手臂粗很困擾嗎？一個動作解決

[embedded content] 哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet。我今天要來教大家如何利用一條彈力帶，來雕塑你的上手臂喔！ STEP1 雙手握緊，彈力帶兩端。 STEP2 腳踩著彈力帶，雙腳與肩同寬。 STEP3 手上舉來到二頭肌部位。 STEP4 手再舉至頭頂，雙手十指交握。 TIPS 大手臂貼緊耳朵旁邊喔......

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