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【早安健康編輯部】無聲無息的骨質疏鬆症是「沉默殺手」，我們都知道，警覺性卻很有限。你知道嗎？骨質疏鬆症的死亡威脅正席捲全世界。全球目前有兩億人受到骨質疏鬆威脅，每3秒鐘就有一人因此骨折，因髖關節骨折臥床的患者更有25%機率於一年內過世。 許多人致力防癌，其實骨鬆風險一樣要正確評估。台灣人髖關節骨折率為全球第一，《2015台灣成人骨質疏鬆症防治之共識及指引》也表示，台灣女性一生中會發生一...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】農曆新年即將到來，有沒有許下什麼新年新希望呢？除了工作順利、財運亨通之外，身體也要繼續保持活力與健康！健康可謂是一切的根本，早安健康精挑細選出七大健康關鍵字，不容錯過的健康養生撇步，要讓您雞年行大運，大雞大利呷百二！可可榮登抗癌零食第一名，瘦身降血壓有一套可可有著「神的食物」的美稱，能夠預防失智症、促進血液循環，暖身又安定血壓。日本研究指出，可可具有防流感的效果，可以提高NK免疫...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】每當進入冬季，氣溫下降到讓人穿上厚重衣物，同時也開始冬令進補，麻油雞、薑母鴨等藥膳一一登場，彷彿進補只限於冬季一般。不過，中醫養生主張順應四季氣候、提高身體適應外界變化的養生之道，因此絕對不是只有冬天才要進補，而是不同季節要有相對應的做法，生活作息、起居習慣也要相對應調整。 春天人的活動量增加，新陳代謝開始旺盛，皆與肝有關。中醫師吳明珠就說，醫書《素問‧ 四氣調神大論...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】古早時期，在中醫師都不普遍的地區，人們會利用遍地生長的青草煮成湯汁治病。到了現在，路邊偶爾可見販賣清涼降火的青草茶，觀光地區可能會有好幾家青草藥店，讓四周充滿新鮮植物的芳香。然而，林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈發現，現在還是有很多民眾會在爬山或郊外運動時，順手採摘一堆青草回家煮來喝，其實這是相當危險的行為，不僅可能吃下不潔的青草，還可能有害健康。 自己當神農氏，健...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】王媽媽最近常常有失眠、心悸、夜晚盜汗等情形，經過醫院診斷後，瞭解到自己已經開始進入更年期了。王媽媽仗著自己一身好手藝，到處打聽養生進補的方子自己燉來吃，但兩、三個月下來，總覺得原來的狀況依舊，反而身體更不舒服、口乾舌燥，好像進補都沒有什麼用，反而幫了倒忙。 其實，王媽媽雖然知道要保養身子，但是卻沒有掌握中藥養生的基本概念。中藥養生著重的五臟六腑，會隨著季節的變化而有不...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】入冬開始，你已經「冬令進補」了幾次呢？隨著社會經濟發達，現代人的營養狀況其實比古代人要好很多，在面對冬季天寒地凍，萬物閉藏，需特別維護藏精的腎。但是進補養腎也要有新時代的標準，不能一味遵循古法，這樣是會吃出問題的！那麼究竟該怎麼補才最恰當？ 中醫師吳明珠表示，天寒地凍的冬季，陽光較弱，為免耗損陽氣，萬物皆閉藏。人體遇到冬季氣血運行不暢，陽氣收斂於身體內部，也就是中醫所...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】冬天轉眼已經過了一半，你是否已經吃了好幾次養生藥膳？東方人其實比起西方人要有福氣，因為特有的「藥食同源」觀念，讓我們日常飲食中已經加入了許多養生中藥材。 除了藥膳養生，中藥外用也具有安眠、醒腦、排毒、美白等種種效用，除了常見的泡澡藥浴、睡覺用的藥枕、出門佩戴的香包，也可自製純天然暖暖包，加熱還可重複使用；天然藥材製作的防曬與防蚊噴霧，跟市售產品一樣方便使用；甚至一直都...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】你可能從來不看中醫，覺得中醫是不科學的傳統習俗；你也可能不喜歡藥膳的濃濃中藥味，或是遠遠避開看起來黑漆漆的中藥。你不知道的是，中藥其實比你想得更接近我們的生活，日常飲食中就有許多中藥呢！ 苦瓜 三萜化合物讓你苦也健康 苦瓜絕對是榜上有名的「矛盾」食物：小時候因為它的苦味而感到害怕、不想吃，長大後卻可能因為那種獨特的苦味，反而開始愛吃起來；苦瓜排骨湯可能是苦瓜食...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】除了看診開藥，生活中到處都可以看到販售中藥材的商家，也有許多中藥材本身也是食材，購買時跟上街買菜一樣簡單、便利。然而我們聽多了一般蔬菜、水果、肉類的購買訣竅與處理保存方式，中藥材部份是否有所不同呢？我們挑選出十種最常見的中藥材，在此做一簡單介紹。 在進入個別介紹前，台北市中醫藥公會名譽理事長陳旺全博士提醒大家，想要安全採購中藥材，有幾個大原則要先掌握： 1.向合格...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】寒冷的冬天轉眼已經過了一半，你是否已經吃了好幾次養生藥膳？東方人其實比起西方人要有福氣，因為特有的「藥食同源」觀念，讓我們日常飲食中已經加入了許多養生中藥材。但是，你可能不知道，中藥材的定義比我們想像中的更為寬廣：蔥、薑、蒜、地瓜、牛蒡、苦瓜，有哪些是中藥材？答案絕對讓你驚訝！ 不過，中醫養生主張順應四季氣候、提高身體適應外界變化的養生之道，因此絕對不是只有冬天才要進...... [閱讀更多]