戴伊妏 (Evie Day) - 所有的文章 - 共有 389 篇文章 搜尋時間 0.004 秒

在網路上有著許許多多的流行語，你是不是常常被搞得一頭霧水呢？今天要來為大家解釋，什麼是「Z>B」？又該用在什麼地方呢？讓我們來告訴你吧！ [embedded content] 什麼是Z＞B呢？Z＞B取自於諧音的利大於弊。所以當有人跟你說Z＞B的時候，不要再跟他說你在幹嘛？在跟我上數學課呢？而是跟他說這件事真的有Z＞B喔！你學會了嗎？ Z＞B的意思是：利大於弊 更多...... [閱讀更多]

[embedded content] 哈囉大家好，我是Space Cycle Janet，我是YING。是否有跟好姊妹一起做過運動呢？我們今天要來利用一顆球，讓我們兩姊妹的運動變有趣。 STEP1 雙腳打開，與肩同寬。 STEP2 上半身慢慢，往後微倒。 STEP3 雙手來到胸前，配合呼吸。 STEP4 吸氣，吐氣往外。 STEP5 吸氣，...... [閱讀更多]

[embedded content] 哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet。 今天要來教大家，如何讓你在家擁有一張椅子，就可以讓你擁有美麗的馬甲線喔。 找一張椅子，不要坐在沙發上喔！ STEP1 坐在椅子1/3處，雙手抱頭。 STEP2 吸氣，啟動斜腹肌。 STEP3 左手肘碰右膝蓋，吸氣回正。 STEP4 右手肘碰左膝，吸...... [閱讀更多]

[embedded content] 哈囉，大家好。我是Space Cycle Janet。 我今天要來教大家，如何在家追劇，可以擁有美麗的馬甲線，讓你輕鬆小蠻腰。 STEP1 側躺瑜珈墊上。 STEP2 下手自然放鬆，頭放大手臂上。 STEP3 右手落在胸前，雙腳併攏。 TIPS 頭、身體、臀部、腳，都在一直線上。 STEP4 下腳大...... [閱讀更多]

[embedded content] 哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet。 我今天要來教大家如何利用一條彈力帶，來雕塑你的上手臂喔！ STEP1 雙手握緊，彈力帶兩端。 STEP2 腳踩著彈力帶，雙腳與肩同寬。 STEP3 手上舉來到二頭肌部位。 STEP4 手再舉至頭頂，雙手十指交握。 TIPS 大手臂貼緊耳朵旁邊喔...... [閱讀更多]

[embedded content] 或許是心動也未可知，苔蘚 從石階背面領先憂鬱 而繁殖，蛇莓盤行穿過廢井 轆轤的地基，聚生在曩昔溼熱擁抱的 杜梨樹蔭裡 在熱帶離海不遠的山區 比夢更深邃，長年高溫 隨月暈開闔的地層多次陷落的 弧狀地帶，在果核屆時的爆裂聲中 啟示地流血 昨夜微雨一說是殘餘的記憶 霎時領悟，隨即透過沉沉垂落的 薔薇形象...... [閱讀更多]

[embedded content] 哈囉，大家好！我是Space Cycle Janet。今天要來教大家的是，如何利用平板變化式，來訓練到你的核心加心肺喔！ STEP1 手落地，與肩同寬。 STEP2 雙腳往後跳，變成平板式。 STEP3 右腳屈膝，找胸口。 STEP4 再換左腳，屈膝找胸口。 STEP5 左腳踩地，換右腳踩地。 ST...... [閱讀更多]

大家好，我是雙城雙廚的主理人小蔣。我出生在上海、在上海長大，20年前來到台北。在市場買到白菜，你們會怎麼處理它呢？做酸白菜火鍋？泡菜？包白菜水餃或者滷白菜？ 我今天給大家帶來三道不一樣的上海經典大白菜料理，為什麼要選大白菜呢？因為大白菜是冬季的蔬果之王，富含豐富的維他命A、C、鉀，對提升我們的免疫力都非常有幫助。在這個非常時期，我們可以多吃物美價廉的白菜。 [embedded ...... [閱讀更多]

[embedded content] 哈囉，大家好！我是Space Cycle Janet。 今天帶來台灣現在最流行的Moves運動，利用滑盤來訓練你的核心肌群喔！ STEP1 滑盤踩腳下，手肘彎曲。 STEP2 手肘落在肩膀正下方。 STEP3 十指交握，雙腿伸直。 STEP4 做平板式，臀部夾緊收小腹。 STEP5 雙腳開、收。 ...... [閱讀更多]

[embedded content] SELF Oasis執行長 Kero Hello各位大家好，我是SELF Oasis的Kero，今天為大家帶來「一言難盡」。為什麼叫「一言難盡」？它裡面主要的風味是伯爵茶、小黃瓜還有一點點的決明子與肉桂。這些東西的風味是大家平常想不到的，它們可以湊在一起，湊起來的風味就是一言難盡。 先加入伯爵茶，再加入用蘋果還有蘋果醋和新鮮小黃瓜泡過的...... [閱讀更多]