手臂粗很困擾嗎?一個動作解決
[embedded content] 哈囉,大家好,我是Space Cycle Janet。 我今天要來教大家如何利用一條彈力帶,來雕塑你的上手臂喔! STEP1 雙手握緊,彈力帶兩端。 STEP2 腳踩著彈力帶,雙腳與肩同寬。 STEP3 手上舉來到二頭肌部位。 STEP4 手再舉至頭頂,雙手十指交握。 TIPS 大手臂貼緊耳朵旁邊喔......
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