在家做雙人瑜珈 一顆球練水蛇腰
[embedded content] 哈囉大家好,我是Space Cycle Janet,我是YING。是否有跟好姊妹一起做過運動呢?我們今天要來利用一顆球,讓我們兩姊妹的運動變有趣。 STEP1 雙腳打開,與肩同寬。 STEP2 上半身慢慢,往後微倒。 STEP3 雙手來到胸前,配合呼吸。 STEP4 吸氣,吐氣往外。 STEP5 吸氣,......
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