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【早安健康編輯部】古早農業時代，「日出而作、日落而息」不僅是因為夜晚不方便種田、畜牧，也是因為人們的身體自然規律就是晚上要休息。現在，隨著科學研究發達，我們已經知道身體內的「晝夜節律」混亂，不但是干擾睡眠的原因，還深深影響身體健康。 睡眠品質差影響腸道健康，程度比你想的嚴重。一個不小心可能引發各種腸道疾病，包括腸道發炎，甚至可能是大腸直腸癌。睡不好為何會影響腸胃？ 台灣睡眠醫學會調...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】多數現代人因為工商社會步調加速，生活緊張、壓力、飲食選擇，延伸出失眠、晚睡、睡不安穩等各種睡眠問題，讓睡不飽、睡不好的問題成為多數人的夢魘。睡眠問題不僅影響精神，近幾年國內外的研究與調查的資料中，也發現睡眠影響腸胃的趨勢。 睡眠結果如何影響腸胃，國立成功大學醫學院附設醫院小兒部暨小兒腸胃科-楊燿榮主任表示，過去門診常見一些腸胃問題例如胃食道逆流，可能會因不適難以入眠，...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】烤水果連皮吃好處多多，不僅營養度與甜度都增加，水果果皮裡的纖維、營養一併被食用，為日本大學近來極力推廣的一種健康方式。水果一定要生吃，身體才能吸收水果中的養分嗎？其實在日本，烤水果是全國各地都可以看到的吃法，不僅口味獨特，連營養都提昇。日本德島大學藥學部村上光太郎博士就提倡「烤水果健康法」，他認為：「如果能連水果皮一起烤，果皮的營養就可以一起被吃到。」烤過的水果有哪些好處呢？首先...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】腸道不健康，產生各種疾病可不僅只關係腸道自己，還關係到全身。僅從排毒角度來看：人體排出的糞便，其中包括食物消化後的殘餘，與肝臟透過膽汁流入腸道排出的代謝廢物，佔全身廢物七成。腸道機能不佳，廢物排不出去，自然對身體造成影響： 腦部 失眠、各種頭痛、失智、健忘、憂鬱症、躁鬱症、譫妄 眼睛 視力障礙、...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】你睡得好嗎？請回想一下，上一次一躺上床就能心無雜念、安安穩穩睡著，隔天起床後覺得睡得很飽、有精神，是多久之前的事了？ 現代人睡眠問題多：入睡困難、中斷醒來、異常早起，都縮短了睡眠總時長與降低睡眠品質。不過，你可能沒想過，腸道如果不健康，身心感到不舒服，自然也難以睡得安穩。一般人最常遇到的情形，恐怕就是脹氣。當腹部有多餘氣體排不掉，長時間累積在體內就是脹氣。脹氣或許不是...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】除了肚子痛外，最能夠瞭解腸道健不健康的方法就是：觀察你的便便！或許覺得難為情，但無論從便便的形狀、多寡、顏色，甚至排便時間點與時間長短、排便時的感覺等，都是判斷腸道健康的指標！ 1.形狀 從含水量少到含水量多，形狀大致上有三種類型，分別代表腸道不同狀態： 糊糊水水狀（可能情形：腹瀉或腸躁症） 長條狀（可能情形：腸道健康） 顆粒狀（可能情形：便祕） 2.顏色 3...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】根據統計，台灣大腸癌發生率世界第一，70%成年人腸齡比實際年齡老十歲。若是再把脹氣、便祕、十二指腸潰瘍等各種腸道問題算進來，估計有八成的人們「腸腸有困擾」。原來我們之中絕大多數人，或多或少都因為腸道問題影響生活，而我們好像從來不覺得腸道有多重要──心臟、肝、腎、大腦都更重要不是？ 不過在閱讀完本期內容後，你的觀念將會大幅改變：腸道不健康不僅影響腸道本身，還會影響全身健...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】誠品書店董事長吳清友傳病逝，享壽68歲。根據他於2014年參加新光榮譽院長洪啟仁新書發表會指出，他患有罕見疾病－－「先天性馬凡氏症候群（Marfan）」，並因此三度動刀。馬凡氏症候群（Marfan）為一種遺傳性結締組織疾病，患病特徵為四肢、手指、腳趾細長不勻稱，身高明顯超出常人。病徵從輕微到嚴重有一系列，最嚴重的情況下，會伴有心血管系統異常，特別是合併的心臟瓣膜異常和主動脈瘤。據...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】陰道炎是很多女生的痛，包含分泌物、搔癢、異味等症狀，都是女生難以啟齒的煩惱，尤其後續若反覆發作，簡直讓人忍不住抓狂。愛群中醫診所院長陳曉萱表示，陰道炎主要有細菌型、原蟲型、病毒型、與最常見的黴菌型，症狀嚴重的患者，應該先尋求西醫診治、對症治療，並搭配中醫的去濕原則輔佐、加強免疫保護力。不同類型的陰道炎感染細菌型陰道炎的常見感染途徑為性行為、溫泉等，症狀如白帶黏稠、有異味、陰部瘙癢...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】清新的口氣給人良好的第一印象，自信的笑容也是。然而，不少人因為「一口黃牙」而無法開懷大笑。除了飲食、生活習慣等外在因素，在一篇由牙醫師植松裕雅監修的文章當中，還提到導致牙齒變黃的內在因素。天生黃牙齒？每個人牙齒的潔白程度不一，左右牙齒天生顏色的關鍵在於象牙質。象牙質是乳白色，因此我們看到的牙齒顏色，其實是透過琺瑯質顯現出來、象牙質的顏色。亞洲人牙齒的象牙質通常比乳白色更深一點，因...... [閱讀更多]