早安健康編輯部 - 所有的文章 - 共有 327 篇文章 搜尋時間 0.054 秒

【早安健康編輯部】養生是一輩子的事，養肺更是沒有捷徑。譚敦慈說，她跟林傑樑有一個共同的觀念：「 先不要求『利用其他方法來增強自己』，而是『先不要暴露在有毒環境之下』，讓器官的負擔愈少愈好。我希望肺可以很簡單，呼吸就好。」讓每一口呼吸都能乾淨清新，就是最不花錢、最有效的養肺良方！ 「肺是很重要的呼吸器官，沒有呼吸就沒有生命，所以我們一定要保護它。」談起肺部健康，毒物科權威林傑樑遺孀、...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部綜合外電】你聽過攝取維生素B能防肺癌嗎？小心適得其反，B群很可能與癌症有關！新研究發現，服用高劑量B群的男性，肺癌機率提高逾3成！多數吸菸者認為「多攝取維生素B能防癌」，因此服用的維生素B6和B12遠超過每日建議用量。美國俄亥俄州立大學在臨床腫瘤學上刊登的研究指出，有吸菸的男性天天攝取高劑量維生素B6、B12，罹患肺癌機率提高30％至40％。若以維生素B6為例，台灣男性每日建議攝取...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部綜合外電】過去曾發生多起嚴重花生過敏事件，不少人都飽受花生過敏之苦，現在有新的研究發現，小兒服用一種乳酸菌可以抗花生過敏，這可能成為未來治療食物過敏的曙光！澳洲默多克小兒醫療研究所從2012年開始，讓有花生過敏問題的兒童攝取含有「鼠李糖桿菌」與少量花生蛋白的食品，並持續食用一年半。實驗發現有高達82％的孩童沒有出現過敏反應，4年後再度追蹤也發現，有8成孩童已經可以正常食用花生。鼠李...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】秋季氣候乾燥，時熱時涼，肺部喜潤惡燥，外界的燥邪容易從外入侵皮毛與口鼻，引起頭痛、惡寒、鼻乾唇燥、皮膚乾燥等情況。秋季燥氣當令，應該保持肺氣清肅功能， 飲食上可以吃銀耳、蓮子、蓮藕、梨子等，以清潤乾涼為主，幫助滋潤平補。 若有頭痛少汗、發燒怕寒、喉嚨腫痛、聲音沙啞等症狀，可用桑葉、杏仁、沙參等中藥材來透邪解表；若有頭痛無汗、口乾舌燥、鼻咽乾燥、皮膚乾燥等症狀，可用紫...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】8月底適逢中小學生開學，腸病毒疫情進入高峰期！衛福部疾管署表示，隨著學校開學，學童間密切互動恐助長腸病毒傳播，預估還有另波高峰，呼籲家長不可掉以輕心。依據疾管署監測資料顯示，8月20日至8月26日全國腸病毒門急診就診達13,153人次，近期每週疫情呈現小幅度上升。8月底新增1例克沙奇B3型腸病毒併發重症確定病例，為中部5歲女童，8月中旬出現心肌炎合併發燒、手足口症及口腔白點等症狀...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】肺呈現柔軟有彈性的海綿狀，是體內進行氣體交換的場所，健康的肺猶如一個強大的智慧型中央空調，可以調節人體的溫度、濕度，提供人體所需的動力。台大醫院創傷醫學部主任陳晉興曾於受訪時表示，肺是可以阻隔空氣中汙染物質的濾網，但是不像冷氣、抽油煙機能常清洗或更換濾網，肺可能終其一生都無法清理更換。 注意4種肺部警訊！咳嗽胸痛要小心 1.咳嗽 如果有三周以上久咳不癒的情形，一定要及...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部綜合外電】夏天來瓶冰涼的啤酒消消暑真過癮，也有人習慣睡前喝杯小酒助眠，但有些人喝酒很快就臉紅，認為與身體代謝有關，現有研究指出，喝酒容易臉紅的人，食道癌風險竟高出14倍！食道癌是最新十大癌症死因第9名，單以男性來看則高居第6名，日本資料指出，食道癌患者中逾7成為男性，且致癌原因第1名就是酒精，台灣的分析資料也認為，飲酒、抽菸、吃檳榔是致食道癌的3大習慣。飲酒構成罹癌風險，可能受酒精...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】如果說呼吸乾淨空氣是養肺的基本功，認識經常危害肺部健康的5大隱形殺手，可說是開始練功前必修的一課。5大隱形殺手包括：PM2.5、香菸、黴菌、揮發性有機化合物、病菌，雖然看不見也摸不著，正確認識卻有助於正確防護，養肺更能事半功倍！ 1.PM2.5 PM2.5體積極小，如果吸入PM2.5，不僅會沉積在肺部造成感染發炎，還會穿透肺泡、進入微血管與血液循環，引發心血管疾病並誘...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】肺的最小組成單位是肺泡，每個人的肺裡約由5億個微小肺泡組成。肺約在20～25歲成熟，35歲開始衰退，70歲後退化加劇，隨著年齡增長，肺部會跟著老化，氣體交換的能力逐年下降，肺泡就像用久的海綿功能變差了，不僅影響呼吸系統，還可能引起全身病變，造成心理上或其他如憂鬱症、肺癌、骨質疏鬆等身體疾病，因此應該及早開始呵護我們的肺。 2招呼吸訓練強化心肺功能 養成良好的運動習慣，...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】肺阻塞，即慢性阻塞性肺病（COPD）， 是一種呼吸道長期發炎所造成的阻塞疾病，一旦得病，造成的傷害就無法完全恢復，在全世界十大死因裡排行第3名，台灣二○一六年十大死因中排名第7位，每年因為肺阻塞死亡的人數約五千人，為慢性下呼吸道疾病之首。 長期咳嗽、呼吸困難是肺阻塞警訊 通常是長期吸菸，燃燒的香菸煙霧會釋放出許多化學物質，或是暴露於空氣汙染環境等因素造成肺部發炎，肺部...... [閱讀更多]