檬的超神奇用法，從許多人煩惱的體臭、口臭，到消除疲勞、停止打嗝，只要...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】 胃潰瘍：上班族常見的壓力疾病 現代人生活步調快、精神緊張、壓力大，工作型態因素導致飲食習慣不規律，如有以下特徵者容易造成消化不良，胃脹不舒服，有些人漸漸養成每天吃胃藥緩解胃痛的習慣。 飲食不規律的明顯特徵 ① 飲食上偏油膩，並習慣在短時間內掃光飯菜。 ② 抽菸過量，常需要應酬喝酒。 ③ 喜食甜食、巧克力、過多的辛辣食物。 ④過量喝咖啡或碳酸飲料。 尤其是上...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部／編譯】冬天氣候不穩定，最近氣溫驟降，相較於前些天的溫暖好天氣，讓人措手不及。加上現代人工作壓力大，同樣面臨著免疫力下降的危機；若是出門前穿錯外套，忘了戴圍巾、帽子，感冒病毒便步步緊逼。這時，喝杯熱茶來暖暖身子，是許多人會做的選擇。其實，天氣冷時喝熱茶不僅有助於驅寒，更可以預防及緩解感冒症狀。日本的中國茶專家平田公一指出，想要預防感冒，建議喝綠茶，若想緩和感冒症狀，喝紅茶就對了！預...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】 別讓筋膜缺水！4壞習慣要注意 1姿勢不良 姿勢與日常生活中錯誤的習慣動作都會讓肌筋膜受壓迫，讓肌筋膜這塊海綿一點一滴地流失水分，最後變得乾扁、沒有彈性而引起該處不適。 肌筋膜脫水 肌筋膜系統又好像一條河流，流遍了全身所有的肌肉組織，當某一處脫水時，相鄰的肌筋膜也會日漸脫水。也就是說，原先單點的疼痛，會漸漸擴大，變成多點、或成帶狀疼痛，甚至產生轉移痛。 ...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】過年圍爐是為了家人團聚，而不只是為了吃一頓飯。為了實踐這個「在聚不在吃」的溫馨健康飲食觀念，林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈，從多年前開始，每到過年期間就包辦了娘家與婆家的年夜飯大任，親自擔任大廚，料理統統一小時內搞定，還有更多時間可以聚在一起聊天。究竟是怎麼辦到的？年夜飯又是哪些菜色呢？ 年夜飯一手包辦一小時搞定 基本上譚敦慈操刀的年夜飯，就是一鍋火鍋搭配一道...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】擔心身材的朋友，每到冬季總像是如臨大敵一般。一方面天氣寒冷很想冬令進補，另一方面過年回家團聚，總少不了大魚大肉，年假放完後體重就要增加幾公斤。其實，不僅是回家團聚的親人感到壓力，負責張羅滿桌菜餚的長輩，體力與健康也可能要冒許多風險。這是什麼原因？該如何兼顧家人團圓與身體健康兩個要素，重新設計出一頓美味的年夜飯？ 「不要用吃表達你的愛」 古早的年代，因為人們普遍營養...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】 想止疼痛？先搞懂筋膜！ 這幾年路跑成為一種風潮，趕著流行跑了趟馬拉松，結果，隔天竟然就得了足底筋膜炎，一踩地痛到要流眼淚。奇怪的是，拚命做腳底按摩、伸展、滾壓卻怎麼也不見成效，再隔天，連走路都有困難。 無奈只好掛號求診，眼看治療師又按小腿、又推大腿，偏偏就不對足底下手，更奇怪的是，幾分鐘過去，起來走兩步路，還真好了！ 這太令人好奇了！一問之下，才知道關鍵叫...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】 自癒力再強化！頂舌呼吸法鍛練筋膜 自然牙醫診所院長林彥璋在其著作《鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠，我有一「套」》中提到，以往筋膜被認為只有支撐與連結肌肉、骨骼的作用，具有人體能定型、執行動作的功能。 但近年來醫學界發現，筋膜更像是一位大管家，伺候著全身上下每一顆細胞的生理活動，是以往被忽略的健康關鍵。林彥璋比喻，筋膜像果凍膠一樣浸潤著每一顆細胞，組成一張緻密的...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】 風靡日本！睡前15秒筋膜體操啟動全身自癒力 近幾年日本吹起了一股由「筋膜」引領的健康風潮，除了能令疼痛自癒、改善因少動而引起的僵硬、水腫等，甚至對於提高代謝、消贅肉、緊實肌膚、平衡自律神經失調，進而改善暈眩、失眠、焦慮等症狀都有讓人滿意的效果。被譽為「筋膜博士」，活躍於各大媒體的日本首都大學東京物理治療教授竹井仁表示，筋膜如果僵硬、扭曲，久了就會使自律神經失調，引...... [閱讀更多]