在家做雙人瑜珈一顆球練水蛇腰

[embedded content] 哈囉大家好，我是Space Cycle Janet，我是YING。是否有跟好姊妹一起做過運動呢？我們今天要來利用一顆球，讓我們兩姊妹的運動變有趣。 STEP1 雙腳打開，與肩同寬。 STEP2 上半身慢慢，往後微倒。 STEP3 雙手來到胸前，配合呼吸。 STEP4 吸氣，吐氣往外。 STEP5 吸氣，......

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